女性朋友应常喝的一款滋补豆浆——补脾和胃、益气养血的【红枣枸杞豆浆】
2012-03-06 08:30阅读：
昨日是“惊蛰”，下了一天的小雨。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰过后，气温回升，万物复苏，是春暖花开的季节。此时各种病毒和细菌也开始活跃起来，现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
今天给各位带来的这款红枣
枸杞豆浆，尤其适合春季饮用。用黄豆、红枣、小米和枸杞子共同熬煮的豆浆，具有补脾和胃、益气养血、补肝润肺、健脑养颜等多种营养功效。这款豆浆特别适合女性朋友们，绝对是纯天然的滋补佳品。要想拥有健康的好气色，不妨坚持食补，相信在食物的长期滋润和眷顾下，自然会绽放出美丽的气质和容颜。做女人首先要学会爱自己，只有懂得爱自己，才能更好地去爱他人。后天是“三八妇女节”，这是一个真正属于女人的节日，希望女同胞们在这一天善待自己、宠爱自己，度过一个幸福开心的节日哈。
【材料】
黄豆50克，红枣8个，小米10克，枸杞子5克，白糖或冰糖适量。
【做法
