志强：老师啊，就是突然想到去世的人，或者怎么样，就突然冒出一个念头骂了人家，其实自己压根就没有的，就是突然冒出来的念头，也不是自己的想法，就害怕会受到惩罚，产生恐惧，就突然冒出这种想法最近。
杨永龙：这就是大脑的自然功能，是的毫无意义的杂念，这在前面给你解释过了。杂念是在每一个活着的正常的人身上必然会出现的，是我们人的必然组成部分，是存在事实和合理的存在，它们根本不是问题，是非常正常的心理表现。心理学解决的第一个方案就是：不要把存在的事实当成问题，接受它们（就像我们长了一双手两只眼睛一样正常、自然），根本不把它当个事儿，让它跟你和谐相处，让它在那儿存在着，带着它对它根本不理睬，当下该做什么就做什么去，这样就等于接受它了，你一接受它，发现它就会随着时间日复一日的流逝逐渐消失了。
志强：明白了老师，都是假的都不是自己的想法，只要不理会就好了，只是强迫思维的一个念头罢了。
杨永龙：对，所以就按心理学解决的第一方案解决就可以了。
志强：好的，谢谢老师，加油奥利给！老师那这种情况怎么处理，就是看到一个不认识的字，就要反复去搞清楚，不弄清楚读什么就很不安，也是一样按照你说的那样做吗？这也是强迫思维对吗？
杨永龙：遇到不认识的字，我们就立即去查字典，把它认识以及记下来，这不就解决了吗？
志强：明白老师，就有点强迫记忆这样子。哈哈哈哈哈，看到就要记住，这样。
杨永龙：这就像我们肚子饿了，我们反复想肚子饿了，是没有必要的，只管立即去找吃的，吃了肚子就不饿了。
志强：一忘记，就要想记起来这样，这就有点强迫思维了，就有点看到就要记住一般。
杨永龙：反复想三遍四边都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的
杨永龙：这就是大脑的自然功能，是的毫无意义的杂念，这在前面给你解释过了。杂念是在每一个活着的正常的人身上必然会出现的，是我们人的必然组成部分，是存在事实和合理的存在，它们根本不是问题，是非常正常的心理表现。心理学解决的第一个方案就是：不要把存在的事实当成问题，接受它们（就像我们长了一双手两只眼睛一样正常、自然），根本不把它当个事儿，让它跟你和谐相处，让它在那儿存在着，带着它对它根本不理睬，当下该做什么就做什么去，这样就等于接受它了，你一接受它，发现它就会随着时间日复一日的流逝逐渐消失了。
志强：明白了老师，都是假的都不是自己的想法，只要不理会就好了，只是强迫思维的一个念头罢了。
杨永龙：对，所以就按心理学解决的第一方案解决就可以了。
志强：好的，谢谢老师，加油奥利给！老师那这种情况怎么处理，就是看到一个不认识的字，就要反复去搞清楚，不弄清楚读什么就很不安，也是一样按照你说的那样做吗？这也是强迫思维对吗？
杨永龙：遇到不认识的字，我们就立即去查字典，把它认识以及记下来，这不就解决了吗？
志强：明白老师，就有点强迫记忆这样子。哈哈哈哈哈，看到就要记住，这样。
杨永龙：这就像我们肚子饿了，我们反复想肚子饿了，是没有必要的，只管立即去找吃的，吃了肚子就不饿了。
志强：一忘记，就要想记起来这样，这就有点强迫思维了，就有点看到就要记住一般。
杨永龙：反复想三遍四边都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的