津蕤：杨老师您好，有个问题困扰我十年了，我想向您咨询一下，十年前我被异物卡喉，从那以后我吃东西的是就特心慌和紧张，怕再次被异物卡到，还有从那以后我就怕这怕那，担心这担心那的，老是感觉心慌，遇上事就老是去想解决不了怎么办，老是往不好的方面去想，心态很是消极，有时候会去多想，有些事明明不用去担心的，但自己还是很担心。杨老师，我怎样才能把心态给调整回来呢？请杨老师帮指导指导一下，让我的心态调整过来，谢谢您！
杨永龙：有句话叫做“一朝被蛇咬十年怕井绳”，这就是说你曾经被异物卡喉，经受过痛苦的折磨，在大脑之中留下了很深的痕迹，所以吃东西的时候出现紧张和怕的心理是非常正常的。你说对吗？
津蕤：杨老师我很悲观，看待事情总是往不好的方面看，比如说一件别人看来是件小事，是可以解决的事儿。
杨永龙：你先顺着我的提问往下走，我会逐步引导你来进行转变的，你回答我上面问你的。
津蕤：嗯，是的，小的时候被鱼刺卡过喉咙，但三天就好了，好了以后吃鱼也没有怕的感觉。
杨永龙：对啊，只要我们不把它当个事儿，当下该做什么就做什么去，那么它逐渐就不是个事儿了。
津蕤：嗯，刚开始的时候，我天天，可以说每时每刻都在想着被异物卡喉了，到底该怎么办，没有办法解决了，又该怎么办，老是去想着一个问题，我的脑子感觉都快要爆了一样，不想去想的，但是这个问题就是没能从脑子里消除掉，就感觉很痛苦，想忘也忘不了。
杨永龙：有句话叫做“一朝被蛇咬十年怕井绳”，这就是说你曾经被异物卡喉，经受过痛苦的折磨，在大脑之中留下了很深的痕迹，所以吃东西的时候出现紧张和怕的心理是非常正常的。你说对吗？
津蕤：杨老师我很悲观，看待事情总是往不好的方面看，比如说一件别人看来是件小事，是可以解决的事儿。
杨永龙：你先顺着我的提问往下走，我会逐步引导你来进行转变的，你回答我上面问你的。
津蕤：嗯，是的，小的时候被鱼刺卡过喉咙，但三天就好了，好了以后吃鱼也没有怕的感觉。
杨永龙：对啊，只要我们不把它当个事儿，当下该做什么就做什么去，那么它逐渐就不是个事儿了。
津蕤：嗯，刚开始的时候，我天天，可以说每时每刻都在想着被异物卡喉了，到底该怎么办，没有办法解决了，又该怎么办，老是去想着一个问题，我的脑子感觉都快要爆了一样，不想去想的，但是这个问题就是没能从脑子里消除掉，就感觉很痛苦，想忘也忘不了。