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网球半西方式握拍正手击球时应该注意的问题

2007-01-18 21:26阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1229237565

半西方式握拍正手击球应该注意的问题：
1、 握拍：半西方式握拍是将拍平放在地面上，让拍柄底部正对身体，然后伸手平放在拍柄的上面，自然抓住球拍；或使拍面垂直地面，持拍手虎口对准拍柄第三条棱角握拍。这种击球的挥拍动作较大，击球时利用了环状挥拍的离心力来提高拍头的速度，所以它击球时的握力较大，如不注意这一点、，则球拍时常会失去控制，手腕感觉震动很大，很容易使手腕受伤。
2、 击球时的站位姿势：半西方式握拍正手击球尽可能不用关闭式步伐，应用开放式或半开放式步伐，击球结束后仍要保持双脚面对球网开立姿势，这样能对下一来球的准备更加充分、从容不迫。
3、 引拍：半西方式握拍击球向后引拍时，为了提高击球前的挥拍速度，采用了环状挥拍的引拍动作，充分利用肩、肘、腕的柔韧性和灵活性，还必须保持适度的放松；初学者可采用平移引拍法，即通过转腰转肩自然引拍到身后，拍柄底部对准来球方向。
4、 左手的位置：半西方式握拍击球时非持拍手“推拍”帮助转腰转肩引拍，并保持身体平衡和指向来球帮助判断球的位置，它帮助引拍时跟持拍手一起移动如同戴着手铐一样。
5、 击球：半西方式握拍击球点在与持拍手同侧脚的前方同腰高度附近，球拍触球时的拍面最好垂直于地面，此时击球的效果最好，球的控制性最强。
6、 随挥动作：半西方式握拍击球后的随挥动作要配合转腰转肩，自然放松；结束时拍柄头对着击球方向，拍的击球面向外。
7、在整个击球过程中身体的中轴线(头顶中央与身体重心的连线并延长至地面)尽可能要保持垂直，这样可以发挥身体转体的最大效能，从而提高旋转挥拍的速度和效率。

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