案例：
高三学生小宇，一模考试结束之后，总是心里出现各种想法和念头，他觉得潜意识很重要，但事实上并不重要，想沉下心却总被看似重要的想法困扰，相比以前好像失去了判断力。目前他总是时时刻刻想把把之前的想法解决掉，想放下一切地去学习，但又莫名其妙总感觉有什么其他重要的事，却又没有发现是什么事，导致他无法放下一切去投入学习。发现很多杂念不去管它，但白天晚上都不时不停重复出现。这些个想法和念头，为什么在一模考之前没有出现，也没有这种对学习外的事钻牛角尖式的思考。
小宇看着别的同学在认真的学习着，自己却在这里钻了牛角尖似的琢磨怎么消除这些个想法和念头，做怎么都静不下心来，只要一拿起书本，这些个想法和念头就来找他了，他心急如焚，困扰在这些想法和念头之中难以自拔。
小宇不知道自己的问题出在哪里，也不知道究竟是什么原因引起的，更不知道如何解决自己的这个问题。用他的话说，照这样下去，高考就毫无希望了。
分析：
小宇的这个问题，在初三、高三和考研的同学身上出现的比较多，由于这些同学在性格之上具有敏感、固执、主观任性、急躁、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。另外我们人都有一个特点，就是在压力大以及具有负面情绪的时候，大脑变得敏锐和敏感，一旦有负面的想法和念头，就会被它敏锐的捕获，再加上他们性格之中的敏感成分的作用，使他们对大脑所冒出的念头被他们的敏锐和敏感捕获，再加上性格之中所具有的多疑，这样就会把输入大脑的某些信息或某种表现无缘由的套到了自己身上，让自己紧张、焦虑和恐惧，然后又不断的排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，结果越是排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，紧张焦虑和恐惧就越是紧紧的缠着他们不放，这样就会让他们变成了装在玻璃瓶中的一个苍蝇一样，越是想逃出这个玻璃瓶，越是碰
高三学生小宇，一模考试结束之后，总是心里出现各种想法和念头，他觉得潜意识很重要，但事实上并不重要，想沉下心却总被看似重要的想法困扰，相比以前好像失去了判断力。目前他总是时时刻刻想把把之前的想法解决掉，想放下一切地去学习，但又莫名其妙总感觉有什么其他重要的事，却又没有发现是什么事，导致他无法放下一切去投入学习。发现很多杂念不去管它，但白天晚上都不时不停重复出现。这些个想法和念头，为什么在一模考之前没有出现，也没有这种对学习外的事钻牛角尖式的思考。
小宇看着别的同学在认真的学习着，自己却在这里钻了牛角尖似的琢磨怎么消除这些个想法和念头，做怎么都静不下心来，只要一拿起书本，这些个想法和念头就来找他了，他心急如焚，困扰在这些想法和念头之中难以自拔。
小宇不知道自己的问题出在哪里，也不知道究竟是什么原因引起的，更不知道如何解决自己的这个问题。用他的话说，照这样下去，高考就毫无希望了。
分析：
小宇的这个问题，在初三、高三和考研的同学身上出现的比较多，由于这些同学在性格之上具有敏感、固执、主观任性、急躁、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。另外我们人都有一个特点，就是在压力大以及具有负面情绪的时候，大脑变得敏锐和敏感，一旦有负面的想法和念头，就会被它敏锐的捕获，再加上他们性格之中的敏感成分的作用，使他们对大脑所冒出的念头被他们的敏锐和敏感捕获，再加上性格之中所具有的多疑，这样就会把输入大脑的某些信息或某种表现无缘由的套到了自己身上，让自己紧张、焦虑和恐惧，然后又不断的排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，结果越是排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，紧张焦虑和恐惧就越是紧紧的缠着他们不放，这样就会让他们变成了装在玻璃瓶中的一个苍蝇一样，越是想逃出这个玻璃瓶，越是碰