新浪博客

《食全食美》书中菜谱摘录

2007-06-19 23:58阅读:
11、川酸菜炒肉末
主料:酸菜200克、小笋400克、肉末100克
辅料:红辣椒2个、大葱
制作方法:
1、酸菜、小笋、红辣椒切丁,大葱切丝;
2、把小笋丁焯水,捞出控干水份;
3、锅内不放油,倒入酸菜、小笋丁煸炒,煸干水分后盛出;
4、锅内放油,油热后用葱丝炝锅,再倒入肉末翻炒,变色后加一勺酱油;
5、倒入红辣椒丁、酸菜丁、小笋丁,加盐、天添鲜调味,翻炒均匀后出锅。
制作要诀:
1、酸菜、小笋在炒制前一定要先煸干水分,否则水气太大,影响口感;
2、炒肉末时,酱油不要加太多。
贴心小提示:
小笋在做之前,用水焯一下既可消毒杀菌,又可除去笋中的草酸;竹笋一定要在低温环境下保存,在冰箱中可保存1周左右。



12、番香娃娃菜
主料:娃娃菜
辅料:土豆、肉末、番茄酱
制作方法:
1、土豆切丁,撒上盐、胡椒粉后上锅蒸至八成熟;
2、水烧开后将娃娃菜焯一下,捞出后控干水分;
3、锅中倒入少许油,油热后放入番茄酱炒香,再放入肉末,炒熟后放入蒸好的土豆丁;
4、把焯好的娃娃菜倒入锅中翻匀后出锅。
制作要诀:
1、土豆切丁更易入味,因为土豆丁蒸后还要炒制,所以蒸到八成熟即可;
2、土豆丁上锅蒸时放入适量的盐和胡椒粉可使鲜味更浓;
3、娃娃菜焯水时放入一点明油可使菜的颜色更鲜亮。



13、肉酱面
主料:面条、牛肉馅
辅料:洋葱、青椒、番茄酱
制作方法:
1、将洋葱、青椒切成1厘米见方的小丁;
2、水烧开后,将面条放入锅中煮熟,然后盛入盘中,放些食用油晾凉;
3、锅放油,用葱、姜炒香,放入洋葱丁,炒香后再放入牛肉馅,然后放入番茄酱和青椒丁,翻炒至熟;
4、把炒好的肉酱倒在面条上即可。
制作要诀:
面条煮熟盛盘后放些食用油既凉得快又
可以避免粘到一起。


14、虎皮豆腐
主料:北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜
辅料:郫县辣酱、水淀粉
制作方法:
1、豆腐切成四方的薄片,鸡蛋打入碗里搅匀,把豆腐片放入鸡蛋液中上浆;
2、锅中倒入适量油,油八成热时放入豆腐片,炸至金黄后捞出;
3、锅中留底油,油热后放入牛肉馅翻炒,变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖;
4、倒入豆腐,炖一下入味并收汁;
5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗,用水淀粉勾芡后出锅。
制作要诀:
郫县辣酱比较咸,调味时无需再加盐,以免过咸。
贴心小提示:
古时候,人们称豆腐为“小宰羊”,认为豆腐的白嫩与营养可与羊肉相提并论。豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外,它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入。



15、茄汁茶树菇
主料:茶树菇
辅料:鸡蛋、番茄酱、盐、鸡精
制作方法:
1、茶树菇提前泡发;
2、鸡蛋打入碗里搅匀,加入少许盐,把茶树菇放入鸡蛋液中上浆;
3、锅放油,把裹有鸡蛋液的茶树菇放入锅中,炸至金黄色后捞出;
4、锅中留少许油,放入番茄酱炒出香味后,加入少许盐和鸡精,再把炸好的茶树菇倒入锅中,炒匀后出锅。
制作要诀:
茶树菇过油后即可出锅,防止时间长了水分流失。



16、茭白黄瓜
主料:茭白、黄瓜
辅料:生抽、盐、糖
制作方法:
1、将茭白和黄瓜切成滚刀块,黄瓜再用盐腌一下;
2、锅放油,油六成热时将茭白和黄瓜一起放入锅中煸炒;
3、锅中的水分煸干后,加入适量盐,杀出水分,继续煸炒;
4、待锅中没有水分后,加入生抽、糖和味精,翻炒几下后出锅。
制作要诀:
1、黄瓜先用盐腌一下,杀出水分后再炒就不会蔫了;
2、煸炒茭白和黄瓜的时候不加葱,否则葱味会把茭白的甜味盖掉;
3、茭白水分较多,先把表面的水分煸干,再加入盐,杀出里面的水分来,继续煸炒;
4、放糖可以提鲜,并把茭白的甜味调出来。
贴心小提示:
1、此菜清淡回甜,吃后唇齿间荡溢着清香。
2、茭白,又名茭笋、菰笋、茭瓜,其质鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”;嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,营养价值较高。

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享