自我管理

YQ之前，基本上每月得跑量在200K上下，体重也在一个相对合理的位置。 可自那个春节开始，不仅没了跑量，且吃的更多了，体重陡升，足足上了5kg。
加之和所有人一样的，感觉身体抵抗力弱了不少，又频频看到不少人运动带来的问题，于是索性就懒下来了。
越不运动，越不想运动，也就越难运动。这就是一个恶性循环。
可是另一个问题滋生了，身体的抵抗力弱，决定了许多东西，几乎做任何事情的积极性减弱了。
社交，阅读，思考，性情，似乎都变得更慢了，有些方面却少了耐性，这可是危险的问题了。
回顾近阶段以来，其实用在短视频掼蛋多邻国的时间过多，多到了危害正常生活状态和节奏的程度了。
上个月历史性的恢复到200K的水平，身体状态也明显好转，这是一个好的转折点。
可遭遇梅雨天，湿热难当，合理的安排跑步计划，尤其是跑量和具体时间显得重要了。
7月又有一个一周出行，恐怕也是一个大影响。看看如何予以调节好。
争取实现100K吧，且要以早晚的时间为主了。
多邻国每天以路上时间为主，没两天一个单元的进度。
阅读争取提上来，每周4册还是要保证的。且要有质量。
工作状态要上来，积极推进营销。
另保证充足的睡眠，这也是根本中的根本。