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4大“古怪”致胖原因 你中招了吗

2014-03-03 15:15阅读：

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【减肥】4大“古怪”的致胖原因 你中招了吗

2014-02-19 吉米
4大“古怪”致胖原因 <wbr>你中招了吗

盘点4大“古怪”的致胖原因



　　同样的减肥方法，别人用过后瘦了，你却依旧没有变化；眼看着身边的朋友都成功减肥，你尝试了那么多方法都没用……建议你不妨找找让自己发胖的原因，生活中的很多小习惯可是会阻挡减肥大计的，例如家居、室内环境、温度等……下面就带你来看看这些古怪的致胖原因！
4大“古怪”致胖原因 <wbr>你中招了吗
　　尝尽了各种减肥方法如运动、节食、抽脂，但效果依然不理想？不妨退一步从其他角度入手。与你分享各种令人不知不觉“发褔”的古怪原因，它们很可能就是令你
愈来愈肥的幕后黑手！
　　一、家居致肥陷阱
　　古怪程度：☆☆☆
　　致肥指数：☆☆☆☆☆
　　不说不知，原来家里的摆设或布置会影响体重，由餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌。
　　1、灯光、餐具影响食欲
　　在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。
　　2、边看电视边长肉
　　美国疾病控制中心的医生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把电视关掉，不要边吃边看，特别是有孩子的家庭。”而看电视的时候，总会令人产生不必要的食欲，不知不觉就会吃下不少junk food。
　　3、屋子太乱会发胖
　　据英国《每日邮报》曾报导，美国心理学家Peter Walsh的着作-《瘦子房间的秘密》，指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。
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　　二、温度令人肥胖
　　古怪程度：☆☆☆
　　致肥指数：☆☆☆
　　食量很少，体重却不断增加，到底是怎么回事？原来体重和温度有关！
　　1、冷气房作怪
　　长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。
　　另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
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　　三、灯光下睡眠，躺着中招
　　古怪程度：☆☆☆☆
　　致肥指数：☆☆☆
　　美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。
　　这组对比实验中，刚开始实验时，两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。
　　结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要keep住良好饮食习惯和生理时钟！
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　　四、性格决定体重
　　古怪程度：☆☆☆☆☆
　　致肥指数：☆☆
　　美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。
　　性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。
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