在自我挣扎中寻找出口：一位19岁青年的心灵困境与成长求索
2026-04-22 09:52阅读：
辉锐：老师，我现在好烦，真的不知道该怎么办了。我妈妈今天对我说“哪里都不愿意让你住，我的心伤透了”，我顿时对她产生了一种强烈的厌恶感。她总是这样打击我，我根本没想到她会说出这么绝情的话。还有我爸爸，他总是赶我走，我真的好恨他。而且我特别敏感，刚才我16岁的表弟皱着眉头跟我说话，我就觉得他对我不耐烦，心里特别郁闷，这严重影响了我的学习。
杨永龙：你妈妈这样说，总是有原因的吧？
辉锐：我现在特别烦闷，烦闷的时候连个倾诉的朋友都找不到。爸爸妈妈不听我说话，朋友也联系不上，偏偏我心里的事又多，现在满脑子都是不满和压力，快压抑到爆炸和崩溃了，头也疼得厉害。我甚至开始痛恨这个世界，您能帮我出出主意吗？
杨永龙：你可以在QQ上把心里的话写给我，这也是一种倾诉方式。你也可以找一张空椅子，想象我坐在对面，把所有的压抑和烦恼都倾诉出来。
辉锐：比如我该做些什么有意义的事？我应该树立什么样的价值观？或许我应该让自己忙起来，对吗？我爸爸好像根本就不管我，他说他养不起我，让我别在家里呆着。我妈妈总是很着急，只要我一提看病买药的事，我们三个人就会发生争吵，好像根本没办法避免。
我觉得我的家根本不像个家，它承担不了任何风雨，我对此失望透顶，甚至感到绝望。我该怎么办呢？我好像总是在伤害爸爸，但他也在伤害我啊。他说“谁有钱你就跟着谁”，他怎么能说出这么伤人的话？我妈妈根本分不清轻重缓急，有时候我会做一些梦，比如梦到自己在北京最繁华的地方的西快餐店工作，在那里接触各种各样的人；或者梦到自己因为声音独特好听，被娱乐圈的人相中，去演一个小孩的角色或者配音。我现在的当务之急是什么呢？我就是不能安下心来，我已经耽误不起了。
我已经19周岁了，拼命想抓住每一分每一秒，可我究竟能抓住多少呢？我该怎么做，该保持什么样的心态，才能抓住更多时间？我真的需要指导，可一个能倾诉的人都找不到，需要帮助的时候也孤立无援，我该怎么办？
还有，我在网上跟一个人说我受不了别人骂我，后来也聊了好几次。有一次他问我空间的答案，我说进不去，他就骂我“贱婢”。我问他说的什么，他沉默了一会儿。我又说：“如果你骂的是我，那你就是××××；如果不是，你就不是。”然后他就开始骂我，说我是“没人要的女人”，还一直骂我“贱婢”。人心怎么就这么险恶呢？他明明知道我受不了别人骂我，为什么还要这么说？
以前还有人说过我丑，我好自卑。我觉得凡事应该顺其自然、对症下药最好。我对自己的言语也充满了挑剔，如果我说得不对的地方，请您指出来。我觉得事情解决不了，我就无法做任何事，什么也进不了心里，因为内心充满了不安全感。怎么样才能避免伤害呢？我好想找个人倾诉，一是为了发泄，二是为了解决问题。我现在厌恶很多人，把很多人都想得很坏。
比如我不让奶奶说“操你娘”，她还是说了，我就觉得她是故意的，故意气我。我跟小表弟说话，他扭过头去，我就觉得他讨厌我。我跟姥姥顶嘴，跟姨夫说我烦闷的事，小表弟在旁边，我就觉得他听到了会瞧不起我。在车上我跟他说“你看路边那卖东西的了吗”，他就扭过头不看我，我不知道他是不是误会我想吃东西了，心里好恐慌。
我现在只想找一户可信任的人家住一段时间，让他们把我带“正常”，我觉得那比住精神病院都管用。我只想和能信任、能听我说话又能给我指导的人住在一起，我现在什么都不知道。另外，我对所有男性有时候都会心生恐惧，这和我的老师曾跟我聊成人话题有关，和在酒店里遇到的人有关，也和我说话时好多男的腿打颤有关。我的声音就那么让人容易产生性幻想吗？我好害怕。
还和那个精神科大夫有关，我见他腿打过颤，网聊的时候他经常给我送玫瑰和拥抱，还说希望我开心。还有那个说可以帮我点的心理咨询师，我觉得他好几次都在给我发性暗示，对我有想法，我真的特别反感、恐慌和害怕。我该怎么办？该怎么调节这种心理？世界上值得我真正信任的男性应该只有我爸爸了吧，可是我没有这样的爸爸，他总是伤害我。面对外面的一切，我真的好恐慌。我出去找人逛逛有好处吗？可是我找不到人。还有，为了外出务工面试时，经理问我有没有对象，我就特别反感，觉得人家心怀不轨，您能给我解答一下吗？
我害怕这个功利的成人社会，觉得很多人的所作所为都是有目的的。比如以前的一个老师主动让人帮我拿资料，我就觉得他们功利而虚伪。我甚至觉得人是会被同化的，我几乎不信任任何人，我仇恨这个世界。
杨永龙：嗯，你的问题关键在于对自己的掌控。别人说什么，是难听的话还是骂人的话，我们管不了。
辉锐：您可不可以给我具体的指导？我觉得我问您的问题真的好多啊！
杨永龙：你说别人骂人，他会得到什么好处吗？
辉锐：为什么您总是紧抓“骂人”这件事不放？我问您的问题各种各样的都有啊！
杨永龙：其实你的一切问题根源都在“骂人”这件事上。你好好回想一下，初三以前的生活是什么样子的？
辉锐：初三以前的生活也有点问题。
杨永龙：总体上是不是轻松、自由和快乐的？
辉锐：嗯，我觉得问题根源在我父母。
杨永龙：那时候你和父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的关系是不是比较融洽？
辉锐：幻听是次要根源，然后从这个根源衍生出了很多问题，现在这些问题都快独立成体系了。我和父母的关系一直不融洽，而且初三以前我也不怎么喜欢去奶奶家。同时也和我的性格有关系。老师，我可能要外出打工了。
杨永龙：嗯，外出打工也是不错的选择。
辉锐：今天下午在等面试是否通过的电话，心里有好多想法。
杨永龙：对于你的幻听，说实话是你过于关注“骂人”引起的。
辉锐：我关注的是那种小声骂人，故意让人听到但又不敢大声的，觉得他们卑鄙龌龊。
杨永龙：如果你把心态放开，不管别人说脏话还是骂人，都不管不顾、不理不睬，觉得心里不舒服的时候就闭上眼睛做深呼吸，同时想象一些美好的自然环境，让自己身临其境，这样就能调节心理平衡。
辉锐：我做不到，那是我性格中无法容忍的。现在幻听反而成了其中一个问题，我不信任他们，我要弄明白他们是真骂还是假骂。
杨永龙：你性格中无法容忍的部分，已经让你痛苦了五六年，还造成了众叛亲离。
辉锐：我心里做不到真正的不在乎。
杨永龙：那你说，继续关注别人骂人，对你有好处吗？
辉锐：现在我已经变了，我就是无法容忍。
杨永龙：不管不顾、不理不睬，总可以做到吧？
辉锐：那也只是强迫自己装作那样，心里还是在乎的。
杨永龙：关注别人骂人，最终受伤害的只有你自己。
辉锐：这不仅仅是在乎骂人的问题，背后有更深的实质。我关注别人骂人，如果别人不骂我，不就没事了吗？
杨永龙：那你听到别人骂人，就一一去问是不是在骂你，这样你还能专心做事吗？
辉锐：如果确定别人真的骂了，那我就教训他们，开诚布公地解决，得到心理平衡不就没事了吗？如果没有幻听就好了，就算我不问，心里在乎也会让我憋闷得没办法做事。
杨永龙：那你这五六年的经历，得到的结果是这样的吗？
辉锐：是三四年，不是五六年。老师，您说我“耳根子软、刻板”之类的，我在您心里就这么差吗？
杨永龙：嗯，是啊，这几年了，你开诚布公地对别人，是不是交到了不少可交心的朋友？
辉锐：我没有开诚布公，我要做的就是治好幻听。
杨永龙：幻听是生活或精神压力大造成的。
辉锐：老师，我们不要再谈论幻听了好吗？至少此刻我没有受它的困扰，我好憋闷啊，我们还可以做朋友吗？
杨永龙：我从来都把你当朋友啊！
辉锐：我在您心中就真的那么差劲吗？您说“嗯，是啊”，是指我那么差劲吗？
杨永龙：这是你自己的认识问题。我用“嗯，是啊”只是一种礼节性的应答或赞同，不是对人的好恶评价。
辉锐：可是我问“我是不是很差劲”之后，您就答“是了”啊？
杨永龙：你看完整的对话：“而且就算我不问，可心理在乎会使我憋闷的更加没办法做事，是三四年不是五六年。”我回答“嗯，是啊，这几年了，你开诚布公的对别人了，那你是不是有了不少的可交心的朋友了呢？”这是针对你说的“三四年”的应答，不是对你的评价。
辉锐：嗯，我理解错了。在我以后的道路上，您可以就别的问题给我指导吗？
杨永龙：当然可以。
辉锐：老师，找工作我应该怎么处理？
杨永龙：你找到工作了吗？
辉锐：嗯，找到了，在天津，月薪1500加提成，天津没有任何亲戚和熟人。
杨永龙：嗯，你需要记住，把别人骂人的声音当做幻听，不管不顾、不理不睬、不关注、不探究、不辩论，专心做自己此时此刻要做的事。
辉锐：我应该问问那里的老板，有没有高唐人，说不说普通话。我真的做不到不管不顾，只要那里说的都是普通话，我听到高唐的骂人话就知道是幻听了；只要我换个名字，听到有人骂我的名字就知道是幻听了。
我好累，不想再折腾了，可我却有一颗过于高瞻远瞩的心。
杨永龙：既然不想折腾，想让自己开开心心活着，就必须做到对骂人的声音不管不顾、不理不睬，专心做自己的事。
辉锐：我不知道我能不能做到，或许我该离开了，因为人有时候对不想做的事，是需要逼自己的。
杨永龙：是的，逼出来的英雄，苦出来的智者。
辉锐：可是这些逼迫和痛苦，有时候不能违背人最基本的天性。
杨永龙：人的本性是自私的。
辉锐：嗯，或许吧，但天性和本性是不一样的。天性中有对自由和尊严的渴望，历史上那么多动乱和起义，不就是因为自由被长期禁锢、尊严被无休止践踏而发生的吗？纵观古今，西方有文艺复兴，东方也有很多追求自由的运动，无论种族、年代、发展快慢，人们从来没有停止过对这些东西的追求。
杨永龙：“天性中有对自由尊严的渴望”，非常正确，但尊严难道是和别人对抗出来的吗？
辉锐：老师，我不想纠结这些问题了，我只想赚钱看病。我们不能忽视心理的作用，但也不能过于夸大心理的作用，有时候双管齐下比较好。我至少现在做不到不管不顾，只是我改变的地方在于，我会立刻解决问题，花在纠结上的时间少了。对不起，我不能骗您，我做不到，真的做不到。
杨永龙：做得到做不到，是你的问题；提醒不提醒，是我的问题。
辉锐：嗯，我知道了。
