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三价铬——长寿因子

2006-09-08 14:56阅读:
当代人群中高血糖、高血脂患者越来越多,严重缺乏三价铬。三价铬是人体必需的微量元素,但含量甚微仅约6毫克,并且随着年龄的增加而减少,到50岁后体内的三价铬含量就变得非常低了。如果缺乏三价铬,会造成体内代谢紊乱,血液变得粘稠,从而影响正常血液循环,形成高血糖、高血脂。
三价铬的生理功能
1、防治糖尿病:三价铬是葡萄糖耐量因子的组成部分,对调节糖代谢、维持体内正常的耐量起重要作用。
2、防治动脉硬化、高血压:三价铬能影响机体的脂质代谢,降低血中胆固醇和甘油三脂的含量。
3、预防癌症:三价铬是核酸类的稳定剂,可防止细胞内某些基因物质的突变,从而预防癌症。食疗补三价铬。

营养学家推荐的摄取量:13岁每日2080微克,46岁是30120微克,青少年和成人为50200微克。补充三价铬时应注意无机铬的吸收率很低,有机物生成的自然复合物中的三价铬较易被吸收。三价铬的主要食物来源有:胚芽米、米糖、苹果皮、动物肝脏、红糖、海产品、坚果、啤酒等。、

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