《彭祖摄生养性论》节选 之二
【原文】
久言笑则脏腑伤，久坐立则筋骨伤，寝寐失时则肝伤，动息疲劳则脾伤,挽弓引弩则筋伤，沿高涉下则肾伤，沉醉呕吐则肺伤，饱食偃卧则气伤，骤马步走则胃伤，喧呼诘骂则胆伤。房室不节则劳瘠发。
【章节宗旨】
本章节主要讲生活中一些不良习惯对身体所产生的危害，诸如久言、久坐、作息没有规律、酒醉、饱卧、高呼骂人、房劳等，都会使身体受损，应该注意。
【注释】
寝寐：睡眠。
动息：活动与休息。
骤马：纵马奔驰。
【章节易解】
长时间地谈话说笑，不知节制，内脏就容易受到损伤；长久地坐着或站着，则会损伤到筋骨；熬夜、晚起，不按时休息，作息没有规律，则会造成肝脏的损伤；活动和休息失调，引起疲劳，则会损伤脾脏；去做幅度过大的动作，诸如拉弓引弩，容易使筋腱受伤；时常去危险的高处或者涉水到低谷，则会使肾脏受伤；大醉呕吐，会引起肺脏损伤；吃饱后就立即躺下则会损伤正气；纵马奔驰或者快速奔跑等激烈运动，会损伤胃腑；高声呼叫或是骂人，就会使胆腑受损；房事不加以节制，就易患劳瘠病。
【浅说】
饮食起居以及诸多不良嗜好，都会耗散人身的三宝「精、气、神」。《黄帝内经》曰：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤」。
「久言笑则脏腑伤」，长时间的说话谈笑，耗散身体的正气，则充养脏腑的元气就会减少，脏腑抵御外来邪气的能力降低，就很容易遭受外邪的侵袭。
「久坐立则筋骨伤」，现代社会中，长时间坐在电脑前或开车的人们经常患有腰肌劳损、颈椎病、
【原文】
久言笑则脏腑伤，久坐立则筋骨伤，寝寐失时则肝伤，动息疲劳则脾伤,挽弓引弩则筋伤，沿高涉下则肾伤，沉醉呕吐则肺伤，饱食偃卧则气伤，骤马步走则胃伤，喧呼诘骂则胆伤。房室不节则劳瘠发。
【章节宗旨】
本章节主要讲生活中一些不良习惯对身体所产生的危害，诸如久言、久坐、作息没有规律、酒醉、饱卧、高呼骂人、房劳等，都会使身体受损，应该注意。
【注释】
寝寐：睡眠。
动息：活动与休息。
骤马：纵马奔驰。
【章节易解】
长时间地谈话说笑，不知节制，内脏就容易受到损伤；长久地坐着或站着，则会损伤到筋骨；熬夜、晚起，不按时休息，作息没有规律，则会造成肝脏的损伤；活动和休息失调，引起疲劳，则会损伤脾脏；去做幅度过大的动作，诸如拉弓引弩，容易使筋腱受伤；时常去危险的高处或者涉水到低谷，则会使肾脏受伤；大醉呕吐，会引起肺脏损伤；吃饱后就立即躺下则会损伤正气；纵马奔驰或者快速奔跑等激烈运动，会损伤胃腑；高声呼叫或是骂人，就会使胆腑受损；房事不加以节制，就易患劳瘠病。
【浅说】
饮食起居以及诸多不良嗜好，都会耗散人身的三宝「精、气、神」。《黄帝内经》曰：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤」。
「久言笑则脏腑伤」，长时间的说话谈笑，耗散身体的正气，则充养脏腑的元气就会减少，脏腑抵御外来邪气的能力降低，就很容易遭受外邪的侵袭。
「久坐立则筋骨伤」，现代社会中，长时间坐在电脑前或开车的人们经常患有腰肌劳损、颈椎病、