新浪博客
干燥的冬季，感兴趣的妈妈不妨一试哦！
【材料】
薏仁50克，山药40克，柿霜饼20克。
【做法】
1、山药去皮洗净，切成丁。
2、薏仁提前浸泡3-4小时，淘洗干净。
3、柿霜饼去蒂，切小丁。
4、将山药丁、薏仁和适量水一同放入锅中煮至熟烂。
5、将柿霜饼加入粥中煮至软烂即可。
【营养解说】
山药含淀粉质、黏液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱，消除疲劳，还能改善贫血。山药健脾益气，利尿消肿，能增强消化功能，可以促进宝宝食欲，因此特别适合给体虚以及食欲不振的宝宝吃。
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，薏米等，它是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。它又是一种美容食品，常食可使皮肤光滑，减少皱纹，具有滋润肌肤，消除色素斑点等功效。
【材料】
薏仁50克，山药40克，柿霜饼20克。
【做法】
1、山药去皮洗净，切成丁。
2、薏仁提前浸泡3-4小时，淘洗干净。
3、柿霜饼去蒂，切小丁。
4、将山药丁、薏仁和适量水一同放入锅中煮至熟烂。
5、将柿霜饼加入粥中煮至软烂即可。
【营养解说】
山药含淀粉质、黏液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱，消除疲劳，还能改善贫血。山药健脾益气，利尿消肿，能增强消化功能，可以促进宝宝食欲，因此特别适合给体虚以及食欲不振的宝宝吃。
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，薏米等，它是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。它又是一种美容食品，常食可使皮肤光滑，减少皱纹，具有滋润肌肤，消除色素斑点等功效。