养自己的9个习惯
2026-01-03 00:06阅读：
1、多睡觉。睡觉为养生之首，好的身体，睡眠占七成。夜晚安心入眠，就是为身心蓄能。
2、不内耗。怎么舒服怎么来，停止自我消耗。学会接纳与取悦自己，由内而外，自信发光。
3、没事多晒太阳。多晒晒太阳，驱散体内寒湿。气血一旦运行起来，浑身都暖洋洋的，格外轻松。
4、多拉伸。经常拉伸身体，能促进气血流通，增加全身供氧。大脑血流顺畅，人自然更清醒、舒畅。
5、学会独处。不必依赖谁，安静沉浸于自己的世界。不讨好、不迎合，喜欢就靠近，讨厌则远离，自在又从容。
6、拥有配得感。不必自卑，不必患得患失。要相信：我值得被爱，值得拥有世间一切美好。
7、及时宣泄情绪。情绪如水，宜疏不宜堵。难过时哭一场，烦恼时吐个槽，清空内心，才能轻装前行。
SPAN>
8、想要什么，坦然说出来。不拧巴、不扭捏，不瞻前顾后。有需求，就用不让人反感的方式大方表达。
9、保持好奇心。始终对世界怀有探索的热情。见到新奇的事物，就想试一试，生活处处是惊喜。
