俯卧撑和倒立的快乐
2008-07-27 10:01阅读：
乌镇已经远去，乌镇的快乐却依旧留存，无论是风景还是心情，都是我的假期的第一个满足。
趾高气昂的姿态
但乌镇最为得意的包括清晨的清净读书玄想，也包括俯卧撑和倒立。
喜欢运动，迎接奥运自应从自身做起，所以除了游泳，又开始跑步。
因为回到北京，发现最近‘俯卧撑’话题盛行，“房价俯卧撑”、“股市俯卧撑”、乃至于有人对梁朝伟刘嘉玲结婚给出的忠告是所谓“俯卧撑”，于是想到乌镇的俯卧撑。
那天早上，在悠闲享受乌镇的宁静空气时，四外无人，于是心痒痒，索性在乌镇大地开始我拿手的运动：俯卧撑！
我之爱俯卧撑主要是可以随时随地锻炼，出差住宿等都可以锻炼。对于我而言这已经是习惯所然
关于俯卧撑的作用：主要是发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。以及改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。当然，对于增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
我还乘没有人之机，在桌子上施展身体，善哉善哉，多有不妥啊！
基本要领是：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。
我的俯卧撑在室外就是照片上的头脚平行，但在宾馆和家里还喜欢抬高脚部形成脚高头低状态，难度自然大一点。
不过，我的俯卧撑也就自娱自乐而已，和哪些高手相比简直无法相比，据广州日报7月28日报道
，
江门市房管局举行了一场俯卧撑挑战赛，被称为江门“俯卧撑大王”的根叔接受23名挑战者的车轮式挑战，用1小时20分完成
1700个俯卧撑，将23名挑战者全部击败。
说到俯卧撑，不能不说道一般人更难以做到的倒立，在有条件的地方，我经常倒立倒立，你瞧，在乌镇的大树边我的倒立风姿：
倒立是武术用语，指用手支撑全身，头朝下，两腿向上。也叫拿大顶。倒立有难度，但可能有不少人喜欢，学校老师会此道的肯定不多。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
道理的好处是改变日常生活中几乎都是直立着身体进行习惯。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
在乌镇的露天电影场我的倒立是最为得意的一个记忆：
居然在需要休闲感受的旅游圣地，我来张扬运动的俯卧撑和倒立，自鸣得意的是除了静静读书、细致观察、逻辑推究和潜心写作外，自己还有运动的爱好呵才能，得意一下。
在乌镇窄巷的光影中亮相;
