四季养生之   春季养生

有许多朋友问我，如何养生？现将春夏秋冬四季养生知识告诉大家。本篇仅谈春季养生。
一. 春季养肝 春天为阳气升发，万物萌生的季节，也是百病发作的季节。中医五行学说肝属木，与春天相应，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁，春天注重情志养生，不良的情绪往往会导致神经.内分泌功能紊乱，免疫功能下降，而引发肝病.感染性疾病及精神.心血管方面疾病。保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝气顺畅，达到防病保健的作用。
二. 春季养阳 春天万木生长旺盛，是采纳自然生气养阳的好时机，宜早睡早起，多到户外活动，走进大自然，享受森林浴，有利于人的精神放松，消除人的疲劳，可以去公园做做体操，打打太极拳，舒展全身的筋骨和肌肉。
三. 春季补阳 '春夏补阳，秋冬养阴'。春天脾阳胃阳虚弱而致气短.乏力.畏寒者可适量服用红参;乏力.口干，可适量服用白参或西洋参。
四. 春季保暖 春天乍暖还寒，气候多变，容易感冒。注意防寒保暖，随着气候变化随时更衣，切不可过快地脱下冬装。俗称'春捂秋冻'。春季保暖以助人体阳气生发，抗御寒邪风邪的侵袭。
五. 春季养神 '清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂'，这就是常说的'春困'，经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少，初春时阳气升发不足，人就感到困乏。要有规律作息时间，少熬夜，保证每天