刚从跑步机上下来，走了3458步，速度是2.8km/h。这个速度真的是很慢很慢了，散步式慢走，也很好。不管怎么说，是动起来了。前面要去老人家里陪住，很多时候就不能完全地“做自己”，比如是否吃饭的灵活度，比如在这个21：40分还可以打开跑步机走步锻炼，是绝无可能。有一个安静的自由空间，对人的生活质量影响真的太大了。
今天在家里擦地，还焖了一锅咸肉蔬菜饭，这种创新的做法我也是第一次尝试，吃起来很香，重要的自己觉得香，那它就很香，哈哈。洗衣服、锻炼、写方案，这一天都没有下楼，任凭外面温度低，有风，于我何干邪？
那天在妈妈家量了一下空腹血糖，已经7.6了，我需要与自己的身体商量一下，要把血糖再降下来，或是让其可逆才好。这就是在饮食和运动，特别是情绪方面，保持平稳，过好自己的生活。
姐姐说明天也不用我去照看妈妈，她给妈妈包了饺子，明天中午吃，这样明天上午我又可以锻炼了，可以把视频号录几条出来，下午去机构开会。
今天看了开心的抖音，这几年真的是看着她成长起来的，很励志。反观自己，真的要自惭形秽了，虽然我这50岁的小姐姐不能跟20多岁的年轻人比，但是相比前面自己的状态，也惰怠了很多。至少对自己的要求降低了很多，时间大把荒废掉，体重估计又增加了，精气神没有那么足了。
养自己也要有静养和动养，动静结合，不能如此懒散。时刻清空大脑中的杂念和生活琐事，这世上，从来都是管你P事，关我P事，如果你一直介入别人的因果，就要背负别人的纠缠。允许别人做别人，允许自己做自己。要时刻默念这几句话，让自己回归真我，做自己。
思维的静，是很重要的，要通过冥想运动来提升潜意识的管理自己能力。
今天在家里擦地，还焖了一锅咸肉蔬菜饭，这种创新的做法我也是第一次尝试，吃起来很香，重要的自己觉得香，那它就很香，哈哈。洗衣服、锻炼、写方案，这一天都没有下楼，任凭外面温度低，有风，于我何干邪？
那天在妈妈家量了一下空腹血糖，已经7.6了，我需要与自己的身体商量一下，要把血糖再降下来，或是让其可逆才好。这就是在饮食和运动，特别是情绪方面，保持平稳，过好自己的生活。
姐姐说明天也不用我去照看妈妈，她给妈妈包了饺子，明天中午吃，这样明天上午我又可以锻炼了，可以把视频号录几条出来，下午去机构开会。
今天看了开心的抖音，这几年真的是看着她成长起来的，很励志。反观自己，真的要自惭形秽了，虽然我这50岁的小姐姐不能跟20多岁的年轻人比，但是相比前面自己的状态，也惰怠了很多。至少对自己的要求降低了很多，时间大把荒废掉，体重估计又增加了，精气神没有那么足了。
养自己也要有静养和动养，动静结合，不能如此懒散。时刻清空大脑中的杂念和生活琐事，这世上，从来都是管你P事，关我P事，如果你一直介入别人的因果，就要背负别人的纠缠。允许别人做别人，允许自己做自己。要时刻默念这几句话，让自己回归真我，做自己。
思维的静，是很重要的，要通过冥想运动来提升潜意识的管理自己能力。