绿意：老师我想咨询一下想一件事情以后脑袋又晕又胀，而且有点想吐，这个正常吗？
杨永龙：是想什么样的事儿呢？是想某一件还是想所有的事儿呢？
绿意：想某一件不太开心的事情的时候，脑壳发胀。
杨永龙：你一般想多长时间会出现这样的问题呢？
绿意：就是从一件有点我生气的时候开始，并且憋在心里没法说的，可能需要1、2个小时，然后才慢慢缓解的。
杨永龙：那你在遇到这种情况的时候，可以运用空椅子诉说法，也就是在一个没有别人的房间里，面对一把椅子，想象着这把椅子上坐着你做知心的朋友，你把内心一切的苦闷全部诉说出来。你也可以到没有别人的旷野中，面对一棵树、一块石头等等，把它们想象成你的好朋友，说出来哭出来，这等于宣泄出来我们的负面情绪，一旦负面情绪宣泄出来了，那么我们的心情也就会舒畅起来。
绿意：在吃饭的时候一下心里就会有一种异样的感觉，或者做事的时候一下心里就会有一种说不出的感觉，然后心里就有些想哭的感觉
杨永龙：是想什么样的事儿呢？是想某一件还是想所有的事儿呢？
绿意：想某一件不太开心的事情的时候，脑壳发胀。
杨永龙：你一般想多长时间会出现这样的问题呢？
绿意：就是从一件有点我生气的时候开始，并且憋在心里没法说的，可能需要1、2个小时，然后才慢慢缓解的。
杨永龙：那你在遇到这种情况的时候，可以运用空椅子诉说法，也就是在一个没有别人的房间里，面对一把椅子，想象着这把椅子上坐着你做知心的朋友，你把内心一切的苦闷全部诉说出来。你也可以到没有别人的旷野中，面对一棵树、一块石头等等，把它们想象成你的好朋友，说出来哭出来，这等于宣泄出来我们的负面情绪，一旦负面情绪宣泄出来了，那么我们的心情也就会舒畅起来。
绿意：在吃饭的时候一下心里就会有一种异样的感觉，或者做事的时候一下心里就会有一种说不出的感觉，然后心里就有些想哭的感觉