一个严重的抑郁患者的心声（18）
2026-02-13 17:20阅读：
杨老师：
你好！今天又该给你写信打扰你了。因为今天我在公共汽车上看见了我一个大学同学，可是，一种本能的表现让我赶紧转过头，我没有去看他，我怕他看见我，他好像也发现了我，然后提前下车了。总之现在是见到了他是这样，我估计我见到其他同学可能都这样，除非那些特别好的，我才会打招呼，一般的同学我都不愿意见。原因是，在大三那年我就得了抑郁症，从我患抑郁症的那天起，我就已经好像忘记了所有自己曾经拥有的正常的生活，然后脑子里全在那件事情里，
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所以从那以后我就不再和同学来往，我估计现在见到同学我也不知该说些什么，在后面的两年里，我现在真的已经想不起来我都干了些什么。
杨老师啊，你说我该怎么办？在我的思想里有一个“空缺”，那段时间的空缺我真的想不起来我的感情在哪里？连同现在也一样。不知为什么，说到这我还是很难受，真的很难受！
我都不知道该跟同学说什么，说什么呢？问问同学那两年我在班里或者在学校是怎样的表现吗？唉，我该怎么说呢？老天啊，这都是一些什么事啊？我该怎么办？神啊，救救我！
——小秦
小秦：
你好！非常理解你此时此刻的心情，说到“此时此刻”我突然想到巴斯噶在《沉思者》中的这样一段话：“我们向来不曾把握现在。不是沉湎于过去，就是殷盼着未来；不是拼命设法抓住已经如风的往日，就是觉得时光的脚步太慢，拼命设法使未来早点到临。我们实在太傻，竟然留连于并不属于我们的时光，而忽视惟一真正属于我们的此刻……”。你在大三、大四所发生的事情只代表你的过去并不代表你的现在和将来，既然你已经走过了大三、大四，即使有时候偶然碰到同学会产生紧张、焦虑，甚至勾起你“那段时间的空缺我真的想不起来我的感情在哪里”的憾恨，但它并不足以影响你的未来，何况此时此刻的你已经振作起来了。
振作起来的你还有人生三分之二的时间和空间去创造和享有更好、更美的生活，只要你用心的做你真正的自己，把握住此时此刻振作起来的你自己，用心地追求和享有幸福、愉悦、快乐爱的生活，相信你的未来将会是幸福而快乐的。
我们都生活在农村，我们的庄前屋后、田头地尾长满了各种各样的树，如果我们仔细观察它们，就会发现几乎每一颗树的树干上都有疤，越是年老粗大的树，树疤就越多。你想一想这些树疤是怎么来的呢？我想聪明的你一定会说是遭遇暴风雪的挫折，或人们无情的“修剪”（对于树来说就是一种打击和蹂躏）所留下来的！原本应当是圆整光滑的树干出现了疤痕虽然不好看，但是对于树来说它能有什么办法呢？它无法拒绝外来的打击，只有在默默承受后留下受苦受难的标记。
树干上的疤痕虽然触目惊心，但是树并不会因为有伤痛而就此倒下，它把疤痕永远留给过去，然后以认真积极的求生意志，自爱自尊的呵护着自己，顽强而努力的活出它自己更美好的一生。
你看，在春天它让雪白桃红的花朵缀满枝头，在夏天它让婆娑的绿叶迎风起舞，秋天来临时，它又幻化成金黄血红尽情地燃烧着生命，而后在冬雪覆盖前悄然坠落，以质朴高贵的本相昂然矗立在苍茫的天地间，任风雪冰霜来袭，傲然不为所动，只静静地耐心等待着下一个春天。
我们的一生也会像树一样遭受各种各样的挫折、打击和蹂躏，在我们的生命之树上也会留下许多疤痕，这些疤痕既是尊贵的苦难标记，更是崭新的坚固堡垒，我们受过伤害以后，我们就不会在同样的事情上在受伤害了。这是因为这些疤痕已经成了我们心灵最坚硬的部分，让我们可以更顽强地面对人生，迎接挑战。我还是那句老生常谈：我们虽然无法左右天气，我们却可以改变心情；我们虽然无法改变容颜，我们却可以展现笑容；我们虽然无法控制他人，我们却可以掌握自己；我们虽然无法预知未来，我们却可以利用现在；我们虽然无法改变过去，我们却可以努力享有现在、创造未来。
另外，我们知道人既是回忆性动物，也是遗忘性动物。一般情况之下，人进行“回忆”和“遗忘”的规律是趋乐避苦，也就是说我们在心境阳光、快乐的时候，我们所“看到”的过去也是阳光、快乐的生活，但是当我们身受挫折或陷于逆境的时候，往往会“回忆”艰难和困苦而“遗忘”了曾经快乐的情感体验，这也就是你看到大学的同学之后所产生的“一种本能的表现让我赶紧转过头，我没有去看他，我怕他看见我”，以及勾起了你“那段时间的空缺我真的想不起来我的感情在哪里”的回忆而“很难受，真的很难受！”的原因。
记得我曾经根据自己的经历总结过这样一句话：挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害，使心灵遭受伤害的恰恰是我们对挫折和磨难的消极地回忆。按照你的情况进行翻译的话，就是你的大学同学本身对你并未造成心灵的伤害，他们对你的印象在很大程度上也很可能是“那么多的男同学中间是那么的好印象！那么的聪明！在那么多的女同学中间是那么的坦诚和那么的真诚，那么的爱帮助需要帮助的同学！”，他们见到你时，更多的也是关注和问候你目前的工作、学习和生活状况以及日常的寒暄（除非你交往和情感特别深的同学，在长谈或深谈之中会踢到你过去不良的心境），你说你的那位同学“他好像也发现了我，然后提前下车了”，这显然是你负面的“反刍”和无限的联想所引起的过分敏感，其实他下车根本就不是因为看见了你，而是他到达了他此次乘车的目的地。
你说“我估计现在见到同学我也不知该说些什么”，其实现在见到同学只要你问候他们目前的工作、学习、生活状况，以及日常的寒暄，再加上其他同学的就业情况已经足够了，其实我也经常与大学或中学同学见面，见面之后很少回顾到过去的学校生活，基本上是上面我所提到的内容，所以你大可不必为此而陷入“我都不知道该跟同学说什么，说什么呢？问问同学那两年我在班里或者在学校是怎样的表现吗？唉，我该怎么说呢？老天啊，这都是一些什么事啊？我该怎么办？”的痛苦呻吟和呼唤之中！
再说了，在你的环境圈子之中，除了你的亲人和亲密的朋友之外，其他的人对你的身心状况是不会过于关注的，特别是分别了五六年或更长一点时间的同学，见面的时候看到对方阳光、快乐会多寒暄或打哈哈几句；见到对方面色不太好则打一声招呼作罢。何况所有的一切之中最重要的是爱自己，你所表现出来的健康、阳光、快乐，说白了就是给予亲人、亲密朋友以及关注你的人的最大的爱，所以请你静下心来做下面的这件事：
我见到同学紧张、焦虑、痛苦，继续把这种紧张焦虑和痛苦想到最大极限，直到自己不能忍受为止，然后去想你过去生活中最快乐的情景，反复做这个联系直到你见到同学不再紧张、焦虑、痛苦，能轻松的面对同学为止。
另外，我的心态有我掌握，我的健康、阳光和快乐也有我自己创造和享有，请你用内心的语言问自己——别人对我很重要吗？别人能让我健康、阳光和快乐吗？别人能让我成为聪明、可爱和智慧的人么？等等，经过对这些问题的自我回答，你就会发现自己是最重要的，爱自己就是要让自己充分创造和享有健康、阳光和快乐，爱自己也就是爱他人，自然而然你所面临的问题也就迎刃而解了。
