每个人都会在脑中回放生活片段，这是大脑的正常功能。接纳它、专注当下，这些回放会自然消失。当困扰出现时，用简单方法打断思绪，坚持半年就能见效。
杨老师：
你好！我最近老是在……，我举一个例子吧：走路时，突然想步态有点不自然，然后就老是没完没了在脑子里慢镜头回放当时的步态，感觉就像我站在旁边看着我走路一样，这时总是停下来闭眼，低头一遍又一遍的回放，这个时候不能有人打扰，要有人打扰，就会没完没了，直到确认刚才步态确实没问题，才能干其他事。类似就这些小事，不断发生。对于我来说，家里卫生间呆的时间很长，不是因为有事，仅仅就是做像刚才说的一遍又一遍的回放，因为没人打扰，家里人只要是我在卫生间，就绝不会去推门和叫我，就是等吃饭，也是直到我自己出来，绝不喊一声。除卫生间，其他地方因为总有人打搅，回放总无法使心境宁静。这就是我许多时候的状态。
像这怎么调节？谢谢！
这位朋友：
您好！关于你脑子里没完没了回放刚刚发生的事的慢镜头的情况，其实在每个人身上都或多或少的存在着，这就好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分，而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人的身上都或多或少的存在着与你类似的情况，其实略微带一些与你类似的情形是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的大脑功能会是什么样，也许根本无法生存。如果你能够清晰的认识到这一点，那么就可以心安理得的接受这是一种是非常正常的心理表现。这样一来你的心态就会逐渐变得平和，这种症状也就会慢慢得到缓解。
在上面说了，你的情况属于大脑功能的正常表现，只要你接纳它而不
杨老师：
你好！我最近老是在……，我举一个例子吧：走路时，突然想步态有点不自然，然后就老是没完没了在脑子里慢镜头回放当时的步态，感觉就像我站在旁边看着我走路一样，这时总是停下来闭眼，低头一遍又一遍的回放，这个时候不能有人打扰，要有人打扰，就会没完没了，直到确认刚才步态确实没问题，才能干其他事。类似就这些小事，不断发生。对于我来说，家里卫生间呆的时间很长，不是因为有事，仅仅就是做像刚才说的一遍又一遍的回放，因为没人打扰，家里人只要是我在卫生间，就绝不会去推门和叫我，就是等吃饭，也是直到我自己出来，绝不喊一声。除卫生间，其他地方因为总有人打搅，回放总无法使心境宁静。这就是我许多时候的状态。
像这怎么调节？谢谢！
这位朋友：
您好！关于你脑子里没完没了回放刚刚发生的事的慢镜头的情况，其实在每个人身上都或多或少的存在着，这就好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分，而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人的身上都或多或少的存在着与你类似的情况，其实略微带一些与你类似的情形是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的大脑功能会是什么样，也许根本无法生存。如果你能够清晰的认识到这一点，那么就可以心安理得的接受这是一种是非常正常的心理表现。这样一来你的心态就会逐渐变得平和，这种症状也就会慢慢得到缓解。
在上面说了，你的情况属于大脑功能的正常表现，只要你接纳它而不