解说教师：黄援（Teja Kaur）
“Guru Ram Das”这个音乐是早课音乐之一，歌词是：guru guru wahe guru, guru ram das guru。
guru的意思从字面讲是带领我们从黑暗到光明，我们一般翻译成宗师。
wahe的意思其实是对极乐的表达，我们一般翻译成伟大。
ram das是宗师之一，这个唱段是敬拜宗师，呼唤宗师带领我们，保护我们。
选择的这个snatum kaur唱法的特点是速度不是太快也不太慢，发音休息间距一致，很能让呼吸慢下来，创造深层休息的状态。如果你从第一个词guru开始听，你会发现音调是从低到高，其实是从最下面一个脉轮对应的调到最上面一个脉轮的调。
在早课的7个唱诵中只有这一个是呼唤宗师的，因为这是宗师ram das从星际身体（astral body）之间给yogi bhajan的。我们在这里联系昆达理尼瑜伽是直接和yogi bhajan相连，我们唱诵这个mantra是通过他直接和ram das相连。
练习的时候按照舒适的姿势坐着，双手成智慧手势（大拇指尖和食指尖相连），眼睛闭着朝上看着第三只眼。可以自己按照单一的声调唱，也可以按照snatum kaur的唱法唱。唱的时候一口气唱玩一句，你数数，其实是8个呼吸的时长，和我们呼吸练习的节奏也是一
祝福一切 