在偏执与和解间徘徊：一位青年的心灵困境与成长叩问
2026-04-24 09:09阅读：
辉锐：杨老师，我现在心里充满了惊恐，说不出具体原因，但感觉手和思想都跟不上大脑的运转速度了。
杨永龙：我不这么觉得，反而觉得你反应很敏捷。
辉锐：都说天才和疯子只有一线之隔，想得多其实不累，可想到问题解决不了，憋闷得头痛，那就不只是累的问题了。
杨永龙：在人际关系中，我们需要的是敏捷，而不是敏感。
辉锐：奥，我明白了。
……
今天特别郁闷，我花200块钱一小时做了心理咨询，可总觉得那个咨询师不够专业。第一，她身体前倾的幅度不够，我觉得这说明她没有诚意，特别讨厌她；第二，她写字时身体后仰，还是没诚意的表现；第三，我妈妈说我把一个老太太推进茅坑揍的时候，她居然笑出了声，这说明她克制力太差，太不专业了。**医院的心理咨询师在身体前倾这方面，我就没挑出毛病。
杨永龙：嗯，那和她交流后，你有什么收获吗？
辉锐：我不知道，就是觉得她不专业。现在再找其他咨询师很难，还有件事我一直耿耿于怀：我在**医院住院时，被一个患者抓伤了脸，我想追究那个患者和医院护士的赔偿责任，可我妈妈却不让我追究，弄得我特别郁闷。您能给我点建议吗？还有，我在医院时被护士整得很惨，留下了心理阴影。
杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力改变过去，所以没必要拿过去的事困扰自己；未来的事还没发生，我们也无法控制，所以不必过度期待。我们能把握的只有此时此刻——该看书就看书，该逛街就逛街，该聊天就聊天，该运动就运动，专注做好当前该做的事，尽最大努力把它做好，自然就能走出属于自己的精彩。人生其实很简单：简简单单生活，做自己该做的事，不去想那些无法把握和控制的东西，这样就能活
得轻松快乐。我们活的是此时此刻，把握好每一个当下，让它充满精彩和快乐，无数个这样的当下就组成了我们的人生，无数个精彩和快乐就组成了人生的幸福。
辉锐：今天还是特别郁闷，我的外祖父母来看我了，可我心里却很讨厌他们。他们买了鸡蛋说是给我吃，可我觉得他们根本不是担心我，而是担心我妈妈，他们太虚伪了。还有上次我去他们家，姥姥当着好多人的面批评我，说我不好好干活，让父母操心，郁闷死了。您能点评一下我的这种心理吗？
杨永龙：德国哲学家康德说过：“发怒，是用别人的错误来惩罚自己。”我们把这句话拓展一下就是——生气是拿别人的过错惩罚自己！一个人快乐少，不是拥有得少，而是计较得多。我相信你是个聪明智慧的孩子，从这些话里肯定能有自己的感悟。
辉锐：我总是感觉特别烦闷，心情很难调节，太多苦闷聚集在一起，比如曾经被朋友误解，比如找不到合适的心理咨询师。
杨永龙：你平时是怎么调节心情的呢？
辉锐：我不知道该怎么调节。
杨永龙：调节不是用一个想法替代另一个想法，而是用行动来调节。既然是为了你自己，那是不是应该在和别人的交流中吸取对自己有利的东西呢？
辉锐：是啊，我没有不吸取对自己有利的东西啊。
杨永龙：如果我不尊重和重视你，就不会和你聊这么久了，对吗？
辉锐：有点道理，可是您不够尊重我吧？因为您还在做别的事情，不是吗？
杨永龙：你说自己烦躁郁闷，是来找调节方法的，对吗？
辉锐：希望您不要生气，能点评一下我的话吗？这也许也是我的心理问题。我找的不只是调节方法，还想在调节的基础上找到解决问题的办法。
杨永龙：我是在引导和启发你自己寻找解决问题的方法，而不是为了我自己，对吗？
辉锐：您能不能直接告诉我该怎么做？我也没说您是为了自己啊。
杨永龙：因为每个人都是独一无二的，既然如此，就没有通用的方法，你说对吗？所以需要在我的引导下，你自己找到适合自己的解决办法。
辉锐：也对，可是大众化的办法还是有的啊。
杨永龙：其实我已经给你说了很多我自己解决问题的方法，可好几年了都没起作用，原因就在于这些方法并不适合独一无二的你。
辉锐：奥，真的吗？现在也许起作用了，只是我找不到您曾经写给我的信了。
杨永龙：就拿你说的咨询师的行为来说，你只看到她细节上的不好，自然就不会把心思放在她的引导和启发上，这样花钱就只买来了心里的不舒服。如果你重视她的引导和启发，可能就会收获心态上的改变，花钱也就值得了。
辉锐：奥，我想换个心理咨询师，您觉得可行吗？
杨永龙：当然可以。
辉锐：可是我找不到合适的，这个地方太小了，找不到其他合适的咨询师了。
杨永龙：你的家人来看你，你却觉得他们是为了你妈妈才来的，这样你收获的只能是郁闷和不舒服。
辉锐：他们不是去医院看我，是去我家看我，可我就是这么认为的。找不到合适的咨询师该怎么办？
杨永龙：不管他们在哪里看你，不管是看谁的面子，最终看的都是你，重视的也是你。如果这样看问题，你就不会郁闷了。
辉锐：嗯，有道理。
杨永龙：很多时候我们需要主动适应环境，如果总想让环境适应我们，就永远找不到适合自己的人。
辉锐：奥，我明白了。
杨永龙：每个人都是自私的，都是为自己而活。既然如此，遇到问题时我们就需要换个角度看，关键是把问题转到积极的方面。
辉锐：奥，我懂了。
杨永龙：这样我们就能收获积极快乐的情绪。
辉锐：奥，那心理咨询师的问题该怎么解决？您能给我些建议吗？
杨永龙：这需要根据你的实际情况在周围寻找。
辉锐：找不到合适的啊，我是不是可以不换咨询师？
杨永龙：当然可以。
辉锐：如果不换，我该怎么适应这个咨询师，和她交流呢？
杨永龙：我的建议是把心思放在她对你的引导和启发上。
辉锐：奥，可是她的一些言行我就是看不惯，觉得她对我不够诚恳和尊重，我可以指出来吗？
杨永龙：不要过多关注她的习惯举动。
辉锐：我就是喜欢关注这些小细节，那是她的习惯，还是故意的啊？我觉得她和我说话时记时间就是不尊重我，我可以直接指出来吗？
杨永龙：我说过每个人都是独一无二的，都有自己的行为习惯。
辉锐：可是再怎么独一无二，也有共通的地方啊。
杨永龙：如果你总挑这些行为习惯的小细节，就很难找到适合自己的咨询师。
辉锐：她身体前倾幅度不够就是没诚意，她在我妈妈说话时笑出声就是不专业，真的是这样吗？
杨永龙：你可能看过《心理访谈》里的杨凤池，他也有自己的行为习惯动作。
辉锐：人家那是习惯，可我觉得这个女咨询师不是习惯，是故意的，我就是很讨厌她。
杨永龙：说实话，听到可笑或幽默的事，每个人都会笑出声的。
辉锐：奥，可是作为心理咨询师，不该这么没有自制力吧？她难道不应该先考虑委托人的感受吗？
杨永龙：你的意思是让别人适应你吗？
辉锐：有点，毕竟适应是相互的啊。
杨永龙：我举个中医的例子：看病时医生让我们伸手号脉、张嘴看舌苔，我们都会照办。如果医生咳嗽了一下，你会觉得他不尊重你吗？
辉锐：不会，咳嗽是因为他有病，难以自制。
杨永龙：如果医生身体后仰靠着椅背思考药方，你会觉得他不尊重你吗？
辉锐：不知道，我总觉得这和女咨询师记时间的性质不一样。
杨永龙：每个人的生活和成长环境不同，养成的行为习惯也不同。
辉锐：关键是那是她的行为习惯吗？还有叔叔，我想要求**医院的精神赔偿，可我爸爸妈妈不支持，该怎么办？
杨永龙：心理咨询的时间一般是这样的：一次一小时，其中接触性交流十分钟左右，正式咨询四十分钟，剩下十分钟整理档案，而且档案不是当着当事人的面整理的。你要求精神赔偿的具体理由是什么？
辉锐：我在医院遭受了不公正待遇，被护士打骂，留下了心理阴影。她根本没整理档案啊，我们约定四点咨询，我看到她在本子上记下了三点五十七。医院已经处理了一些护士，可我还想要求精神赔偿和护士的道歉。
杨永龙：所以咨询实际时长一般是五十分钟。如果有证据，你完全可以要求精神赔偿和道歉，其他患者可以当证人，医院处理护士就说明他们默认了这种情况，你直接提要求就行。
辉锐：嗯，可我打电话过去，院方说要求家属出面，可我爸爸妈妈不支持，该怎么办？
杨永龙：你可以去咨询律师，律师会给你具体的帮助和建议。
辉锐：我妈还说我“穷疯了，让医院赔偿，还要不要脸”。
杨永龙：这是你妈妈不懂法律，是可以理解的。
辉锐：奥，他们不支持，院方又要求家属出面，该怎么办？
杨永龙：去咨询律师，律师会帮你想办法。
辉锐：嗯，可是我该怎么找律师呢？
杨永龙：到当地律师事务所去找就行。
辉锐：奥，知道了。有个人几个月前好像骂过我一句，我每次路过她待的地方，就想问问她是不是在骂我，我该问吗？
杨永龙：过去的已经过去了，有必要再拿它烦自己吗？
辉锐：我没办法容忍别人骂我，特别是小声骂。
杨永龙：就是因为你极端追求“没有骂声的世界”，才陷入了痛苦和郁闷。四五年的痛苦折磨，你还没受够吗？
辉锐：我就是受不了。
杨永龙：有句话叫“天下谁人不骂人，天下谁人不被骂”，你好好领悟一下。
辉锐：那种行为不可原谅。
杨永龙：不原谅别人的错误，其实是拿别人的错误惩罚自己。
辉锐：不原谅就是要去惩罚和报复。
杨永龙：这种惩罚你已经感受很深了，难道还不足以让你清醒吗？
辉锐：不知道，我解释不清。
杨永龙：人是为自己活的，你想活在幸福愉悦中，还是痛苦烦恼中，这是你自己的选择。
辉锐：可有些事我就是在乎，如果我没有幻听，也许就没事了。
杨永龙：是啊，正是因为你的在乎，才让你活得痛苦郁闷。
辉锐：我就是在乎，这种在乎无法改变，其实真骂我的人不多。
杨永龙：既然无法改变，那我也无能为力了。
辉锐：但还有其他方法啊，比如宣泄。越是让我不在乎，我就越在乎；如果光明正大地追究多了，反而可能不那么在乎了。以前我的追究都是压抑阴暗的，不是光明正大的。
杨永龙：那你就按自己的方式去做吧。
辉锐：可那是正确的吗？如果别人骂我，我会有种想扇她的冲动。
杨永龙：我说过每个人都是独一无二的，我建议的只是大众化的方法，是否适合你，需要你自己选择和调适。
辉锐：我自己选择和调适？我多么希望有人能帮我选择和调试啊。
杨永龙：我已经给你建议了，可你坚持按自己的方式一意孤行，那谁也没办法了。
