有一位大姐，四十多歲，曾經因為月經量少，經期推遲來找我看過，中醫診斷為肝腎陰虛，血海空虛所致，估計有點卵巢功能早衰，我給她用補益肝腎養血活血的辦法調理，似乎有效，但停藥后還是不行。過一段時間再看到她，氣色脈象都不錯，比以前強多了。她告訴我她從民間中醫網學了一套仙人揉腹法，每天自己按摩，堅持一個月，月經就正常了。她把這個方法發給我，看過之后，很受啟發。這是一個很好的強壯之法，因為腹部為中下兩焦，內藏肝脾腎三藏，脾胃為后天之本，腎為先天之本，按揉腹部可以健脾益腎疏肝，強壯先后兩天，從根本上改善身體機能。我現在臨床上對脾腎不足的患者，率皆推薦輔用此法，以補藥力之不足，持之以恒，必見功效。用這個方法取效的關鍵在於堅持，而且每次要在一刻鐘甚至半小時以上才好。凡堅持的患者，大都有不錯的效果，如果只是三天打魚兩天曬網，那肯定是沒效的。網上有很網友應用的體會，大家可以搜來看看。
仙人揉腹法
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：
“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。
仙人揉腹法
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：
“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。
