瑜珈静坐冥想的手势

瑜珈静坐冥想的手势

1、秦手印 　
做法：
（1） 选一种瑜珈静坐姿势坐好。
（2） 双手的中指和食指相抵，其余三个手指伸直放松。
（3） 把双手放在膝上，掌心朝上。

2、智慧手印
做法：
手势同秦手印一样，只是两手手掌朝上，放于两膝上。
[效果：这两种瑜珈手印有助于身心更加平衡、稳定，意识更专注，使冥想静坐练习更完善、更具高质量。]