艺琳：杨老师您好，真的很讨厌现在的自己，控制不住脸红，我该怎么做呢？
杨永龙：你是不是偏于内向性格的人呢？
艺琳：以前和您聊过，虽然您教我那么多去正面认识，可我做不到，我内向，胆小。
杨永龙：腼腆和害羞是你的天性，腼腆和害羞的典型表现就是脸红。
艺琳：可我不想这样，有很多内向的人也不会脸红啊，越想越会红，很严重了。
杨永龙：是啊，问题就出在你不想要，非要控制之上，你需要的是顺其自然为当所为。
艺琳：怎么做？都会红，难道就这么一直下去，顺其自然没那么容易，我也想，你教教我怎么做？和别人说不出口。
杨永龙：最简单的办法就是根本不把脸红当回事儿，带着它——红就让它红了，你只管把注意力放到当下该做的事情上去，该说话就把到嘴边的话说出来，该听别人讲话就认真的倾听，该沏茶倒水就沏茶倒水，这样一旦坚持下去了，脸红的状况自然就减轻了。
艺琳：但是我还会时时刻刻记得，也会想象，过后怨恨自己没用。
杨永龙：是啊，这就等于不停的关注探究，不停地在干扰自身的自然规律，必然表现就会越来越严重。
艺琳：我现在做的是服务员，每到点菜的时候，就会想别人会看我，反正就是太
杨永龙：你是不是偏于内向性格的人呢？
艺琳：以前和您聊过，虽然您教我那么多去正面认识，可我做不到，我内向，胆小。
杨永龙：腼腆和害羞是你的天性，腼腆和害羞的典型表现就是脸红。
艺琳：可我不想这样，有很多内向的人也不会脸红啊，越想越会红，很严重了。
杨永龙：是啊，问题就出在你不想要，非要控制之上，你需要的是顺其自然为当所为。
艺琳：怎么做？都会红，难道就这么一直下去，顺其自然没那么容易，我也想，你教教我怎么做？和别人说不出口。
杨永龙：最简单的办法就是根本不把脸红当回事儿，带着它——红就让它红了，你只管把注意力放到当下该做的事情上去，该说话就把到嘴边的话说出来，该听别人讲话就认真的倾听，该沏茶倒水就沏茶倒水，这样一旦坚持下去了，脸红的状况自然就减轻了。
艺琳：但是我还会时时刻刻记得，也会想象，过后怨恨自己没用。
杨永龙：是啊，这就等于不停的关注探究，不停地在干扰自身的自然规律，必然表现就会越来越严重。
艺琳：我现在做的是服务员，每到点菜的时候，就会想别人会看我，反正就是太