离婚半年，前夫却依然频繁出现在我的生活里。这样的关系，究竟该何去何从？（2）
2026-03-11 08:42阅读：
芳益：杨老师，你好！经过你的指导后，我和孩子的爸爸这段时间总体上都有了很大的认识和改变，比没分开时相处融洽愉快多了！这段时间以来，我感觉得出他真的有所转变，不管是对我还是对孩子，他都比以前有了很大变化，而我也因为他的改变，感觉到了从未有过的轻松和舒心！只是尽管这样，我心里对他还是心存疑虑，不是很信任他，有时候我也不知道自己是怎么回事，心里对他以前的所做所为、言行举止总是耿耿于怀，顾虑重重，可即便如此，我也还是在努力去信任、宽容、尊重他，而且我还通过短信的方式让他了解了：以前我在这些方面做得不好，对他我想今后在这些方面有所改变，同时也希望他能给我同样的信任、宽容、尊重，还说想和他一起共同努力，互相帮助，后来他也打电话和我说能这样当然好了，我们就一起努力吧！当时听他这样说，我好欣慰也好感动！
杨老师，你说，他的这些话现在我还能全信吗？毕竟我和他现在是离异的夫妻，我从内心里很想去相信他说的这些话都是真心的，而且我自己感觉这也是他的真心话，可又害怕他会不会是因为情势所逼才这样说而已，我真的好痛苦，好矛盾，好纠结，不知道该如何是好？从和他认识、相知，相爱直至真正成为夫妻的那一刻起，我心里就非常明白我的全部感情都付诸在了他的身上，离开他自己真的很难再去爱上除了他之外的任何人！所以在听说了他的一些风言风语后，有如晴天霹雳，我的心里也完全失衡了！那时争吵，冷战，冷漠，离家出走的事情经常上演着！
虽然直到现在我都从没真正见过别人说他在外面有女人的事情，口头上虽然为此和他发生过矛盾和争执，但是我也都一直在心里努力去信任他，更希望他能用实际行动表明那些都是别人补风捉影胡说八道的，可他那时非但没有那样做，反而有意无意故弄玄虚：要么就总是不回家；要么就是回家了也闷声不出气；要么即使在家了电话都是关机了，在家的时候电话都没有一个，而在外面的时候，很多时候我打给他却总是正在通话中，手机从不离身，睡觉洗澡都带进卫生间里面去，问他他就说他没有到处乱放手机的习惯；很多次和他谈话，他不是保持沉默，就是动不动发脾气摔门开车离家出走十天半月不回家；他的脾气不但很暴躁，性子还很急，三两句话不合
他的心意，他就会乱砸手机，手机被他砸了不计其数，还会扔家里的东西什么的，衣饭碗也砸，还动不动会对我大声吼叫，从不顾忌我和孩子的感受，对我和孩子也默不关心，不闻不问的，就像是他就他一个人
。
总之和他生活的这几年有过太多太多不好的记忆和回忆，也就是这样，他让我对他越来越失去了信任，完全没有了信任可言，成天满脑子都是猜忌和疑心，现在想起那段日子，有如人间地狱
，到现在心里还直恨得牙痒痒的！所以，也正因为如此，他现在的这些改变让我总是耿耿于怀，不能全部照单全收，心里真的好后怕，好矛盾，好纠结，我该怎么办好呢？而我的家人现在也不再同意我和他之间有什么瓜葛了，更别说和他复婚了，还好心让人帮我相亲，希望我能重新开始新的生活，只有这样，我才不会再为他受他的苦了！
杨老师，我到底该做何选择，是再次相信等待他会从此彻底有所改变，还是重新选择，很期待能再次得到你的建议和指导，为我指点迷津！
杨永龙：别人是自己的镜子，你不觉得是你自己的变化才有了丈夫的变化么？
芳益：我也是这么觉得的。
芳益：可反过来，他的变化也影响着我的所思所想。
杨永龙：欣赏、认可、肯定、表扬、激励、激发和鼓励对方的目的最终的落脚点是不是你的得到呢？有句话叫做“人是情感的，驴是棍赶的”，你是怎么理解这句话的呢？
芳益：心里有点理解，可是表达不出来。
杨永龙：好丈夫是欣赏、认可、肯定和表扬出来的。
芳益：嗯，这段时间我就是这样尝试着做的。
杨永龙：欣赏、认可、肯定和表扬是促进关系融洽和谐的强力粘合剂。
芳益：嗯，我明白的，可就是心里对他总不能完全信任。
杨永龙：关系融洽和谐是靠我们自身的积极心态和行为达成的，而不是靠我们消极的等待或吵闹而来的。是啊，一朝被蛇十年怕井绳，心情我完全可以理解，但是你难道就没有反思过丈夫过去的行为表现是与你的心态和行为有着直接的关系吗？
芳益：嗯，是的。心里对他现在的变化总是感觉是情势所逼他才不得不这样的
杨永龙：你觉得是什么样的情势所逼呢？
芳益：我现在就是因为反思了自己以前的做法，才想要和他能重修于好的，就是如果他不这样的话，女儿又要像刚离婚的时候一样，没人管没人照顾，特别是在学习方面。
杨永龙：你是不是觉得自己是丈夫这条瘦狗嘴里的那根肥骨头呢？
芳益：我倒没有这样的想法。
杨永龙：你不觉得这仅仅是你自己的设想而已吗？
芳益：嗯，或许是吧，很多时候我心里总有这样那样胡思乱想，自己也控制不了。
杨永龙：你知道葵花头为什么是向着阳光的吗？
芳益：不知道，以前他就是什么事都说随我怎么说，随我怎么想，他从来不为自己分辨下
杨永龙：就是因为太阳给予了它自己所需要的一切。假设太阳变成了月亮，葵花头还会向着它吗？
芳益：嗯，明白了。
杨永龙：你不觉得他对你发生变化的时候，你已经把自己有太阳变成了月亮了吗？
芳益：所以我得让自己成为他的阳光，是这样吗？
杨永龙：现在他发生了变化，你不觉得自己正在朝着把自己变成太阳的方向变化了吗？
芳益：嗯，是的。
杨永龙：你原来在恋爱以及与他关系密切的时候，他的心目之中你是太阳。
芳益：呵呵，那时候或许就是这样的，可后来他有钱了，就有了变化了。
杨永龙：你所散发的也是无条件的光亮温暖以及爱，所以他所接收到的一切都是幸福、阳光和快乐的。
芳益：嗯，是这样的。
杨永龙：他有钱了，你也变化了，你来建设性的发展关系的行为就变成了破坏关系的行为，自然也就促使了他的变化。
芳益：所以我得想办法让自己一直都是阳光，不要变成月亮是这样吗，建设性的发展关系的行为就变成了破坏关系的行为，对此不太理解。
杨永龙：是啊，你不变成月亮，一直都是无条件实施爱的太阳，这就等于用无形的绳子把他给捆绑起来了，他也非常愿意让你用这样的绳子捆绑。
芳益：睡觉手机从不离身，洗澡都带进卫生间里面，对此该怎么理解呢？
杨永龙：而你变成了月亮，月亮的行为表现就是冰冷的，是无情的，是有条件的爱，也就是他对我怎么样怎么样，我就对他怎么样怎么样，这无形之中就等于把丈夫推着远离了自己。这就是破坏关系的心理和行为表现。
芳益：哦，明白了。
杨永龙：你的所作所为是无条件的关爱、无条件的欣赏、认可、肯定和表扬，是关系和谐密切的粘合剂，即便是对方有了外心，那么他也会是对你愧疚、自责和不安的，自然外心也就不会得到更大的发展，而是自然的萎缩。
芳益：嗯，这样说来，以前我确实做得太不恰当了。
杨永龙：如果你的所作所为是如月亮般的，那么就等于消除了对方对你的愧疚、自责和不安之心，自然外心也就会得到更大的发展，你也就起了助纣为虐的作用。所以我一直都在说对方的变化，最重要的责任并不在对方，而恰恰在于我们自己，我的写的《学习爱学会爱》（百度一下）就是我在对这些的认识和感悟之中所写下来的，所以你抽时间好好去读一下。
芳益：嗯，是这样的。嗯，好的，杨老师，听你这样说，我知道今后我该怎么样做了，谢谢你！
杨永龙：家庭纷争、婆媳关系不好等等，一句话就是没有弄清楚“无条件的爱最大的受益人是我们自己”。
芳益：嗯，是的。
杨永龙：无条件的爱的最终结果是有条件的——是我们生活得幸福愉悦轻松自由和快乐。是为我们创造了良好的生活与情绪环境，无条件的爱是活人为自己的真实表现。
芳益：嗯。就好像现在这样，我对他给予了最大限度的信任和关心，尽量让自己不去想他以前怎么怎么样的事，他就有了现在的变化了。
杨永龙：你之所以还有对丈夫有不信任之心、心有余悸，最关键的就是对自己施行无条件的爱留有退路。
芳益：嗯。是的，特别是在经济方面，我认为对他的感情我控制不了，能控制的就只有这样了。
杨永龙：过去的已经过去了，我们没有必要拿过去了的事儿来扰烦我们，我们活人活的只是此时此刻当下，只有此时此刻的当下对我们是有意义的，所以只管把当下的自己做好，只管让自己当下是无条件实施爱的太阳，
芳益：看来我这样想真的是大错特错了，对吗？嗯，我会的。
杨永龙：当下+当下+当下+……+当下=一生；当下无条件的爱+当下无条件的爱+当下无条件的爱+……+当下无条件的爱=自己一生的幸福愉悦轻松自由和快乐。
芳益：嗯。
杨永龙：我们当年在中小学学过的《六国论》《过秦论》等等名篇，其中所含的“无条件的爱是活人为自己”，这无论对国家还是对个人都是一样的。
芳益：嗯，是的，从现在起我也要这样无条件地去爱他，当他的阳光，多做，少说，好好照顾好女儿，让他专心忙他的事业。
杨永龙：最经典的话语就是“仁义不施，攻守之势异也”。要张开发现对方优点或闪光点的眼睛和嘴巴，及时的给予欣赏认可肯定和表扬，闭上挑剔的眼睛和嘴巴才是关键。
芳益：嗯，好的。
杨永龙：一句话就是：好丈夫是欣赏和表扬出来的。
芳益：杨老师，通过你的耐心开导，我现在对自己也充满了信心和力量，我一定努力这样去做，谢谢！
杨永龙：呵呵，我们改天再聊，祝你拥有美好无限的家庭生活！
芳益：嗯，好的，杨老师，谢谢你。
