蒜蓉炒莴笋
莴笋含有丰富的营养，儿童多吃莴笋对发育很有益处。莴笋中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、磷、钙促进骨骼的正常发育，还能有利于长牙。莴笋清爽、脆口，加一点蒜，稍微炒一炒，就是美味的快手菜。
一、食材
1.主食材：莴笋600克
2.配料：橄榄油5ml、盐2克、蒜10克
二、步骤
1.准备好新鲜的莴笋，太长切段；
莴笋含有丰富的营养，儿童多吃莴笋对发育很有益处。莴笋中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、磷、钙促进骨骼的正常发育，还能有利于长牙。莴笋清爽、脆口，加一点蒜，稍微炒一炒，就是美味的快手菜。
一、食材
1.主食材：莴笋600克
2.配料：橄榄油5ml、盐2克、蒜10克
二、步骤
1.准备好新鲜的莴笋，太长切段；