一、发接发
发接发，最关键，球贴网，难变线；发小球，不退还，盯对手，须靠前；
降重心，好应变，不下蹲，挡视线；发高球，非重点；示同伴，守一边；
看对手，接球难，失重心，守网前；接发球，要善变，扑推搓，见机选；
抢高点，别手软，扑放网，封网前；球速慢，常被拦，假动作，两腰间；
瞄左边，推右边，看对角，搓网前；球过顶，回球难，或劈吊，或高远；
第三拍，转折点，全力封，低和慢；看拍型，做预判，快举拍，利同伴；
防对手，搓网前，推脑后，是首选；推反手，莫乐观，平行站，更保险；
敌被动，重网前，左右封，鬼门关；攻与防，常变换，不急躁，神相伴。
二、防守
被动势，难乐观，巧过渡，很关健；遇封网，强搓难，明智者，挑后边；
认被动，挑高远，球坠落，两线间；网前角，挑底线，直线退，莫流连；
后同伴，回高远，斜线退，守一边；防斜线，靠中间，防直线，靠边站；
发接发，最关键，球贴网，难变线；发小球，不退还，盯对手，须靠前；
降重心，好应变，不下蹲，挡视线；发高球，非重点；示同伴，守一边；
看对手，接球难，失重心，守网前；接发球，要善变，扑推搓，见机选；
抢高点，别手软，扑放网，封网前；球速慢，常被拦，假动作，两腰间；
瞄左边，推右边，看对角，搓网前；球过顶，回球难，或劈吊，或高远；
第三拍，转折点，全力封，低和慢；看拍型，做预判，快举拍，利同伴；
防对手，搓网前，推脑后，是首选；推反手，莫乐观，平行站，更保险；
敌被动，重网前，左右封，鬼门关；攻与防，常变换，不急躁，神相伴。
二、防守
被动势，难乐观，巧过渡，很关健；遇封网，强搓难，明智者，挑后边；
认被动，挑高远，球坠落，两线间；网前角，挑底线，直线退，莫流连；
后同伴，回高远，斜线退，守一边；防斜线，靠中间，防直线，靠边站；