旻信：杨老师，你好，我来自福建，在网络上，有看到你的博客，所以加你的QQ，想咨询一些有关强迫症方面的问题。看了你的博客，感觉内容很丰富，特别是案例挺多的。我有个强迫症的症状就是关门或者锁车后老是要检查几遍，还有睡觉之前有些东西都要摆着到自己心里舒服的位置后才能放心睡觉，有时候症状轻，有时候比较重。
杨永龙：嗯，那你说症状轻的时候，具体是在什么情况之下呢？
旻信：就是工作比较忙的时候。
杨永龙：那你说这说明了什么呢？
旻信：好像说明，转移注意力可以适当的减轻强迫症症状，但是工作一闲，就不由自主，有想有关强迫症的事情。
杨永龙：是不是我们把自己的行动投入到自己此时此刻该做的或所做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情之上，而把强迫症状给忘掉了呢？
旻信：是啊，但是有个问题，有时候这些事情的时候，还是会想，我也经常尝试你的方法。
杨永龙：你知道我们每个人的身上都或多或少存在着强迫行为和强迫思维的事实吗？
旻信：哦，那你的意思，是不是说只要把强迫症状，控制到自己可以忍受的范围的，就算是解决了吧。
杨永龙：是的！简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫动作或行为，比如明明已经锁好了门，可是总是觉得好像没有锁好，要浪费几分钟回来检查一下；明明已经做得很好的计划，非要一遍遍地检查是否有错误；无意识的摸兜里装着的钥匙或钱包等等，这些都是正常的心理现象。
从这里我们可以清晰地看到，强迫行为是组成人这个个体的一个元素。强迫行为就好比是人体血管中
杨永龙：嗯，那你说症状轻的时候，具体是在什么情况之下呢？
旻信：就是工作比较忙的时候。
杨永龙：那你说这说明了什么呢？
旻信：好像说明，转移注意力可以适当的减轻强迫症症状，但是工作一闲，就不由自主，有想有关强迫症的事情。
杨永龙：是不是我们把自己的行动投入到自己此时此刻该做的或所做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情之上，而把强迫症状给忘掉了呢？
旻信：是啊，但是有个问题，有时候这些事情的时候，还是会想，我也经常尝试你的方法。
杨永龙：你知道我们每个人的身上都或多或少存在着强迫行为和强迫思维的事实吗？
旻信：哦，那你的意思，是不是说只要把强迫症状，控制到自己可以忍受的范围的，就算是解决了吧。
杨永龙：是的！简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫动作或行为，比如明明已经锁好了门，可是总是觉得好像没有锁好，要浪费几分钟回来检查一下；明明已经做得很好的计划，非要一遍遍地检查是否有错误；无意识的摸兜里装着的钥匙或钱包等等，这些都是正常的心理现象。
从这里我们可以清晰地看到，强迫行为是组成人这个个体的一个元素。强迫行为就好比是人体血管中