对父亲充满鄙夷，对同学满是敌意：我困在偏执里，该怎么逃出来？
2026-04-30 08:15阅读：
辉锐：杨老师，我和爸爸妈妈的相处让我特别困惑，我心里总是隐隐有些瞧不起爸爸，我知道这样不对，可就是控制不住这种感觉。昨天发生的一件事，让这种情绪更强烈了——我妹妹十二点四十就出去玩，一点多才去上学，她经常这样，爸爸却管不住。妹妹说“我走了啊”，爸爸用一种带着无奈和恐惧的语气说“不行，哪里能这么早就走呢？”可妹妹根本不理他，关上门就走了。我看着爸爸那个样子，就觉得他特别无能。还有一次，我把妹妹惹哭了，爸爸竟然拿着刀冲进屋子，把刀塞到妹妹手里说“你有本事就砍死她”。我真的不知道该怎么评价他，只觉得他太没用了，连自己的孩子都管不好，甚至在我最痛苦的时候，他只会一味地赶我走，根本帮不了我。我现在特别痛苦，您能帮帮我，让我改变这种看法吗？另外，我对同学总是充满敌意和猜忌，我也不知道该怎么改正。
杨永龙：你有没有想过，你现在这个样子，爸爸面对妹妹时会有多无力？
辉锐：我不懂您的意思，您能详细说说吗？
杨永龙：你先想想自己的特点——你认准的事情，别人能轻易改变你的想法吗？
辉锐：或许能吧，我不太确定……
杨永龙：就像你对“别人骂我”这件事的关注和执着，别人能轻易拉你出来吗？
辉锐：我真的不知道怎么回答，但这和我跟爸爸的关系有什么联系呢？
杨永龙：问题的答案往往就在提问和思考的过程中。你想想，你自己都钻进牛角尖里，九头牛都拉不回来，你妹妹的性格可能和你很像，你爸爸又怎么能拉得动她呢？他拉不回来，又能怎么办呢？
辉锐：我纠结的是我瞧不起爸爸这件事啊……
杨永龙：那你觉得爸爸拿刀让妹妹砍你，妹妹真的会这么做吗？
辉锐：当然不会啊。
杨永龙：是啊，你爸爸难道不知道吗？他这么做，其实是为了阻止你们继续争吵。他心里其实很害怕，害怕你们真的伤害到彼此，只是他找不到更好的方法而已。
辉锐：我能感觉到他的担忧和害怕，他好像压抑太久了，对管教孩子充满了恐惧，所以一开始不敢说，最后才会像疯子一样爆发。可他为什么不想办法缓解压力呢？为什么不帮我走出困境呢？这难道不是无能的表现吗？
杨永龙：连我都帮不了你，你觉得你爸爸一个普通人，能有什么办法呢？
辉锐：那谁能帮我呢？
杨永龙：我也不知道，但你要明白，你爸爸作为一家之主，面对你和妹妹的状况，他承受的压力可能比你想象的大得多。
辉锐：可他毕竟是一家之主，应该拿出点架势来啊！
杨永龙：那你为什么不先从自己做起，支持他、帮助他呢？
辉锐：我该怎么帮他呢？我瞧不起他是对是错？
杨永龙：瞧不起本身没有对错，但你要把“对他做的事的看法”和“对他这个人的尊重”分开。他是你的爸爸，这一点值得你永远尊敬。
辉锐：我明白了，可我该具体怎么做呢？我问您好几遍了。
杨永龙：你希望他成为什么样的人，就直接和他沟通。
辉锐：他根本不愿意和我说话，我刚才跟他说话，他都不理我。
杨永龙：那你有没有想过，为什么他不愿意和你说话？你说出来的话，会不会有时候很呛人？
辉锐：真的吗？可他现在就是拒绝和我说任何话。
杨永龙：那你觉得问题出在谁身上呢？
辉锐：我身上，可我该怎么办呢？
杨永龙：你需要主动做出改变。比如你在网吧玩游戏，觉得灯光暗就把所有灯都打开，这是不是一种资源浪费？顾客是上帝，但上帝也不能随心所欲，也要遵守规则啊。
辉锐：我只是想让环境明亮些，灯安了不就是用来开的吗？而且我现在更想知道，怎么才能让爸爸愿意和我说话，怎么才能理解和对待他。
杨永龙：你觉得应该怎么对待他才是最好的？
辉锐：我不知道，我很迷茫。他现在一看到我就皱眉头，眼神里充满了厌恶。
杨永龙：你觉得是什么原因导致他这样？
辉锐：我真的不知道。
杨永龙：你都不知道原因，我怎么给你具体的建议呢？你得告诉我，你和爸爸之间到底发生了什么事。
辉锐：没发生什么大矛盾，就是我因为心理问题无法上学，也一直没去工作，有时候会和妈妈顶嘴，不打扫卫生。
杨永龙：那你对自己的“病”是怎么认识的？为什么会和妈妈顶嘴？
辉锐：我觉得是心理疾病，严重影响了我的生活，工作和上学都很困难。和妈妈顶嘴大概是因为控制不住自己的情绪吧，还有我确实不想打扫卫生。
杨永龙：那你去网吧玩电脑就没有障碍吗？
辉锐：有的时候也有，比如开灯那件事。
杨永龙：这不是你的心理问题在起作用，而是你偏执的思维在作祟。开灯的目的是为了能看到键盘，你头顶的灯就足够了，为什么非要打开所有灯呢？随心所欲也要在规则范围内啊。
辉锐：我明白了……您是不是不耐烦了？您刚才说“我说了，你的问题根本就是强迫症”的语气，让我觉得您好像有点生气。
杨永龙：我要是不耐烦，就不会给你解释这么多了。你想想，你初中毕业前为什么没有出现对“骂人声”的过度关注？
辉锐：因为那个时候没人骂我，就算受了委屈，我也当场发泄了，不会放在心里。可现在不一样了，我总觉得别人在骂我，而且我对别人充满了敌意，所以只要一听到类似的声音，就会认为是真的。
杨永龙：你能认识到是自己的敌意导致了猜忌，这很好。那你说，每个人是不是都在为自己而活？他们最关心的是谁？
辉锐：是啊，他们最关心的是自己。
杨永龙：既然他们最关心的是自己，那他们会有那么多时间和精力来骂你吗？就算偶尔有人骂你，那也是他们自己内心阴暗，和你有什么关系呢？
辉锐：可我听到的是别人当着我的面小声骂我，我真的很气愤，而且我也不知道怎么消除对别人的敌意，怎么建立起信任感。
杨永龙：就算别人真的骂你了，你和他们计较，除了让自己更生气，还能得到什么呢？你要学会告诉自己：“去他妈的，爱咋地咋地！”不要把精力浪费在这些无意义的人和事上。
辉锐：我做不到，如果能做到，我早就做到了。而且我以前强迫自己不管不顾，结果现在反而把所有人都想得很邪恶，觉得人性无比阴暗，添了更多毛病。
杨永龙：其实你知道自己的问题出在哪里，也知道该怎么改变，只是你不愿意用实际行动去打破旧习惯。要用新习惯替代旧习惯，需要极大的毅力和意志力，你必须主动迈出第一步。比如，当你再觉得别人在骂你时，立刻把注意力转移到手头的事情上，告诉自己“这只是我的幻觉，不是真的”，然后继续做自己该做的事。只要你坚持下去，情况一定会慢慢好转的。
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