减掉六分之一 冠军得来不易
2007-08-10 13:58阅读:
登上冠军领奖台的张欣
训练第三周的这天中午,张欣坐在宿舍的电话机前有点紧张,又有点兴奋,她在等家里的电话。
“喂,喂,妈。这周减的挺好的。10斤。我这周瘦了10斤……”
当张欣把这个好消息告诉妈妈的时候,再也无法抑制多时的泪水,相信电话另一头的妈妈一定也在和女儿分享此刻幸福的泪,得来不易,但很甜蜜。
数字虽然不是花仙子手中的魔棒,却是这个十六岁小女生脸上的晴雨表。这短短几周,也算尝尽了“人生百味”……
也说那辛苦又心酸的日子
'
6月
25日 星期一 晴
郁闷呀!
今天我们称重了。
我哭了,我才减了四斤。
我今天落泪了,因为我用力了。
我累,我累,为什么才减了四斤呢?
......'
这段日记是张欣在第二周的称重后写下的。和所有16岁的花季女孩儿一样,张欣也一样喜欢漂亮,追求苗条。于是,这个假期,张欣满怀信心地走进了宝迪沃减肥训练营。可是和别的队员不同的是,两周的艰苦训练并没有带给她过多的惊喜。怀疑中带着些气馁,张欣写下了上面的那段话。
“我觉得对我来说就挺少的,虽然我是小体重,但我运动的比别人多。更何况我没有偷吃。”委屈的泪水在小女生的眼眶里打着转。
练的挺多,吃的又少,效果却不好。是什么原因让张欣的减重成果大打折扣?通过教练的解释得知,每个人的减肥过程都会有一个瓶颈时期。可以把减重的过程分为不同的几个阶段,比如第一阶段是从200斤到180斤,第二阶段是从180斤到160斤,而第三阶段也许正是瓶颈时期,体重总是在一个数字上浮动,无论怎样拼命地运动都收效甚微。这个时候最重要的是坚持,不能被表面的数字打击信心。除了坚持锻炼和合理饮食,还要保持良好的心情,不能让暂时的现象打击了士气。战胜肥胖的信心、勇气和恒心,对减肥的效果至关重要,这个艰难长久的过程需要良好的心理素质。
守得云开见月明,保持好心情,减肥的效果才更行!
要想甜
加点盐
教练的教导有如一颗定心丸,豁然开朗的张欣放下包袱,轻装上阵,开始更加刻苦地训练。这时的她笃定:脚步越勤,梦想越近。
“教练说我标准体重120,但我想减到100。”
在众多的训练项目中,张欣最害怕的就是跑步。她曾用“恐怖”来形容跑步和跑圈的感觉。而像跑步这类的有氧运动是最有利的减肥方法之一。有氧运动靠的就是长时间的坚持,只有超过三十分钟,才能起到减重的效果。为了自己的目标,张欣开始向这“恐怖”的项目挑战。一圈一圈,一遍一遍,跑圈跑台,一个也不懈怠!与越趟越多的汗水成正比的是她越趋轻松的脚步……
冠军滋味
由我体会
经过42天的减肥训练,全体队员都取得了不错的成绩。那么我们的女主角张欣呢?哈哈!可能连她自己都没想到自己以16%的成绩成为本期训练营的体重比冠军!坚持就是胜利这屡试不爽的法宝再次被此刻的冠军得以验证。
听听冠军不是获奖感言的感言吧:
“我每一次累的时候我就想,瘦了以后多好。我也高兴,我妈也高兴。谁都高兴。没有想过那么多不练了。因为减肥是我自己要来的,不是我妈强迫我来的……”
16%,意味着张欣减掉了原体重的近六分之一,意味着她这42天的斑斑墨迹书写的是一个崭新的奇迹。也意味着跑步机上闪烁的数字,还有那不断加重的杠铃片,都曾目睹了这个执着又坚强的女孩儿,以一个怎样的加速度在通往美丽的征途,一路前进。