约翰．洛克的《教育漫话》
2007-08-31 15:31阅读：
约翰．洛克的《教育漫话》
英国伟大的思想家约翰．洛克(John
Locke,1632-1704)也是一位著名的教育理论家，对后世影响深巨。他的思想与观点散见在他的著作中，其中包含了知识论、政治哲学、教育思想与宗教哲学等他的教育理念，阐述在其名著《教育漫话》(Some
Thoughts Concerning Education)中。
1，人生幸福有一个简短而充分的描述：健全的心智寓于健康的身体。
凡身体和心智都健全的人，就不必再有什么别的奢望了；身体或心智如果有一方面不健全，那么即便得到了种种别的东西，也是枉然。
人的幸福或苦难，大部分是自己造成的。
心智不明的人，做事情找不到正确的途径；身体衰弱的人，即便有了正确的途径也无法取得进展。
我承认，有些人生来就有聪慧的心灵和强健的体魄，而不用别人多少帮助；凭借天赋的才气，他们自幼便能向着最好的境界去发展，凭借超人的体质，他们生来就能成就伟大的事业。
但是这样的人本来就很少；我敢说，平常的人之所以有好有坏，之所以或有用或无用，十有八九都是教育造成的。
人与人之间所以千差万别，都是出于教育的不同。我们幼小的时候得到的印象，哪怕极其微小，几乎觉察不到，都会对一生产生长久而深远的影响；正如江河的源泉，水性柔和，稍用一点人力就能将它引向别处，使河流的方向发生根本的改变；只要最初从根源上这么引导一下，河流就有了不同的趋向，最后流到十分遥远的地方去了。
２． 我想，儿童的心智易于引导，就像水性易于引导一样。
这的确是教育的主要部分，我们关心的主要东西也应当是内心，尽管如此，外在的躯壳也是不可忽略的。
因此，一开始我要先谈一谈身体的健康问题，由于我曾经专门研究这个问题，而大家都以为我对这个问题有更深的研究，所以你可能也早就料到了，我会先谈这个问题；不过这个问题涉及的东西不多，大概很快就能谈完。
３．我们要有自己的事业，要得到幸福，必须先有健康的身体；而要功成名就，出人头地，更必须先有能够忍耐辛劳的强健体魄；这个道理十分明显，不需要任何证明。
４．我现在要讨论的健康问题，并不是要讨论，医生对于有病或身体
不佳的儿童，应当采取什么措施；而是要讨论，父母对原本健康的、至少是没病的子女，在不用医药的情况下，应当怎样维护他们的身体、使他们更加健康。
这个问题也许只要一条简短的规则就能说清楚：绅士应该像诚 而富足的农民那样，去对待自己的子女。
不过，母亲们可能觉得这样做有点过于严酷，而父亲们又可能觉得这样说太简单，因此我要详细地说明一下。
在此我只要说一个大家都能确实观察到的现象，希望女士们仔细考虑考虑，那就是，大多数儿童的身体都是由于娇生惯养弄坏的，或至少由此受到了损害。
５．应当注意的第一件事情是：无论夏天还是冬天，儿童都不应穿得过暖。
我们刚刚出生时，脸部像身体的其他部分一样很娇嫩。
只是因为习惯了，脸部就比其他部分更经得起风寒。
从前有个雅典人看到锡西厄的哲学家在风天雪地中赤身露体，感到很奇怪，锡西厄的哲学家的答复令人深思。
他说：“冬天的天气冷得刺骨，你的脸怎么就受得了呢？”
那个雅典人说：“我的脸已经习惯了。”
“那你就把我的身体当作脸部好了，”锡西厄人这样回答。
其实我们的身体一旦养成习惯，是什么都能经受得住的。
为了说明习惯的力量，不妨再举一个突出的例子，虽然这个例子说的是酷热，与上面说的严寒正好相反，这是我在最近出版的一本颇有见底的游记上看到的，现在我把原文抄录如下。
他说，马耳他这个地方比欧洲任何地方都热，不仅比罗马还热，而且特别闷；加之没有什么凉风，所以更加令人难受。
大部分人都晒得很黑，像吉普赛人一样；但是那儿的农民都不怕热，每天照样在大太阳底下干活，在最热的时候也不躲一躲灼人的阳光。
这使我相信，只要我们从小就习惯了，有许多看上去似乎是不可能的事情，凭我们的天性是完全可以适应的。
马耳他人就是用这种办法来锻炼儿童的身体、使之适应炎热。
那儿的儿童从出生起，一直到１０来岁，全都一丝不挂，既不穿上衣，也不穿裤子，头上也没有任何东西遮盖一下。
所以我要劝你，在英国这样的气候条件下，不必过分地操心风寒问题。
英国也有些人，无论冬天还是夏天都穿着同样的衣服，他们并没有感到什么不方便，也没有觉得比别人冷。
即便要考虑风雪的侵袭，做母亲的怕孩子受冻，做父亲的怕别人指责，因此也千万不要让孩子在冬天穿得过暖；尤其应当记住：孩子天生就有头发遮盖脑袋，又有了一两岁的时光来经受锻炼，他在白天玩耍时固然不必戴帽子，晚上睡觉时最好也不戴；脑袋捂得暖和是最容易引起头痛、感冒、发炎、咳嗽以及其他一些疾病的。
７．我还要建议，他应当每天用冷水洗脚；他的鞋子也应该做得薄一些，碰到水时，水要透得进去。
说到这里，恐怕主妇和女仆都会反对。
主妇会觉得，这样做太脏，女仆会觉得，袜子洗起来太麻烦。
然而真理却是：孩子的健康要比这种种顾虑重要十倍。
如果想一想，那些娇生惯养的人，一旦沾湿了脚便会发生种种麻烦，大家就会觉得，还不如穷人家的孩子一起、光着脚长大的好。
穷人家的孩子习惯了赤脚，习惯了脚上沾水，弄湿了脚就像弄湿了手一样，不会因此而感冒，也不会因此而引发其他的疾病。
现在有些人的手脚之所以形成这么大的差别，除了习惯之外，还能找得出其他什么原因来吗？
假如有一个人，从出生起就光着脚，而双手却始终用暖布包起来，外面再套上被荷兰人称之为手套的“手鞋”，久而久之习惯了，那么，一旦他沾湿了手，我想一定会像现在许多人沾湿了脚那样发生麻烦。
预防的方法，就只有把他的鞋做得容易透进水去，同时天天不断地用冷水洗脚。
洗脚当然还有清洁的好处，但我注重的是它健身的一面，所以并不想确定每天洗脚的时间。
据我所知，有个儿童每天晚上洗脚，效果很好，冬天也从没有间断过一晚；有一晚非常之冷，水面上都结了厚厚的一层冰，那孩子还是把脚和腿都浸到水里去洗，虽然他当时年龄还小，还不会自己搓脚擦脚，最初锻炼的时候还哭哭啼啼的，很娇弱。
这样做的目的，是使儿童养成经常用冷水洗脚的习惯，免得像那些娇生惯养的人那样，脚部偶尔沾了一点水，就会发生种种麻烦；至于洗脚的时间是在晚上还是在早晨，我想可以由父母斟酌，看什么时候方便。
只要能有效地实行用冷水洗脚的办法，在什么时间洗脚，我认为没有什么关系。
用这种办法所获得的健康和坚强，即便花费更大的代价，也是值得的。
此外，用冷水洗脚还能预防鸡眼，这对于某些人来说，尤其是一件很有好处的事。
不过，锻炼最好从春天开始，最初用温水，以后逐渐把水调冷，要不了几天就可以完全用冷水了，以后不分冬夏，都要坚持洗下去。
因为我们在这件事情以及其他改变生活常规的事情上，都只能慢慢地、不知不觉地改变；这样，我们的身体就可以适应一切，而不会遭受痛苦和危险。
不难预料，溺爱孩子的母亲，对我这种说法会作出怎样的反应。
这样来对待她们娇弱的宝宝，那不等于在谋害他们吗？
这都是些什么话！
好不容易在冰天雪地的日子里把脚弄暖和了，却要孩子把脚放到冷水里去？
让我举几个例子，来消除她们的恐惧吧，否则她们是不会听从这个十分明显的道理的。
塞内加在其第５３和第８３封信中告诉我们，他自己在冬天最冷的日子里也常常在冰冷的泉水中洗浴。
塞内加本人很富有，完全有条件洗温水澡，而且那时候他的年纪已经很大了，要想舒服一点也是应该的，假如不是因为他觉得洗冷水澡对健康有好处，并且自己也还忍受得住，他是不会那么去做的。
可能有人觉得，他这样刻苦忍耐，是因为他信奉斯多葛派的原则，就算是这样，但冷水浴为什么适于他的健康呢？因为他的身体并没有因这种刻苦的习惯而受到损害。
贺拉斯不赞成任何宗派，更不赞成斯多葛派的一切做作的苦行，对于他我们还能说什么呢？
可是他也告诉我们，他在冬天里是一直洗冷水浴的。
也许又会有人觉得，意大利的气候要比英国暖和得多，那儿的河水在冬天不像这里那么冷。
如果说意大利的河水比这里的暖和，那么德国和波兰的河水总要比这里的任何河流都冷得多，然而德国和波兰的犹太人男男女女一年四季都在河里洗浴，他们的身体也没有受到任何损害。
谁也不觉得这是一个奇迹，谁也不认为“圣威尼弗瑞德井”有什么特性，使得那里面的冷水不会损害浴者的娇嫩身体。
现在人人都知道，冷水浴能有效地帮助身体虚弱的人恢复健康；那么身体比较健康的人用冷水浴的办法来锻炼和增强体格，也就不是行不通的或受不住的了。
假如有人觉得，这些成人的例子不适于儿童，觉得儿童的身体太娇嫩，受不了这样的锻炼，那就请他们看看古代的德国人和今天的爱尔兰人对儿童的做法吧。
在他们那里，即便是大家认为最娇嫩的婴儿，都洗冷水，不仅用冷水洗脚，而且用冷水洗澡，也并没有任何危险。
现在苏格兰高地有一些妇女，在冬天也用这个办法锻炼她们的孩子，即使水里结了冰，也没有发现冷水造成了任何危害。
孩子到了能够学习游泳的年龄、又有人教他的时候，应该学习游泳，其实这是不必由我在这里再说的。
许多人的性命，正是由于会游泳才得救的；所以罗马人很看重游泳，把它和文化教育并列。
他们有一句谚语，形容一个人没有受到良好的教育是无用之辈，就说他既不会读写，又不会游泳。
会游泳不仅可以使一个人获得一种应付急需的技能，而且使他在炎夏经常在冷水中洗浴，对健康很有益处，所以是不必由我来提倡的；只是有一点要注意，当运动使得全身发热的时候，或在血脉 兴的时候，不能下水去游泳。
９还有一件对每个人的健康都大有好处，而尤其于儿童的健康有益的事情，那就是要多到户外去活动，即使在冬天也应该尽量少烤火。
这样，他就会既习惯于冷，也习惯于热，既习惯于烈日，也习惯于风雨；一个人的身体如果连冷热晴雨都不能忍受，那对于他的人生是没有什么帮助的；这种习惯如果等他长大成人再着手培养，就为时太晚了。
要尽早养成这种习惯，并且要逐渐地培养。
这样，身体就几乎可以忍受任何事情。
假如我劝他，不戴帽子到太阳底下或有风的地方去游戏，恐怕他就受不了。
他会说出许许多多的理由来反对，其实无非就是怕晒。
如果老是把少主人放在阴凉的地方，不让他吹一点风晒一点太阳，以免损害他的皮肤，这种办法也许可以把他养成一个漂亮的男子，但却不能把他教成一个有用的人才。
女孩子固然应该多注意一点容颜；但我敢说，户外活动对她们的脸部并无损害，户外活动越多，她们的身体就越健康强壮；她们的教育在刻苦严厉方面越接近于自己的兄弟，这种教育给她们以后的一生所带来的益处就越大。
１０据我所知，户外游戏只有一件事情比较危险，那就是怕他到处乱跑，跑热了之后便坐在或躺在寒冷潮湿的地上。
我承认有这种危险，不仅如此，当他们劳动或运动得发热时喝了冷的饮料，那确实会使他们发烧得病，甚至得重病，还有病死的。
不过他年幼的时候随时有人照顾，这种危险很容易防止。
而到了儿童时代，只要时时严格管教，不准他坐在地上，不准他在热的时候喝冷的饮料，那么一旦这样的克制形成习惯之后，即使没有女仆或导师的照顾，他也能自己照料自己。
对于这种情况，我所想到的办法只有这个。
因为随着年龄的增长，便应该逐渐给他以自由；许多事情他都应该依靠自己的行动去应付，因为他不能永远受人监护；只有你在他心中树立的良好原则和牢固习惯，才是最好最可靠的，所以也是最应当注重的。
因为一切告诫与规则，无论怎样反复叮咛，除非由于实行而养成习惯，全是不中用的；在这里是如此，在其他情况下也是如此。
１１说到女孩子，我又想起一件事，那就是不可忘记，你儿子的衣服千万不能做得太紧，尤其胸口那部分。
应当让“自然”按照它所认为的最好方式去形成体形。
“自然”自己的作为比我们对它的指导不仅要好得多，而且要精确得多。
假如儿女在子宫里的时候妇女们就能按自己的设想去形成儿女的体形，就像儿女生下之后她们常常竭力去修正他们的体形一样，那我们就根本生不出完善的儿童了，就像衣着紧绷、全身都受到束缚的儿童很少有优美的身材一样。
我想，那些好管闲事的人（不必提及那些无知的看护和紧身上衣的制作者），如果能想一想这个道理，就应该不会再去干预自己并不懂得的事情了；她们对儿童的体型的形成一窍不通，就应该不敢再去排斥“自然”的力量。
不过我还是看到，有许多儿童因为衣着太紧而受到了伤害，这使我不得不认为，世上除了猴子以外，确实还有些生物比猴子聪明不了多少，他们由于无意识地过分爱护自己的儿女，竟把儿女给毁了。
１２紧身和狭小的衣服，自然会导致胸部狭窄、呼吸短促、肺功能衰弱和上身 ，这种结果几乎经常可以见到。
本想使孩子长得腰部苗条、身材秀丽，结果反而害了他们。
身上各种器官所预备的养料不能按“自然”的意思去分配，身体各部分的发育就自然不会均匀。
于是，养料便在身体上那些穿得不很紧扎的地方堆积起来，常见的结果，便是高于寻常的肩背或大于寻常的 部，那又何足为奇呢？
大家都知道，中国的妇女从小身体受到严格的束缚（我想象不出这样做会产生何种美），因此她们的脚很小。
不久前我见到过一双据说是中国的成年妇女穿的小鞋：它们与我们这儿妇女的脚相比是如此的不成比例，连这儿的小女孩都不能穿。
除此之外，据说那儿的妇女个子也很小，而且寿命不长；然而那儿的男人却像其他民族的男人一样高大，寿命也不短。
中国女性的这些缺点，在相当程度上要归咎于不合理的束脚，因为血液的自由循环由此受到阻碍，而整个身体的成长和健康也由此受到损害。
我们不是常常看到，因为脚部的某一小部分被扭伤或打伤、使得整个腿部失去了力量和营养，以致缩小了吗？
胸部是维系着生命的心脏的所在地，如果违反自然地加以压迫，阻止它的正当扩展，那么由此造成的麻烦还要大得多，这不是可想而知的吗？
１３至于他的饮食，应该清淡而简单；在我看来，当儿童年龄尚小，还穿着童装的时候，至少在两三岁以前，应该禁止肉食。
尽管禁止肉食对他当下及未来的健康都有好处，但恐怕做父母的因为自己养成了多吃肉食的习惯，不会赞同这种做法；他们会错误地从自己出发来考虑孩子，认为一天至少要吃两次肉食，否则便会挨饿。
可我确信，如果儿童不像现在那样，被溺爱的母亲和愚蠢的仆人把肚子填得满满的，并且在三四岁以前完全不吃肉食，那么他们出牙就会顺利得多，小时候也更不容易得各种疾病，从而能够为健康强壮的体格打下更加坚实的基础。
假如少主人一定得吃点肉食，一天也只能吃一次，并且每次只能吃一种肉。
最后是清淡的牛肉、羊肉、小牛肉等，不用调味品，饿了他自然要吃；要多加注意的是，进餐时无论有无其他食物，都要让他多吃面包；凡是有点硬的食物，要让他细嚼慢咽。
我们英国人在这方面往往很不注意，由此便产生了消化不良以及其他一些不小的麻烦。
１４关于早餐和晚餐，我们英国人习用的牛奶、奶羹、燕麦粥、粥冻以及其他种种食品，对于儿童都是很合适的；只是要注意，所有这些食品都要清淡，不要多加调料，尽量少加糖，最好是不加；尤其是各种性热的香料，如姜、肉豆蔻、肉桂、丁香等，以及其他性热的作料，都应当小心避免。
还有，他的所有食物里食盐都要少放，不要让他习惯于吃调味很浓的肉食。
我们喜欢品尝味浓的食品，那都是习惯养成的；还会对身体产生其他的害处。
我觉得，对于少主人来说，最好的早餐便是一大块质量上乘、烘烤合宜的黑面包，有时候加一点黄油或乳酪，有时候则不加。
我确信，这样的早餐与美味的食物一样有益于健康，同样能使他身体强壮；而且只要习惯了，他同样习惯于吃干面包。
假如他的确饿了，面包也就足够了，假如他并不饿，他就不该吃东西。
这样做有两个好处：第一，由于习惯他会爱吃面包；如我所说，我们的口味也是喜欢习惯吃的东西。第二，这样做还有一个好处，即不会使他吃得比自然所需要的更多更频繁。
我并不认为每个人的胃口都是一样的；有些人生来胃口大，有些人生来胃口小。
但我认为，许多人好吃是出于习惯，而不是天生胃口好。
据我所知，有些国家的人一天只吃两顿饭；有些国家的人却由于习惯，每天要定时吃四五次，但前者的身体和后者一样坚实强壮。
罗马人通常要到晚上才进餐，因为这是他们每天唯一固定的一顿饭，即使那些一天不止只吃一次的人还要吃早饭，时间也不固定，有的在８点，有的在１０点，还有的在１２点，有的还要晚一些，而且进餐时既不吃肉，也不作任何事先准备。
奥古斯都是当时世界上最伟大的君王，据他自己说，他在兵车上每天也只吃一点干面包。
塞内加在他的第８３封信中描述自己的生活状况，当时他的年龄已很大了，生活舒适一些是应该的，但他每天的正餐只是一块干面包，吃的时候都不正式地坐一下，尽管他很富有，（假如健康需要的话）完全能够像任何一个富有的英国人那样吃得更好一些，即使吃双份，他也吃得起。
世界上的伟大人物都是吃这么一点长大的；而罗马的年轻绅士也并没有因为每天只吃一顿，而感到身体没力气或精神不饱满。
他们即使偶尔觉得很饿，等不到每天唯一固定的晚餐时间，也不过是吃一点干面包，至多再加一点葡萄之类的小东西聊以充饥。
在他们看来，这种节制的精神无论对于健康还是对于事业，都是十分必要的，所以，虽然后来的东征掠夺得来的财宝使他们的社会风气变得奢靡，但他们每日一餐的习惯仍然保持不变；其中有些人不再粗茶淡饭而大吃大喝，但不到黄昏时候也是不开始的。
他们觉得，每天要吃一顿以上的饭简直是骇人听闻的事情，所以知道凯撒的时代，如果有人在日落之前招待宾客或赴宴席，还是会受人指责。
因此，假如大家不认为这种做法过于严厉，那么我以为，少主人最好早餐也吃面包。
习惯的力量是难以想象的；而我以为，我们英国人的一大部分疾病，就在于肉吃得太多而面包吃得太少。
15 至于他的用餐时刻，我以为，最好尽可能地不固定。
如果他养成了在一定的时间进食的习惯，他的胃到了那个时候，便会等着事物的到来，一旦等不到食物就会犯病；或者胃口亢奋以至于饮食过饱，或者胃口不振以至于不思饮食。
因此我不主张，他的一日三餐都有固定的钟点，而要几乎每天有所变化。
如果在这三餐之间，他还要吃东西，可以随时给他上等的干面包。
假如有人认为，这种饮食对于儿童太刻薄，太少，那么他们应该知道，一个儿童午餐有肉，晚餐有肉汤之类的东西，此外想吃的时候，随时可以得到上等的面包和啤酒，他是决不会挨饿的，也决不会因营养不良而身体虚弱的。
所以我再三考虑之后，认为这种饮食对于儿童是最好的。
上午通常是学习的时间，吃得太饱是一种不良的准备。
干面包虽然最有营养，但却最不吸引人；任何人只要关心儿童的身心健康，不愿意让他昏昏沉沉的，变得不健康，就不会让他在早晨把肚子填得太饱。
大家也不要以为，这种饮食不适合有财产有身份的人。
一个绅士，无论年龄大小，都应该这样养育，以便拿得起武器，能但一名士兵。
凡是让自己的儿子席丰履厚、优游岁月、一辈子都要靠遗产混日子的人，都是不知道吸取经验教训，也不懂得自己所处的时代的。
16 他的饮料应当只用淡啤酒；并且决不应当在两餐之间喝，而只能在吃完面包后喝。
17 第一，身体燥热的时候，喝饮料最容易引起发烧和积食。
因此，他在很热的时候，决不应当喝饮料。
当他玩得热了渴了的时候，面包是难以下咽的；此时如果他只能在吃完面包后喝饮料，他就会不得不忍耐着不喝；而一旦先吃了一大块面包，那就能匀出时间来，使啤酒的温度上升到与体温相等，再喝也就不会出问题了。
假如他确实很渴，那就像这样等到啤酒热了再喝，这时止渴的效力也更大；假如他不能等到啤酒热了再喝，那么不让他喝不不会有什么害处。
而且，这样做能使他学会忍耐，这是对身心的健康都大有好处的习惯。
18 第二，不先吃面包就不准喝饮料的做法，能防止他养成贪杯的习惯；贪杯对于友谊是一种危险的开端和准备。
人们常常使自己养成一种习惯性的饥渴。
如果你愿意试一试，你可以使一个已经在晚上断奶的婴儿，重新养成在晚上必须吃奶的习惯，他不吃便睡不着。
由于看护们惯于用这种方法来止住婴儿的啼哭，我相信母亲们刚把孩子接回家的时候，要在晚上给孩子断奶一般都有点困难。
你应当相信，无论在白天还是在晚上，都可以养成一定的习惯；假如你愿意，你可以使一个人时时都感到口渴。
有一次我住在别人家里，那家有一个性情倔强的孩子，为了使他安静，一哭泣就给他喝；因此他一天到晚喝个不停。虽然他还不会说话，但每天24小时却比我喝得还多。
你愿意的时候可以试试，无论是淡啤酒还是浓啤酒，都会让你喝的口干舌燥的。
教育上应当注意的一件大事，就是要培养什么样的习惯；因此在这件事情上以及在其他所有的事情上，如果你不愿意让它继续下去日益发展，就不能使它成为习惯。
喝饮料应当止于解除真正的口渴，这对于健康和自制都有益；如果不吃咸肉，也不喝烈性饮料，那么在两餐之间是很少会感到口渴的，除非已经养成滥饮的习惯。
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特别要注意的是，不可以让他接触葡萄酒或酒精饮料。在英国，给儿童喝这种饮料是最常见的，也是对他们最有害的。无论哪种烈性饮料，除非医生吩咐用作兴奋剂，决不可以让他们喝。即便医生嘱用，也得特别小心身边的仆人，不可以让他们超过剂量，否则就应给予最严厉的惩罚。这类低贱的人，自己把大部分的快乐寄托在烈性饮料上面，就总喜欢把自己最心爱的这种东西也拿来讨取少主人的欢心：他们自己喝酒感到快乐，就愚蠢地以为酒对儿童没有害处。这是你要小心注意，并且要竭尽全力去防止的一件事情，孩子们一旦养成了喝烈性饮料的习惯，尤其是私下与仆人一起喝的习惯，那对他们今后的身心造成的损害，是没有什么能够比得上的。
20，人类之所以千差万别，便是由于教育之故。我们幼小时所得的印象，哪怕极微小，小到几乎觉察不出，都有极重大长久的影响。
我觉得一般人教养子女有个重大的错误，就是对于这一点没有及时加以充分的注意；精神在最纤细。最对容易支配的时候没有习于遵守约束，服从理智。
凡是有心管教儿童的日，便应该在儿童极小的时候早早加以管教。洛克《教育漫话》：
健康之精神寓于健康之身体。凡是身体精神都健康的人就不必再有什么别的奢望了；身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。
我敢说我们日常所见的人中，他们之所以或好或坏，或有用或无用，十分之九都是他们的教育所决定的。
人类之所以千差万别，便是由于教育之故。我们幼小时所得的印象，哪怕极微小，小到几乎觉察不出，都有极重大长久的影响。我们要能工作，要有幸福，必须先有健康；我们要能忍耐劳苦，要能出人头地，也必须先有强健的身体。
无论冬天夏天，儿童的衣着都不可过暖。我们的身体只要从小养成习惯，他们是什么都受得了的。只要着手得早，身体对于任何事情差不多都是可以忍受的了的。
多吸新鲜空气，多运动，多睡眠；食物要清淡，酒类或烈性的饮料不可喝，药物要用的少，最好是不用；衣服不可过暖过紧，尤其是头部和足部要凉爽，脚应习惯冷水，应与水湿接触。
身体强健的主要标准在能忍耐劳苦，心理健强的主要标准也是一样。一切德行与价值的重要原则及基础在于：一个人要能克制自己的欲望，要能不顾自己的倾向而纯粹顺从理性所认为最好的指导，虽则欲望是在指向的另外一个方向。
我觉得一般人教养子女有个重大的错误，就是对于这一点没有及时加以充分的注意；精神在最纤细。最对容易支配的时候没有习于遵守约束，服从理智。
凡是有心管教儿童的日，便应该在儿童极小的时候早早加以管教，应该使子女绝对服从父母的意志。你如果希望你的儿子过了儿童时期以后仍旧服从你，你便要在他刚刚知道服从，直到自己是归谁管教的时候起，立刻树立起父亲的威信。如果你希望他畏惧你，你便应在他的婴儿时期使他畏惧你；到他年岁愈长，你便愈当多多假以辞色；这样一来，他小时候便是你的一个顺从的臣仆，长大了又是你的一位贴心的朋友了。
人人终有一个一切纯凭自己与自己的行为的时候；一个善良的/有德行的/能干的是要从内心去养成的。无论需要何种严格的管理，总是儿童愈小愈须多用；一旦施用适度，获得效果之后，便应放松，改而采用比较温和的管教方法。
大凡不能克制自己的嗜欲，不知听从理智的指导而摒绝目前的快乐或痛苦的纠缠的日，他就缺乏意志德行与努力的真正原则，就有流于一无所能的危险。自制的脾气既与他们的不羁4的本性根本相反，所以应当及早培养；同时，这种习惯又是未来的能力与幸福的真正基础，所以应当尽早打进他们的心里，当儿童刚有知识，刚能懂事的时候就要着手。凡是对于他们的教育负有责任的人，都应极力设法，在儿童身上形成这种习惯。
另一方面，如果儿童的精神过于沮丧；如果他们因为管教太严，精神过于颓唐，他们便会失去他们的活力和勤奋，这种情形较之前者更坏。我们人类的本性有种倾向，就是耽嗜肤体的与现实的快乐，极力避免痛苦，但是这种惩罚的方法不独不能克服这种倾向，反而可以给它鼓励，增加它在我们身上的力量，那是发生一切邪恶与罪过的根源。
我们想使儿童变成聪明/贤良/磊落的人，用鞭笞以及别种奴隶性的体罚去管教他们是不合适的；只有万不得已的时候，和到了极端的情形之下，才能偶尔用用。反之，用儿童心爱的事物去奖励儿童，去讨取儿童的欢心，也应该同样小心地避免。
儿童一旦懂得尊重与羞辱的意义之后，尊重与羞辱对于他们的心理便是有力量的一种刺激。如果你能使儿童爱好名誉，惧怕羞辱，你就使他们具备了一个真正的原则，这个原则就会永远发生作用，使他们走上正轨。你对于儿子所定的规则应该愈少愈好，比表面看去好似绝对不可缺少的还要少。
