（一）
是的，昨天没有更新，因为情绪又一次失控了。
失控是因为自己的心力不够，修炼不行。
当然我也不想再怪自己了，昨晚和今晨都已经深深地检讨过了。
尽管每天都提前做好了心理暗示，让自己平静，但每每还是忍不住。
我们每个人都是这样，不断修复着满目疮痍的自己。而我自己，也没有比别人更需要怜悯，只能微笑着接受现实。
需要修炼成一种能力，就是尽量接近平静。
类似于别人口中的情绪稳定吧。
当然也很好奇，怎么那么多高人，能做到不以物喜不以己悲，并且胸有惊雷而面如平湖。实在令人赞叹。
（二）
看到一句话，大致意思是：
人类其实就是受激素控制的动物，情绪低落时，吃根香蕉，晒晒太阳，多少都能让自己好一点。据说，只要读6分钟的书，就能让压力减少68%；穿好一点的袜子、衣服领口不要太紧，就能让人不那么容易烦躁。别小看这些微不足道的小事，靠它们人生能快乐许多。
所以啊，不开心了，愤怒了，伤心了，这些都是现实，也没有必要纠结了，就放下，去做一点点让自己放松的事情，哪怕一口小甜水、一杯小酒、一块炸鸡等，都好于原地消耗。
（三）
这么说，是不是所有的胖子都是这样吃出来的。
因为不开心，所以吃，用吃来消化情绪，把所有的不快都变成了食欲。
这样不好，潜在很多的风险。大V说，要在健康的前提下，尽可能的瘦。
今天看到的医生科普文章，也总结了几条可操作的健康清单，诸如每天六千步以上、保持地中海饮食、睡够七小时、控制体重、保持好奇心等。
当然，我们追求的从来不是长寿，而是生龙活虎地活着。
（四）
看到很多自律的人，数十年的健身、数十年的日更文章、数十年的打球、骑车、跑步。。。
这并