三、积极情绪是什么？
积极情绪到底是什么？
积极情绪并不是说我们应该遵循“逆来顺受”或是“乐而忘忧”的格言，那是对积极情绪的浅薄理解。
我们所说的积极情绪要更为深入：从欣赏到热爱，从欢快到喜悦。它包括又发积极情绪的的客观态度以及由此带来的开放的思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容；甚至还包括对你的个性、人际关系、家庭情感和周围环境的长期影响。
好了，让我们先来了解积极情绪的真相。
1、积极情绪的真相。
真相1：积极情绪让我们感觉良好。正因为，我们拥有积极情绪，当消极情绪来临时，我们才能将坏事变成好事。
真相2：积极情绪改变我们的思维。积极情绪不仅改变思维的内容，将坏想法变成好想法；它还可以改变思维的广度和深度，拓展我们的视野。
真相3：积极情绪改变我们的未来。随着积极情绪的增加，你的心理资源也随之增加，让你反复体验积极情绪，从而积累了至少一项生理资源（例如睡得更好），至少一项精神资源（对当前的心理状态更加留心），以及几项社会资源（你与家人、同事的感谢更好）。
真相4：积极情绪抑制消极情绪。消极情绪会让你的血压上升，但是积极情绪能令它平稳；积极情绪的作用就像重置按钮，让你梳理情绪状态，并妥善处理面临的新情况。
真相5：积极情绪的变化是非线性的。人类情绪的进化特点是非线性的，积极情绪也是如此。我们不能期望长时间处于积极情绪之中，但是我们要了解情绪活动的特点是起伏变化的，学会觉察情绪转换的临界点。
真相6：我们可以提高自己的积极情绪。情绪是我们的心理活动，积极情绪就储藏在你的身体之中，等待着我们去认识开发。
2、心理学曾经忽略对人类情感的关注。
心理学虽然诞生100多年，但在心理学发展的大部分时间里，情绪是一个禁忌的话题，被认为太捉摸不定，无法称为合适的研究对象。尽管第一代研究情绪心理学家詹姆斯、艾克曼等人对人类情绪进行科学的研究，可他们的研究几乎都围绕着消极情绪——抑郁、恐惧、愤怒、焦虑以及这类消极情绪状态可能又发
积极情绪到底是什么？
积极情绪并不是说我们应该遵循“逆来顺受”或是“乐而忘忧”的格言，那是对积极情绪的浅薄理解。
我们所说的积极情绪要更为深入：从欣赏到热爱，从欢快到喜悦。它包括又发积极情绪的的客观态度以及由此带来的开放的思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容；甚至还包括对你的个性、人际关系、家庭情感和周围环境的长期影响。
好了，让我们先来了解积极情绪的真相。
1、积极情绪的真相。
真相1：积极情绪让我们感觉良好。正因为，我们拥有积极情绪，当消极情绪来临时，我们才能将坏事变成好事。
真相2：积极情绪改变我们的思维。积极情绪不仅改变思维的内容，将坏想法变成好想法；它还可以改变思维的广度和深度，拓展我们的视野。
真相3：积极情绪改变我们的未来。随着积极情绪的增加，你的心理资源也随之增加，让你反复体验积极情绪，从而积累了至少一项生理资源（例如睡得更好），至少一项精神资源（对当前的心理状态更加留心），以及几项社会资源（你与家人、同事的感谢更好）。
真相4：积极情绪抑制消极情绪。消极情绪会让你的血压上升，但是积极情绪能令它平稳；积极情绪的作用就像重置按钮，让你梳理情绪状态，并妥善处理面临的新情况。
真相5：积极情绪的变化是非线性的。人类情绪的进化特点是非线性的，积极情绪也是如此。我们不能期望长时间处于积极情绪之中，但是我们要了解情绪活动的特点是起伏变化的，学会觉察情绪转换的临界点。
真相6：我们可以提高自己的积极情绪。情绪是我们的心理活动，积极情绪就储藏在你的身体之中，等待着我们去认识开发。
2、心理学曾经忽略对人类情感的关注。
心理学虽然诞生100多年，但在心理学发展的大部分时间里，情绪是一个禁忌的话题，被认为太捉摸不定，无法称为合适的研究对象。尽管第一代研究情绪心理学家詹姆斯、艾克曼等人对人类情绪进行科学的研究，可他们的研究几乎都围绕着消极情绪——抑郁、恐惧、愤怒、焦虑以及这类消极情绪状态可能又发