个人有效应对压力的十条建议
没有紧张的事，只有紧张的人。
个体是否把所经历的的事情看作是有害事件，取决于该压力源感知的程度是否超过了她应对压力源的的心理资源。因此当压力来临时，我们需要对身心和行为进行整合，形成一套高效的应对压力的方式。
1、个人责任。对压力进行有效和高效管理只能依靠你自己。自我维持而非依赖他人是应对压力的核心。
2、整体论。应对压力的方法不止一种，有规律的跑步、合理的饮食、定时冥想、减缓行动速度、宣泄情绪、度假以及其他可以应对压力的方法。
3、渐进论。没有人立刻就能使用很多新的管理压力的方法，你必须循序渐进，在每一次介绍一到两个压力管理方法之后nni必须集中精力的行动。
4、平衡。学会平衡自己生活中的许多事情，例如自我利益与他人利益、工作与娱乐、风险与安全等，这样不但能减少压力，也能很好地平衡自己日常生活中的压力。
5、节奏韵律。不错，在日常生活里，我们会
没有紧张的事，只有紧张的人。
个体是否把所经历的的事情看作是有害事件，取决于该压力源感知的程度是否超过了她应对压力源的的心理资源。因此当压力来临时，我们需要对身心和行为进行整合，形成一套高效的应对压力的方式。
1、个人责任。对压力进行有效和高效管理只能依靠你自己。自我维持而非依赖他人是应对压力的核心。
2、整体论。应对压力的方法不止一种，有规律的跑步、合理的饮食、定时冥想、减缓行动速度、宣泄情绪、度假以及其他可以应对压力的方法。
3、渐进论。没有人立刻就能使用很多新的管理压力的方法，你必须循序渐进，在每一次介绍一到两个压力管理方法之后nni必须集中精力的行动。
4、平衡。学会平衡自己生活中的许多事情，例如自我利益与他人利益、工作与娱乐、风险与安全等，这样不但能减少压力，也能很好地平衡自己日常生活中的压力。
5、节奏韵律。不错，在日常生活里，我们会