威海扬帆夏令营计划书（草案）
过完这个暑期，孩子们就要步入初三了，所以，这次的帆船夏令营
无论从实质还是寓意上都很有意义：
让孩子们
乘风破浪、扬帆起航吧！
时间: 2014年7月17日——7月24日
地点：山东省威海市
人员：
训练组：洋洋（１４）；丁丁（１４）；小泽（１４）、小硕（１４）、小萌（８）；妞妞（１４）；小东
新浪博客
威海扬帆夏令营计划书（草案）
过完这个暑期，孩子们就要步入初三了，所以，这次的帆船夏令营
无论从实质还是寓意上都很有意义：
让孩子们
乘风破浪、扬帆起航吧！
时间: 2014年7月17日——7月24日
地点：山东省威海市
人员：
训练组：洋洋（１４）；丁丁（１４）；小泽（１４）、小硕（１４）、小萌（８）；妞妞（１４）；小东
（１４）；雪儿（１４）；麦兜（７）
后勤组：大猫、青瓷、小猪、大娥、大童、肉妈
出行前准备：
一、衣物：
威海七月历史平均温度是
１、衣服：
白天平均
夜间平均
请参加ＯＰ项目的孩子准备泳衣、泳裤；想在海边臭美的请备沙滩裙
２、鞋子：建备运动鞋一双、沙滩拖鞋一双（备，客栈提供的是一次性拖鞋）
３、其它防护用具：
眼镜：日照强烈，请备太阳镜（参加ＯＰ项目的孩子请准备运动型太阳镜）以及泳镜
帽子
防雨伞
防晒：请备防水型５０Ｆ以上，＋＋＋的防晒霜（欧尚里的那些药妆店有售）
４、药品：
统一采买：
藿香正气丸（用于受凉肠胃不适）、泻利停、感冒冲剂、百服宁、阿莫西林（广谱抗菌）、皮炎平（治日光性皮炎）、百多邦（外皮感染）、创可贴，十滴水（中暑）
责任人：大猫
另请各位家长根据自己孩子的特须备好相应药品
５、身份证、银行卡（现金少备）
６、小猪与大猫会带摄影器材负责全程摄影，其他人酌情
７、孩子们的营服：
Ｔ恤１件（印字）：责任人：青瓷
８、起草入营守则：责任人：由丁组织妞、雪、泽、硕、东、洋共同完成，完成时间１６日前
９、７月１８日早餐准备
面包４０个 责任人：小猪、大猫
茶叶蛋及牛奶各１５份 责任人：大娥
１０、特别建议：本夏令营以锻炼孩子为目的，并考虑到物品的安全性，所以，请各位家长尽量少带最好不要带包括吃、用在内的奢侈物
二、动员会
时间：７月１５日晚（暂定）
人员：请全体营员以及全体家长（去与不去全在内）参加
内容：介绍行程（大猫）、介绍读书会安排（小猪）、鼓动气势（各位爸爸）
三、有关财务
１、财务负责人：大娥
２、提供财务预算表： 责任人：大猫；时间：７月６日
３、涉及到火车票款及客栈订金，请各位家长于７月７日前将营费（预估数，多退少补）汇到大娥指定账号（另行告知）
４、夏令营期间的所有花销由大娥统出、统计；若因特殊情况由其他人代为付款，请凭发票、收据于当晚在大娥报销；其他人若有财务
预算外的公共花销，请先于实际发生前到大娥处报备，说明用处，核准后，由大娥在当晚给予报销
５、毕营后，提供财务决算表 责任人：大娥；时间：７月２７日
有关交通：
１、往返：
１７号，Ｋ４１１，北京（北京站）——威海，１７日２２：３２——１８日１２：５６
２４号，Ｋ４１２，威海——北京（北京站），２４日２０：５０——２５日１２：４８
票务责任人：大童
２、威海市内：
客栈与训练基地步行仅十分钟，所以，平时不用车
外出游玩日于威海当地租用斯考特（参考价格８００／百公里）租车责任人：大童
北京市内接送责任人：马爸、王爸
日程安排（暂定）
１８日
★中午抵达威海
★到无花果客票海滨浴场店办理入住手续
★午餐
★分配房间责任人：大猫；熟悉客栈环境
★１６：００－１８：００海边自由活动责任人：小猪；采买第二天早餐用材责任人：大猫、大娥
★晚餐
★在无花果客栈集中讨论并确定及学习入营守则；根据训练及生活需要确定日值表、明确日值内容及责任人
★１０：００休息
１９日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第一次训练；后勤组采买当日午餐与次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１２：３０：午餐
★１２：３０—１４：００：午休
★１４：００－１６：００：第一次悦读会
★１６：３０－１８：３０：出发往韩国风情街吃韩国烧烤、逛夜市
★２２：００：休息
２０日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第二次训练；后勤组采买次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１５：３０：去往山东大学威海分校食堂午餐，参观校园及山大天文台
★１５：３０—１６：００：回无花果客栈午休
★１６：１５－１８：００：国际海滨浴场沙滩排球赛
★１９：００－２１：００：品尝韩国特色牛尾汤（元祖牛汤）
★２２：００：休息
２１日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第三次训练；后勤组采买当日午餐及次日早餐用材，并准备当日午餐
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１２：３０：午餐
★１２：３０—１４：００：午休
★１４：００－１６：００：第二次悦读会
★１８：００－２１：００：在无花果客栈新店向威海美食达人学习当地特色鲅鱼水饺，并欢度美食时光
★２１：００：回无花果客栈海滨店
★２２：００：休息
２２日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第四次训练；后勤组采买次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１３：００：午餐
★１３：００—１４：００：午休
★１４：００—１５：３０：学习经验分享会
★１５：３０－１８：００：海边自由活动
★１８：００—２０：００去台北小城吃韩式炸酱面、海鲜面
★２２：００休息
２３日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第二次训练；后勤组采买次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１３：００：午餐
★１３：００—１６：００：午休并自由活动
★１６：００－１８：００：集体去往帝王宫海鲜市场采买海鲜，准备晚上的海鲜烧烤大趴蹄
★１８：００—２１：００：在无花果客栈新店大露台举行海鲜烧烤大趴蹄及对帆船教练及客栈服务人员的答谢告别宴
★２２：００休息
２４日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐，然后整理行李放置前台，退房。
★９：００－１５：００出发至刘公岛参观甲午海战馆了解威海历史，午餐于途中渔家乐或农家乐
★１５：００—１７：３０福来天享受轻松下午茶；采买次日火车早餐
★１７：３０—１９：３０晚餐
★１９：３０：回无花果客栈取行李并出发往火车站返京
每日训练具体内容
★帆板训练课程：（体重60公斤以下，身高160以下）参照我上一篇博文
★帆板训练课程：（体重60公斤以上，身高160以上）
第一天：
基本常识：安全常识
基本理论：风向，行驶原理
帆板组成：各部件名称
海上练习：拉帆，站板，目的：适应器材，找平衡感
上岸总结。
第二天：
巩固第一天的科目，增加转板练习。
目的：辨别方向，为以后行驶打下基础。
进行拉帆，站板，转板练习。
上岸总结出现的问题。
第三天：
巩固理论知识，加强巩固转板和平衡能力。
休息十到十五分钟，总结问题。
学习新的行驶技巧，如迎风，横风，顺风和转弯技巧。与之前学习的转板相结合，陆地模拟，然后下海实践。
上岸总结。
第四天：
复习之前学过的科目。
下海下海巩固加强转板能力以及行驶实践。
期间休息十到十五分钟，纠正技术要领，包括身体姿态，手握帆杆的位置，脚站位的准确性。
下水训练。
上岸总结出现的问题。
第五天：
加深明确之前所学的科目，以及注意事项，避免出现之前纠正过的错误。
下海实践。
结业。
餐饮的具体安排稍后提供
后勤组：大猫、青瓷、小猪、大娥、大童、肉妈
出行前准备：
一、衣物：
威海七月历史平均温度是
１、衣服：
白天平均
夜间平均
请参加ＯＰ项目的孩子准备泳衣、泳裤；想在海边臭美的请备沙滩裙
２、鞋子：建备运动鞋一双、沙滩拖鞋一双（备，客栈提供的是一次性拖鞋）
３、其它防护用具：
眼镜：日照强烈，请备太阳镜（参加ＯＰ项目的孩子请准备运动型太阳镜）以及泳镜
帽子
防雨伞
防晒：请备防水型５０Ｆ以上，＋＋＋的防晒霜（欧尚里的那些药妆店有售）
４、药品：
统一采买：
藿香正气丸（用于受凉肠胃不适）、泻利停、感冒冲剂、百服宁、阿莫西林（广谱抗菌）、皮炎平（治日光性皮炎）、百多邦（外皮感染）、创可贴，十滴水（中暑）
责任人：大猫
另请各位家长根据自己孩子的特须备好相应药品
５、身份证、银行卡（现金少备）
６、小猪与大猫会带摄影器材负责全程摄影，其他人酌情
７、孩子们的营服：
Ｔ恤１件（印字）：责任人：青瓷
８、起草入营守则：责任人：由丁组织妞、雪、泽、硕、东、洋共同完成，完成时间１６日前
９、７月１８日早餐准备
面包４０个 责任人：小猪、大猫
茶叶蛋及牛奶各１５份 责任人：大娥
１０、特别建议：本夏令营以锻炼孩子为目的，并考虑到物品的安全性，所以，请各位家长尽量少带最好不要带包括吃、用在内的奢侈物
二、动员会
时间：７月１５日晚（暂定）
人员：请全体营员以及全体家长（去与不去全在内）参加
内容：介绍行程（大猫）、介绍读书会安排（小猪）、鼓动气势（各位爸爸）
三、有关财务
１、财务负责人：大娥
２、提供财务预算表： 责任人：大猫；时间：７月６日
３、涉及到火车票款及客栈订金，请各位家长于７月７日前将营费（预估数，多退少补）汇到大娥指定账号（另行告知）
４、夏令营期间的所有花销由大娥统出、统计；若因特殊情况由其他人代为付款，请凭发票、收据于当晚在大娥报销；其他人若有财务
预算外的公共花销，请先于实际发生前到大娥处报备，说明用处，核准后，由大娥在当晚给予报销
５、毕营后，提供财务决算表 责任人：大娥；时间：７月２７日
有关交通：
１、往返：
１７号，Ｋ４１１，北京（北京站）——威海，１７日２２：３２——１８日１２：５６
２４号，Ｋ４１２，威海——北京（北京站），２４日２０：５０——２５日１２：４８
票务责任人：大童
２、威海市内：
客栈与训练基地步行仅十分钟，所以，平时不用车
外出游玩日于威海当地租用斯考特（参考价格８００／百公里）租车责任人：大童
北京市内接送责任人：马爸、王爸
日程安排（暂定）
１８日
★中午抵达威海
★到无花果客票海滨浴场店办理入住手续
★午餐
★分配房间责任人：大猫；熟悉客栈环境
★１６：００－１８：００海边自由活动责任人：小猪；采买第二天早餐用材责任人：大猫、大娥
★晚餐
★在无花果客栈集中讨论并确定及学习入营守则；根据训练及生活需要确定日值表、明确日值内容及责任人
★１０：００休息
１９日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第一次训练；后勤组采买当日午餐与次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１２：３０：午餐
★１２：３０—１４：００：午休
★１４：００－１６：００：第一次悦读会
★１６：３０－１８：３０：出发往韩国风情街吃韩国烧烤、逛夜市
★２２：００：休息
２０日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第二次训练；后勤组采买次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１５：３０：去往山东大学威海分校食堂午餐，参观校园及山大天文台
★１５：３０—１６：００：回无花果客栈午休
★１６：１５－１８：００：国际海滨浴场沙滩排球赛
★１９：００－２１：００：品尝韩国特色牛尾汤（元祖牛汤）
★２２：００：休息
２１日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第三次训练；后勤组采买当日午餐及次日早餐用材，并准备当日午餐
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１２：３０：午餐
★１２：３０—１４：００：午休
★１４：００－１６：００：第二次悦读会
★１８：００－２１：００：在无花果客栈新店向威海美食达人学习当地特色鲅鱼水饺，并欢度美食时光
★２１：００：回无花果客栈海滨店
★２２：００：休息
２２日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第四次训练；后勤组采买次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１３：００：午餐
★１３：００—１４：００：午休
★１４：００—１５：３０：学习经验分享会
★１５：３０－１８：００：海边自由活动
★１８：００—２０：００去台北小城吃韩式炸酱面、海鲜面
★２２：００休息
２３日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐。
★９：００准时到达海御会国际帆船训练基地
★９：００－１１：００孩子们进行第二次训练；后勤组采买次日早餐用材
★１１：００—１１：３０回客栈、冲淋更衣
★１１：３０—１３：００：午餐
★１３：００—１６：００：午休并自由活动
★１６：００－１８：００：集体去往帝王宫海鲜市场采买海鲜，准备晚上的海鲜烧烤大趴蹄
★１８：００—２１：００：在无花果客栈新店大露台举行海鲜烧烤大趴蹄及对帆船教练及客栈服务人员的答谢告别宴
★２２：００休息
２４日
★７：００轮值的早餐工作组到厨房工作
★８：００—８：３０于客栈早餐，然后整理行李放置前台，退房。
★９：００－１５：００出发至刘公岛参观甲午海战馆了解威海历史，午餐于途中渔家乐或农家乐
★１５：００—１７：３０福来天享受轻松下午茶；采买次日火车早餐
★１７：３０—１９：３０晚餐
★１９：３０：回无花果客栈取行李并出发往火车站返京
每日训练具体内容
★帆板训练课程：（体重60公斤以下，身高160以下）参照我上一篇博文
★帆板训练课程：（体重60公斤以上，身高160以上）
第一天：
基本常识：安全常识
基本理论：风向，行驶原理
帆板组成：各部件名称
海上练习：拉帆，站板，目的：适应器材，找平衡感
上岸总结。
第二天：
巩固第一天的科目，增加转板练习。
目的：辨别方向，为以后行驶打下基础。
进行拉帆，站板，转板练习。
上岸总结出现的问题。
第三天：
巩固理论知识，加强巩固转板和平衡能力。
休息十到十五分钟，总结问题。
学习新的行驶技巧，如迎风，横风，顺风和转弯技巧。与之前学习的转板相结合，陆地模拟，然后下海实践。
上岸总结。
第四天：
复习之前学过的科目。
下海下海巩固加强转板能力以及行驶实践。
期间休息十到十五分钟，纠正技术要领，包括身体姿态，手握帆杆的位置，脚站位的准确性。
下水训练。
上岸总结出现的问题。
第五天：
加深明确之前所学的科目，以及注意事项，避免出现之前纠正过的错误。
下海实践。
结业。
餐饮的具体安排稍后提供