先说一些具量化的数字：
同个时段，体重从即将突破79公斤，到稳定在75以下，并逐渐向74公斤靠拢，体重明显轻了。
从开始只能原地慢走，到可以一直慢跑，速度也逐渐加快，心肺功能逐步增强。
从侧身提腿上不来，到轻松腿肘碰一起，柔韧度强了。
从只能半蹲，到手能摸地，也是柔软度改善。
原来买休闲裤，只能加大裤腰，现在大号的，有的款式，还可以塞进一个拳头，腰围日益见小。
以上这些变化，是不到一个半月运动的收获。
说到这个运动，是暑假本来想带动小棉袄运动，但因为她的腿伤，真正的三天打鱼十天晒网，可有了这个“运动”，让我知道了小红书上有一些可以跟练的视频。
8月底，有点不死心，看着这些年肚子积存的脂肪，想着闲着也是闲着，加上其他原因的不爽，情绪总是要发泄的，那就试试运动吧。
于是，便跟着小视频练起来。
十个简单动作，提、跳、弯、蹲、踢的组合，每个动作30秒，再各间插30秒的原地走或原地跑，10分钟一组，可以做一组，也可以做两组、三组、四组；从最开始的一组就气喘吁吁，到现在三组、四组的轻松完成，这个变化让我自己都很惊讶。
想起第一周，虽然只有一组两组，看似轻松动作，但也让我汗滴地板，累得有点怀疑自己。
可毕竟也曾经从健身房走出来，也是游泳能手，还从海里救过几个人的人。所以给自己鼓气，继续！
但第二周，发现情