#PD半日谈#正向教养之线上分享：Top Card
2015-04-10 11:53阅读：
昨天在重庆逸趣正面管教群里进行了Top
Card的分享。感谢洪彬姑姑对分享进行了整理。现在我把分享稿贴出来，希望可以有更多的人看到，让大家一起学习传播正向教养的理念和精神。给孩子们营造更好的生长环境，也让作为家长的我们有更好的修行。
4月9日小安线上讲座整理稿
今天跟大家分享一个体验活动：TOP
CARD。有人能告诉我中文是怎么翻译的吗？
其它妈妈：上方卡
很直观的翻译啊。嗯，我想等我们把这个活动体验以后，大家能更好的理解它的意思和意义，也许就可以更传神的翻译出来了。
这个活动是为了帮助家长们了解自己的行为会怎么样的触发或者引出别人的行为。换句话说，我们在教养孩子的过程中，是与孩子的一种互动，我们的行为会直接的影响孩子们的行为。所以了解我们自己的行为倾向将有助于我们自我探索，并明白孩子们的一些行为很有可能只是对我们行为的反应。
大家需要知道的一点是，这是关于我们会怎么做（或者倾向于怎么做），而不是对我们是谁的定义。
想象一下，你现在收到了四个礼物包裹，就像上面这个图片一样。这四个礼物包裹上面都有标签表示它们代表了什么：1、拒绝和不断的烦扰；2、压力
和痛苦；
3、挑剔批评和羞辱；4、没有价值、无意义和不重要；
相信大家都不想要这四个包裹。但是，你只能退回去一个包裹，你将选择退回哪一个包裹呢？请大家选择。
嗯，你退回去的那个包裹就是你自己在生活中最想要避免的。这里没有所谓的正确答案，这个只是你在面对压力时最想要避免的。好，当大家退回去一个包裹以后，邮递员大发善心，告诉我们还可以再退回去一个，那么你会退哪一个回去呢？请大家一定要记住自己的第一个选择和第二个选择，不要搞错顺序。
事实上这四个包裹恰好代表了四种不同的行为倾向，1、拒绝和不断的烦扰——取悦型；2、压力和痛苦——舒适型；3、挑剔批评和羞辱——控制型；4、没有价值、无意义和不重要——优越型；我们可以用四种动物来更形象的表达这四种类型，1：变色龙；2、海龟；3、鹰；4、狮子
。
我们为什么叫这个活动为“TOP
CARD”呢，就是因为这是你在面对压力时的第一反应或叫做第一行为倾向，也就是你第一个退回去的包裹。注意：这不是在说你是谁，这只是帮助你更好理解自己行为的一个工具。它并没有定义你是谁。而是指出当你在生活中面对压力时会选择的行为方向。而第二个包裹是当你感觉安全而不是压力时的行为倾向。
总结一下，第一个包裹是压力时的行为方向，第二个包裹是安全时的行为方向。
举例来说，假设我在安全时的行为方向是“取悦”（变色龙），那么我会以一种比较理性的方式来做取悦（别人）的事情，如果有人在压力时的行为方向是“取悦”的话，那么他的行为更多的是不理性的取悦，因为这个时候在他脑子里是一个不理性的想法：“只有我取悦别人的时候我才是好的。”如果我在压力时的行为倾向是“优越”（狮子），那么在我感到压力的时候，我才不会管别人是什么感受和心情，我的想法是“只有当事情按照我的方式进行我才感觉OK”。
其它妈妈：面对压力时，对周围人采取的行为。
是的。第一个包裹是面对压力时对周围人采取的行动，第二个包裹是自己感到感觉时采取的行动。可以这样理解，自己感到安全。
其它妈妈：那选3控制型，是不是就是在面对压力时希望能通过强势、控制的手段达成目标？
所以现在就到了我们头脑风暴的环节了。我们在线上没有办法同时进行，我们就按照包裹顺序来吧。第一个包裹选择1的家长们请风暴一下，在你们与他人沟通交流的时候，认为有哪些优势？有哪些挑战或障碍？你们会引起别人（特别是孩子）的哪些行为？你们想要改进部分是哪些？
其它妈妈：能把每种类型的行为特点再具象一点么，就比如像狮子的解读，海龟和鹰又是怎样的呢
我们现在正在做这个部分啊，就是希望通过大家的头脑风暴，大家要自己去发现和感受到每种类型的行为方向。
其它妈妈：我想改进一下我说话的方式
怎么孩子才能以她的理解听懂我说的话
当我们在头脑风暴时，不用只局限在和孩子的互动上，可以想想和成人的交流和沟通
其它妈妈：差不多嘛，和成人交流的不顺畅时也是越来越火大。
对于选择2，3,或者4的家长也可以一起来头脑风暴一下刚才的几个问题。总结来说就是我们的行为倾向的优势在哪里？挑战在哪里？会引发别人哪些行为？我们想要改善哪些方面？家长们在发言的时候，先打上自己的选择，比如【2】然后后面跟上自己的想法
浩铮妈-11-B
（3）没耐心多作解释
通常会以“不想和你说了”而收场或者让步。最想改变自己说话的方式，
土土妈妈-11-B
3，行为倾向的优势就是我自己认为是对孩子好。挑战就是孩子不愿听。最后引发孩子和我对着干。想改善的是需要用什么样的语调话语和孩子沟通
BIRDS`.`窝
3，会很耐心的讲解，可是一旦发现下次继续犯规，那么便是狂风暴雨！说话就很刻薄，对孩子很伤害！这是最想改变的
多多妈8
我选的3，我觉得行为倾向的优势在于较平和的心态吧，挑战在于别人始终不能理解我的意图时，试对方的重要程度而定，除了儿子我会再找机会和他交流，其他人我都不会再多说了。希望改进自己也许较强势的方面（有朋友说我外柔内刚）
程程妈-7岁
（3）确实很想控制住孩子，希望他能按照我觉得好的方式做。坏的一面是他确实讨厌我这样的行为，时不时跟我反抗。希望孩子能跟我合作得更好
话妈--2--G
3，我感觉优势是善于采纳别人可行的意见，挑战是主意不定，容易换来换去，想要改善的就是有个恒定的决心，不要受他人太多的左右
昊昊妈-7
【3-1】，对于1我会在冷静下来后试着去说明和倾听，我觉得是有必要双向沟通的。但是挑战往往会出现在沟通中，因为言语表达方式或者聚焦点不同等再次出现差异时，我就很容易转到3类型，强势的表达自己的想法，并希望得到对方认可
。但实际处理过程中并不是很容易达到目的，而且容易给他人造成逼迫的感觉。我想改善倾听能力和接纳能力，沟通目标不忘初心但也要适可而止，循序渐进
晨晨妈-7
3优势:开始时比较耐心，挑战是不够坚定，失去耐心和理智。想要改善的是怎么去理解孩子的想法，让她乐意沟通
合川豆豆妈8-B
3,优势是:在我的控制下也许问题表面上很快解决。挑战就是孩子越大越没有效果。所以最后通常是双方都气得不行，内心的埋怨很多。想改善的是自己能心平气和的和孩子说话，让他能自己想到解决的好办法
嗯，感谢大家的风暴
现在【鹰】妈妈们都分享的很好。那我们就先来说说这种行为倾向吧。需要再次申明，这不是给各位打上标签，这个只是你在压力下的第一行为反应。
“开始很好”，这个就是你在没有感到压力时表现出了自己的优势或者叫天赋，后来不好了，就是你感受到压力了，然后当你感到压力所选择的行为又会引发对方的行为，或许会形成一个恶性循环
多多妈8
我容易让步，因为别人也有别人的想法，纵使不喜欢，不接受，但选择理解
合川豆豆妈8-B
小安老师一下子说中了，我就是这样，开始觉得很美好，很耐心的处理。过程中遇到问题，压力，自己就不受控制了
我们来总结一下，对于老鹰型的家长来说，你的优势（或者叫天赋）是当你在没有压力感时，你会是一个很好的领导，观点明确，坚持不懈，很好的组织能力，富有成效，具有创造性，遵纪守法。能够得到自己想要的。能够让事情按照自己的想法完成，并且能够解决问题。能够控制场面。有耐心。当你不去寻求控制权的时候你会是一个慷慨大方而又平和镇静的人。
那么，当老鹰型的家长感到压力，（也就是大家说的感觉不好的时候），那么可能会怎么做呢？（这就是老鹰型家长面对的挑战或者叫障碍）：犹豫不决，控制，争论，退缩等待别人来取悦自己，任性，被情绪控制，抱怨，发牢骚，生气，拖延，辩解/回击，发泄（暴力或者体育活动），给自己竖一道墙。
以下是一些老鹰型行为倾向的人可能会引发的别人的行为，或者因为自己的行为有可能会带来的一些问题：缺乏自主性，社会和情绪疏离，不想被别人发现自己的弱点，引发权力之争，当你感到被挑剔时想要回避处理问题，用防卫取代开放。变得挑剔。
简单的来说，第一个包裹选择3的妈妈们，你们最想要避免的是挑剔批评和羞辱，而这些恰恰是你们在压力时选择的行为可能会让别人感受到的。（其他选项同理）
嗯 我们先吃饭
下午接着来说说看
老鹰型的行为倾向在感到压力时需要别人怎么做，以及自己需要改进和注意的地方，以及自己事实上是想要什么。
其它妈妈：自己避免的，往往是表现在别人眼里的自己。说得对，上次看一个电影，父亲特别讨厌同性恋，影片最后看到，这个父亲是同性恋
老鹰型的行为倾向在感到压力时需要别人怎么做呢，（了解这个以后，你可以告诉给别人，家人或者孩子，这样他们会知道在你感到压力时应该怎么做），这个时候我们需要的是别人对我们说OK（事情总会好的），给我们选择，让我们做主，询问我们的感受，给我们时间和空间来厘清自己的情绪。
（老鹰型）我们自己需要改进和注意的是提醒自己我们不能对别人的人生负责；停止去尝试阻止根本不存在的问题（这些问题只存在于我们的想象中，而不是现实中，讲一个小笑话：老鹰型的人老是在担心没有发生的问题，以至于他们都没有时间来处理正在发生的问题。。。
）；一小步一小步的前进；聆听别人而不是退缩；思考自己想要什么然后直接要求；聆听而不要急着防卫；寻求帮助和选择；授权。
了解老鹰型的行为倾向内心的真实渴望一方面是了解我们自己，另一方面如果家人或者孩子在压力下也是老鹰型的话，我们也就可以知道他们真正的渴望是什么。了解我们希望别人怎么做也是一样的道理，因为孩子们也会有压力，也会有他们的第一行为倾向，如果孩子们是老鹰型，那么老鹰型希望在压力时别人怎么对待他们呢？（我刚刚有讲过哦，家长们请尝试回答下呢）
多多妈：说OK
菲妈—6岁：给时间，给选择
多多妈：让他们自己做主
合川豆豆妈：询问他们的感受
所以说TOP
CARD这个工具不仅可以帮助我们了解自己
改进自己
同时可以帮助我们更好的了解孩子
让我们知道自己在压力时希望别人怎么做
自己的行为可能会引发别人哪些不好的行为造成恶性循环（认识到这一点我们就能在一定程度上避免它）
让我们知道孩子们在压力时希望我们怎么对待他们
并了解他们的真实渴望
总结来说，每一种行为倾向类型包含的内容都有优势天赋、挑战障碍、可能会引发的别人的行为或引起的问题、压力时希望别人怎么做、我们需要改进和注意的地方、我们内心真实的渴望。对于老鹰型来说以上内容都已经分享了，接下来分享哪个类型呢？好的
那我们接下来就分享下2、压力和痛苦，对应的行为倾向是舒适，用动物形象表示是海龟。
大家都要对各种类型有个了解，因为我们孩子（家人）的类型不一定和我们自己的一样。
（海龟型）我们的优势天赋是人们希望和我们在一起，灵活，做自己擅长的事，随和易相处，追寻自我，能够寻求别人的帮助，让别人感觉舒服，当我们不焦着于一定要舒适的时候我们可以是有勇气、优雅并且有魅力的人。
（海龟型）我们的挑战和障碍是：当我们感到压力时，我们讲笑话（不自然的），过于理智，只做自己可以做好的事，避免新的体验，选择容易的路，避免风险，把自己藏起来以免被人发现自己的不完美，过度反应，抱怨，哭泣，尖叫，掠夺别人，不寻求帮助，回到自己的壳里，像海龟那样攻击，封闭内心。
其它妈妈：我第二包裹选的2.我没有压力的时候是这样
对的，第二个包裹是你在没有压力时的行为倾向。我更正一下，第二个包裹是你感觉安全（你正常运转）时的行为倾向。请大家注意，我刚刚说的不够严谨，没有压力感不等于你感觉安全（正常运转）。就好像没有不满意不等于满意。压力和安全不是两个同维度概念。
我们接着说海龟可能会引发的别人的行为或问题：忍受乏味和无趣，懒惰，缺乏行动力，很难被激励，不分享，引起特殊的注意和服务，担心很多但是没人知道你为什么害怕，歪曲不舒服的现实而不是面对它，等待被照顾而不是试图独立，让别人感到有压力。上面这一部分是说的可能会引发的别人的行为或者是我们自己会面临的一些问题
海龟在感到压力时需要别人怎么做：不要打断，询问你的意见，安静的聆听，展现信任，鼓励你的小进步。
海龟需要改进的地方：为自己的生活制定日常惯例表，表达出自己的意见，问问题或者说出你想要的而不是去假设，告诉别人你的感受，请别人按照你的节奏和你一起做事直到你感到舒服为止，和别人分享你的天赋才能。
海龟的内心渴望：事情像它们看起来的那么容易就好了，独处，拥有自己的空间和节凑，不愿意争论或争吵。
嗯，接下来是1、拒绝和不断的烦扰——取悦型，动物对应的是变色龙。（变色龙）我们的优势天赋是：敏感敏锐，有很多的朋友，体贴，善于妥协，没有威胁性，志愿精神，人们依赖你，善于发现人们和事物的美好面，当不去寻求别人的赞同时你是一个有爱并且可爱的人。
（变色龙）在有压力时的挑战和障碍是：表现得很友好，表面上说“yes”而内心在说“no”，投降屈服，担心别人过度索求，喋喋不休而不是直接的面对，试图做好每件事让每个人高兴，祈求理解，抱怨，适应，努力工作，小题大作，保持沉默，超级理想回避直接的情绪，自怜，超级理性回避自己的情绪。
（变色龙）可能会引起的别人的行为以及自己可能面对的问题：引起报复循环，让别人感到被拒绝，感到愤恨和忽视，在做的不好的时候很难去看到事情好的一面，事情不像自己希望的那样发展，减少自我的成长，丧失自我感，不知道什么可以使自己快乐。
这只是一种在压力下的行为倾向
不是给大家贴的标签哦。
因为每个人都是复杂而多面的
所以我们会感觉到各种类型都有自己的影子
但是重点是什么是我们在压力时的第一行为倾向
（变色龙）在压力时的需要别人怎么做：告诉你他们有多爱你，拥抱你（很多的拥抱），表达认同，表达欣赏，让你知道如果你表达出自己的情绪不会给自己带来麻烦。
其它妈妈：怎么使用？
了解每一种类型的内容以后
一方面可以更好的认识自己进行改进，另一方面是要了解孩子们（家人）是哪种类型，以便我们知道他们的真实渴望以及在压力时他们需要我们怎么做。这个工具类似于错误目的表。
（变色龙）可以改进的地方：要更加开放和诚实，说出自己的想法和感受；不愿意的时候直接说'no'；允许别人有他们自己的情绪和行为，明白这些行为和情绪是关于他们自己的而不是关于你；花时间独处，停止去取悦每个人；不要害怕寻求帮助或是寻求另外的视角。
（变色龙）内心的真实渴望是：做我真正想做的事情同时还能获得别人的掌声，希望别人喜欢你，接纳你，希望有人可以照顾你并让那些不断烦扰的事情消失。
接下来，轮到狮子出场了。
（狮子）在没有压力时的优势天赋是：知识渊博，精准，理想主义，效率高，拥有让人们开怀大笑的本领，有能力获得很多的赞赏和奖励，不用等到别人来告诉和提醒就能把事情做好，非常自信，当你不寻求地位时你可以是一个很有深度和重要的人。
对的，这个工具不仅可以使用在育儿上，对各种情景场合的人际交往都是可以使用的。这就是正面管教的工具魅力所在。
（狮子）在压力时的挑战和障碍：自我批评，认为生活是荒谬的，纠正别人，过度行动，承担太多，觉得事情总是可以完成的更好，哭泣，尖叫或者是抱怨其他人，刨根问底，顽固，优柔寡断，变成专家嘴脸，寻求拥护，挑起战争。
（狮子）可能引起的别人的行为以及可能面对的问题：过度承担责任，让别人感觉无力感和不重要，被认为是“无所不知”的或者是粗鲁的而自己还没有意识到这是个问题，因为认为自己可以做得更好或者更多因此从来不快乐，觉得自己身边的人都不完美，有时候会什么事都不做，而一直质疑自己存在的价值。
（狮子）在感到压力时需要别人怎么做：告诉你你非常重要和有价值，感谢你的付出，帮助你从小步开始改变，告诉你你是对的。
（狮子）需要改进的是：停止指责代之以关注问题解决，多关注自己拥有什么而不是自己缺少什么，向别人展示你对他们的兴趣和好奇，去散个步，或者做做运动，吃健康的食品。
（狮子）内心的真实渴望是：一定要把事情做到最好，想从他人那里得到欣赏和认同，并且希望精神上的链接，希望被告知自己是对的。
这四种类型的内容已经分享完了。再次提醒大家的是，这不是给你本人或者是其他人打上标签，这只是我们的一个行为倾向。有的时候我们自己最想避免的恰恰是在我们感到压力时会让别人体验到的。同时我们也都有自己的优势天赋，当我们安全和正常运转的时候，
希望我们可以继续发扬优势
，了解自己可以改进的地方，
同时了解孩子们的行为倾向，
知道他们在压力时我们应该怎么做，和怎么引导。
嗯 下面留一点时间给大家提问。
@子桐妈妈C-8岁
和错误目的表是一样的使用方式
，我建议你可以先了解孩子属于哪种行为倾向，
然后你就可以在他感到压力时采用他希望的方式来进行沟通和解决问题了。同时了解自己以后，也可以知道自己可能会引起什么问题，以此在一定程度上避免，同时知道自己可以在哪方面进行改进。
对于我们经常处理的人际关系也是可以使用的，比如夫妻之间，家长之间
嗯
了解孩子，同时让孩子了解自己是对的，我们都会有压力感的时候，孩子也可以就此学习互相尊重，但是了解的目的不是为了互相迁就，而是采用大家都可以接受（或者是容易接受）的方式来解决问题.
@怡佳妈-8岁
提了一个很好的问题。这就要涉及到对人格分型理论的理解。从正面管教的理论基础阿德勒的个体心理学来说，人格是朝向未来的。所以说孩子们还处于一个发展期，（不仅是孩子们，每个人都是如此），所以我们才说这个是行为倾向的选择，当我们成长和改进的时候，我们的行为倾向有可能会发生变化。
Top Card
四种类型比较表
| 类型 |
优势天赋 |
挑战和障碍 |
自己的行为可能带来的问题 |
感到压力时需要别人怎么做 |
我们自己需要改进和注意的地方 |
内心渴望 |
| 老鹰 |
当你在没有压力感时，你会是一个很好的领导，观点明确，坚持不懈，很好的组织能力，富有成效，具有创造性，遵纪守法。能够得到自己想要的。能够让事情按照自己的想法完成，并且能够解决问题。能够控制场面。有耐心。当你不去寻求控制权的时候你会是一个慷慨大方而又平和镇静的人。 |
犹豫不决，控制，争论，退缩等待别人来取悦自己，任性，被情绪控制，抱怨，发牢骚，生气，拖延，辩解/回击，发泄（暴力或者体育活动），给自己竖一道墙。 |
缺乏自主性，社会和情绪疏离，不想被别人发现自己的弱点，引发权力之争，当你感到被挑剔时想要回避处理问题，用防卫取代开放。变得挑剔。 |
这个时候我们需要的是别人对我们说OK（事情总会好的），给我们选择，让我们做主，询问我们的感受，给我们时间和空间来厘清自己的情绪。 |
我们不能对别人的人生负责；停止去尝试阻止根本不存在的问题（这些问题只存在于我们的想象中，而不是现实中，讲一个小笑话：老鹰型的人老是在担心没有发生的问题，以至于他们都没有时间来处理正在发生的问题。。。）；一小步一小步的前进；聆听别人而不是退缩；思考自己想要什么然后直接要求；聆听而不要急着防卫；寻求帮助和选择；授权。 |
一方面是了解我们自己，另一方面如果家人或者孩子在压力下也是老鹰型的话，我们也就可以知道他们真正的渴望是什么。 |
| 海龟 |
人们希望和我们在一起，灵活，做自己擅长的事，随和易相处，追寻自我，能够寻求别人的帮助，让别人感觉舒服，当我们不焦着于一定要舒适的时候我们可以是有勇气、优雅并且有魅力的人。 |
当我们感到压力时，我们讲笑话（不自然的），过于理智，只做自己可以做好的事，避免新的体验，选择容易的路，避免风险，把自己藏起来以免被人发现自己的不完美，过度反应，抱怨，哭泣，尖叫，掠夺别人，不寻求帮助，回到自己的壳里，像海龟那样攻击，封闭内心。 |
忍受乏味和无趣，懒惰，缺乏行动力，很难被激励，不分享，引起特殊的注意和服务，担心很多但是没人知道你为什么害怕，歪曲不舒服的现实而不是面对它，等待被照顾而不是试图独立，让别人感到有压力。 |
不要打断，询问你的意见，安静的聆听，展现信任，鼓励你的小进步。 |
为自己的生活制定日常惯例表，表达出自己的意见，问问题或者说出你想要的而不是去假设，告诉别人你的感受，请别人按照你的节奏和你一起做事直到你感到舒服为止，和别人分享你的天赋才能。 |
事情像它们看起来的那么容易就好了，独处，拥有自己的空间和节凑，不愿意争论或争吵。 |
| 变色龙 |
敏感敏锐，有很多的朋友，体贴，善于妥协，没有威胁性，志愿精神，人们依赖你，善于发现人们和事物的美好面，当不去寻求别人的赞同时你是一个有爱并且可爱的人。 |
表现得很友好，表面上说“yes”而内心在说“no”，投降屈服，担心别人过度索求，喋喋不休而不是直接的面对，试图做好每件事让每个人高兴，祈求理解，抱怨，适应，努力工作，小题大作，保持沉默，超级理想回避直接的情绪，自怜，超级理性回避自己的情绪。 |
引起报复循环，让别人感到被拒绝，感到愤恨和忽视，在做的不好的时候很难去看到事情好的一面，事情不像自己希望的那样发展，减少自我的成长，丧失自我感，不知道什么可以使自己快乐 |
告诉你他们有多爱你，拥抱你（很多的拥抱），表达认同，表达欣赏，让你知道如果你表达出自己的情绪不会给自己带来麻烦。 |
要更加开放和诚实，说出自己的想法和感受；不愿意的时候直接说'no'；允许别人有他们自己的情绪和行为，明白这些行为和情绪是关于他们自己的而不是关于你；花时间独处，停止去取悦每个人；不要害怕寻求帮助或是寻求另外的视角。 |
做我真正想做的事情同时还能获得别人的掌声，希望别人喜欢你，接纳你，希望有人可以照顾你并让那些不断烦扰的事情消失。 |
| 狮子 |
知识渊博，精准，理想主义，效率高，拥有让人们开怀大笑的本领，有能力获得很多的赞赏和奖励，不用等到别人来告诉和提醒就能把事情做好，非常自信，当你不寻求地位时你可以是一个很有深度和重要的人。 |
自我批评，认为生活是荒谬的，纠正别人，过度行动，承担太多，觉得事情总是可以完成的更好，哭泣，尖叫或者是抱怨其他人，刨根问底，顽固，优柔寡断，变成专家嘴脸，寻求拥护，挑起战争。 |
过度承担责任，让别人感觉无力感和不重要，被认为是“无所不知”的或者是粗鲁的而自己还没有意识到这是个问题，因为认为自己可以做得更好或者更多因此从来不快乐，觉得自己身边的人都不完美，有时候会什么事都不做，而一直质疑自己存在的价值。 |
告诉你你非常重要和有价值，感谢你的付出，帮助你从小步开始改变，告诉你你是对的。 |
停止指责代之以关注问题解决，多关注自己拥有什么而不是自己缺少什么，向别人展示你对他们的兴趣和好奇，去散个步，或者做做运动，吃健康的食品。 |
一定要把事情做到最好，想从他人那里得到欣赏和认同，并且希望精神上的链接，希望被告知自己是对的。 |
