让我们转变心念，对轮回生起厌离之心的第一种方式，是理解并观修「暇满人身」难得。
学佛的人常听到「人身难得」，有的人会觉得奇怪，全世界的人口明明这么多，为什么佛陀会说「人身难得」呢？其实「人身难得」的人身，不是指得到人的形体而已，而是指「暇满」人身。「暇」是「闲暇」的意思，也就是有时间；「满」是「圆满」的意思，也就是有足够的条件。「暇满的人身」，是指没有投胎到没有修行机会的地方，或是转生为本身不具足修行条件的众生。一般而言，具足「八种有暇」和「十种圆满」的十八暇满人身，才有机会学佛。
思惟八有暇
没有生在「八无暇」的条件下，就是八有暇。
八无暇：是指地狱、饿鬼、旁生、边地、长寿天、邪见、没有遇到佛出世、喑哑。在以上这些地方或状况下，都没有机会修行佛法。
1.地狱：地狱可分为炙热地狱和寒冰地狱，其中又可细分为八热地狱、八寒地狱、近边地狱和孤独地狱。地狱的众生因为前世杀生过多、瞋心过重，往生后就投胎到地狱。在地狱中，瞋恨心会愈来愈炽盛，驱使你去伤害别的众生，而且受到连续不断的炙热与冰冷的痛苦，在那些地方只有无尽的痛苦，所以要听闻佛法，是不太可能的，要修行成就，更不可能。
2.饿鬼：饿鬼道的众生，长时间处于饥渴的状态中，得不到任何满足，所以称为饿鬼。他们为了寻找食物和饮水，撑着疲惫瘦弱的身体，四处飘荡，仍然无法解决饥渴的问题，甚至经常处在惊慌、恐惧的状态中，所以根本没有机会修行佛法。
3.旁生：旁生可分为居住在海中和陆地上两种。有的生长在海里或野外大自然，彼此之间会相互残杀，弱肉强食。有些动物被人们养在家中，或是供人欣赏玩耍，或是被人们奴役。当它们在受恶报时，痛苦已经很多了，根本没有任何的机会听闻佛法。即使福报大点的旁生，可以得到人们
学佛的人常听到「人身难得」，有的人会觉得奇怪，全世界的人口明明这么多，为什么佛陀会说「人身难得」呢？其实「人身难得」的人身，不是指得到人的形体而已，而是指「暇满」人身。「暇」是「闲暇」的意思，也就是有时间；「满」是「圆满」的意思，也就是有足够的条件。「暇满的人身」，是指没有投胎到没有修行机会的地方，或是转生为本身不具足修行条件的众生。一般而言，具足「八种有暇」和「十种圆满」的十八暇满人身，才有机会学佛。
思惟八有暇
没有生在「八无暇」的条件下，就是八有暇。
八无暇：是指地狱、饿鬼、旁生、边地、长寿天、邪见、没有遇到佛出世、喑哑。在以上这些地方或状况下，都没有机会修行佛法。
1.地狱：地狱可分为炙热地狱和寒冰地狱，其中又可细分为八热地狱、八寒地狱、近边地狱和孤独地狱。地狱的众生因为前世杀生过多、瞋心过重，往生后就投胎到地狱。在地狱中，瞋恨心会愈来愈炽盛，驱使你去伤害别的众生，而且受到连续不断的炙热与冰冷的痛苦，在那些地方只有无尽的痛苦，所以要听闻佛法，是不太可能的，要修行成就，更不可能。
2.饿鬼：饿鬼道的众生，长时间处于饥渴的状态中，得不到任何满足，所以称为饿鬼。他们为了寻找食物和饮水，撑着疲惫瘦弱的身体，四处飘荡，仍然无法解决饥渴的问题，甚至经常处在惊慌、恐惧的状态中，所以根本没有机会修行佛法。
3.旁生：旁生可分为居住在海中和陆地上两种。有的生长在海里或野外大自然，彼此之间会相互残杀，弱肉强食。有些动物被人们养在家中，或是供人欣赏玩耍，或是被人们奴役。当它们在受恶报时，痛苦已经很多了，根本没有任何的机会听闻佛法。即使福报大点的旁生，可以得到人们