强岳：杨老师，在结合昨天您说的心态去做：对于怕什么就坚定地去做什么，要有思想准备，一开始肯定会不理想，关键的是要接受这个气馁，这也是没有办法的事，有气馁很正常，没有气馁倒不正常了。我一定会坚持努力的，昨天和老师交流后，去理发时敢开口吞口水舔嘴巴，但是理完发后整张嘴巴还是很紧绷，可能还是做不到自然吧，但是还是一点一点来。
杨永龙：是啊，我们人本来就是在挫折恐惧和气馁之下生活的，也是在不断突破挫折恐惧和气馁之下得到发展和成长的。
强岳：昨天自己已经做得不错了，是的。
杨永龙：是啊，这一切都是循序渐进的，昨天你的确做得非常好，这是值得欣赏和表扬的！
强岳：而且我觉得还有个原因使自己无法放开，主要是自己长期很少与人接触，所以刚开始时对人会产生很大的压力，但是如果去交朋友和朋友相处习惯了那些别人给与自己的压力，我想症状还会得到缓解，那些别人给与自己的压力减弱，所以我决定明天开始再去找工作了，得去和人交流相处，不能老一个人处着，容易让自己情绪反复，可能以后只能和您邮件联系了。
杨永龙：是啊，我再把人际交往我们所要做的给你说一下。
强岳：好的。
杨永龙：在人际交往之上我们只要做到人际交往的基本前提就足够了。人际交往的基本前提在我的疏导案例《我有强迫性思维的问题该怎么调整和治疗呢？》之中，你去好好学习一下。
杨永龙：是啊，我们人本来就是在挫折恐惧和气馁之下生活的，也是在不断突破挫折恐惧和气馁之下得到发展和成长的。
强岳：昨天自己已经做得不错了，是的。
杨永龙：是啊，这一切都是循序渐进的，昨天你的确做得非常好，这是值得欣赏和表扬的！
强岳：而且我觉得还有个原因使自己无法放开，主要是自己长期很少与人接触，所以刚开始时对人会产生很大的压力，但是如果去交朋友和朋友相处习惯了那些别人给与自己的压力，我想症状还会得到缓解，那些别人给与自己的压力减弱，所以我决定明天开始再去找工作了，得去和人交流相处，不能老一个人处着，容易让自己情绪反复，可能以后只能和您邮件联系了。
杨永龙：是啊，我再把人际交往我们所要做的给你说一下。
强岳：好的。
杨永龙：在人际交往之上我们只要做到人际交往的基本前提就足够了。人际交往的基本前提在我的疏导案例《我有强迫性思维的问题该怎么调整和治疗呢？》之中，你去好好学习一下。