我现在的总成绩在480左右，我想利用最后的时间冲刺550分，我应该怎么努力呢？
关于你的问题，我觉得首先要给自己确定明确的目标。比如考试，要获得什么样的成绩，在前一次考试成绩的基础上，增加50分，然后分配到各科。
其次，制定一个切实可行的学习计划，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。这就是说，你要习惯“行动”，下定决心，马上采取行动，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。（将以上两条用白纸黑字写出来）
第三，把以上计划用白纸黑字写下来，并把自己的学习目标与计划告诉周围的同学、朋友，当你想别的事情或做的事情而不完成计划时，就觉得有无数双眼睛在盯着你，而且你也觉得在同学面前失去了面子和诚信，进而促使你抓紧时间完成计划。
第四，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。
第五，如果完成不了计划，要从自己身上找出原因。并用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），以促进自己思考，帮助自己从非理性思维走向理性思维，久而久之他就会成为你的精神财富，当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看，它会帮助你改善自己的自控能力。
第六，让自己意识到没有完成计划和放纵自己的后果，比如，这样做的结果就是实现不了自己的志向→“毁了我这辈子的
关于你的问题，我觉得首先要给自己确定明确的目标。比如考试，要获得什么样的成绩，在前一次考试成绩的基础上，增加50分，然后分配到各科。
其次，制定一个切实可行的学习计划，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。这就是说，你要习惯“行动”，下定决心，马上采取行动，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。（将以上两条用白纸黑字写出来）
第三，把以上计划用白纸黑字写下来，并把自己的学习目标与计划告诉周围的同学、朋友，当你想别的事情或做的事情而不完成计划时，就觉得有无数双眼睛在盯着你，而且你也觉得在同学面前失去了面子和诚信，进而促使你抓紧时间完成计划。
第四，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。
第五，如果完成不了计划，要从自己身上找出原因。并用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），以促进自己思考，帮助自己从非理性思维走向理性思维，久而久之他就会成为你的精神财富，当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看，它会帮助你改善自己的自控能力。
第六，让自己意识到没有完成计划和放纵自己的后果，比如，这样做的结果就是实现不了自己的志向→“毁了我这辈子的