第23次辟谷，2023年第2次

《逆龄大脑》中记载，禁食可以减缓某些与年龄有关的疾病的进展，并能提升记忆力和稳定情绪。禁食还显示出能够提高胰岛素敏感度，就新陈代谢而言，这是一大好事。另外，最终受益的还是大脑的健康。……禁食并不适合所有人，有的人需要花一些时间才能适应，就好像久坐不动的人开始做运动一样。……在第一次之后，做起来就比你想象的要容易得多。”
2023.4.20
16号跑完武汉马拉松，原计划在27号前辟谷，又考虑刚跑完步需要一段时间的恢复，在犹豫不决中，昨天从伊犁州开完会坐车回到新源县，因为早上5：30起床赶飞机，没有休息好。非常疲倦。早早休息了，早上表铃响，也不想跑步，再想想工厂的伙食实在不行。干脆不吃饭了，辟谷就这样决定了。
这两天天气冷，降温，工厂里一如既往的冷，在会议室开会冻得慌。手脚冰凉。哎呀，这么一个大工厂，生活设施实在不行，要利用工业旅游的机会，把这个问题解决掉。
开了一天会，傍晚又坐车去种羊场调研，回到工厂已是晚上十一点，洗洗睡了。
4.21 星期五
辟谷第二天，体重不知道，工厂宿舍没有体重秤。
明天是肉孜节，今天调休一天，工厂的穆斯林休息，我们要继续工作。
看会落实项目进展，实地踏勘，又去木斯乡看看羊圈与草场，非常不错，设施齐全，可以接手就用。
忙忙碌碌又是一天。
今天早上接到短信，太原马拉松没有中签，立即去报了吉木萨尔马拉松。中午同学发来信息，帮我要了邀请码，可以直接报名，结果又可以跑太原马拉松了。
辟谷结束后要及时是胡萝卜羊肉补充能量了。
4.22星期六
今天是穆斯林的开斋节，而我是在辟谷中。
公司都在放假中。
新源的天气很冷。在房间坐了一个上午，中午出门考察牧场和圈舍。
受邀去一个哈萨克员工家里做客，香喷喷的奶茶，美味的风干羊肉。我没有拒绝，喝了奶茶，也吃了几块肉。很美味的。
下午又跑到七十公里外的加乌尔山那里看一家新建的养牛场，是扶贫资金给村了建的，投资900余万