健康长寿十相伴
厉金诸
纵观古今中外的名人，他们的健康长寿一般都有一套自己的方式方法，如果细细分析大约有十种措施，或者也可以把这些措施称为“十相伴”。
与家人相伴。经常抽出时间和家人在一起，能够放松自己紧张的心情，因为在家里不需要戴上面具，所有人在家里的感觉都是最安全最愉悦。过去人们常说，家是幸福的港湾。如果想躲开外面世界的暴风骤雨，那么家是唯一的选择。
与朋友相伴。朋友尤其是老朋友，相处数十年，知根知底，感情非常深。因此朋友相处时，能够放松自己的心情。人不仅需要有自己的家庭，而且需要有一班好友，这样才能不寂寞，而且当发现自己被他人需要时，能够感到没有被社会抛弃，自身才能觉得幸福。
与书报相伴。书是人类进步的阶梯，读书能够让人明白事理。读文艺书，让人愉快，读科技书，让人长知识。报纸能够让人知晓当前的世界，一报在手，天下在握。而且读书读报能够让自己与时俱进，跟上不断发展的形势。
与音乐相伴。听音乐不仅是美好的享受，而且能够极大地娱乐人的身心。常听音乐的人，易得高寿，很多事实都表明，音乐家尤其是指挥家都享有很高的寿龄。既然如此，有条件就应该多听音乐。不管是古典音乐还是流行音乐，都可以经常听听。
与善良相伴。人做好事心情就舒畅，内分泌就能协调，令人愉悦的因子能够让人快乐，所以古人说，德者寿。自己做了好事，哪怕没人表扬，但是自己的内心知道。如果做了不好的事情，虽然能够瞒住别人，但是无论如何是瞒不住自己的。所以该做好事。
与劳动相伴。无数的实际例子告诉我们，劳动也能健身。看山区的老农，尽管一百多岁了，仍然是生命不息，劳动不止。能够自己做好自己每天应该做的事情，会觉得自己没有成为人家的包袱，内心当然高兴，感情也愉悦。
与运动相伴。流水不腐，所以人要经常运动。运动能够让人的神经调节更加敏捷，让人的活动更加协调。经常走路、打拳、游泳、旅游，能够让身体更健康，而且人的生活质量也会增高，只有高质量的生活才能让自己觉得更加幸福。
与清洁相伴。爱清洁讲卫生，这不仅是健康生活的要求，而且也是长寿的要求。一个人清清爽爽，不仅自己看了心里舒服，更能够让别人看了也舒服，这样人家就愿意接近你。如果一个生活很邋遢，甚至身上充满了“老人味”的人，怎么能与人交
厉金诸
纵观古今中外的名人，他们的健康长寿一般都有一套自己的方式方法，如果细细分析大约有十种措施，或者也可以把这些措施称为“十相伴”。
与家人相伴。经常抽出时间和家人在一起，能够放松自己紧张的心情，因为在家里不需要戴上面具，所有人在家里的感觉都是最安全最愉悦。过去人们常说，家是幸福的港湾。如果想躲开外面世界的暴风骤雨，那么家是唯一的选择。
与朋友相伴。朋友尤其是老朋友，相处数十年，知根知底，感情非常深。因此朋友相处时，能够放松自己的心情。人不仅需要有自己的家庭，而且需要有一班好友，这样才能不寂寞，而且当发现自己被他人需要时，能够感到没有被社会抛弃，自身才能觉得幸福。
与书报相伴。书是人类进步的阶梯，读书能够让人明白事理。读文艺书，让人愉快，读科技书，让人长知识。报纸能够让人知晓当前的世界，一报在手，天下在握。而且读书读报能够让自己与时俱进，跟上不断发展的形势。
与音乐相伴。听音乐不仅是美好的享受，而且能够极大地娱乐人的身心。常听音乐的人，易得高寿，很多事实都表明，音乐家尤其是指挥家都享有很高的寿龄。既然如此，有条件就应该多听音乐。不管是古典音乐还是流行音乐，都可以经常听听。
与善良相伴。人做好事心情就舒畅，内分泌就能协调，令人愉悦的因子能够让人快乐，所以古人说，德者寿。自己做了好事，哪怕没人表扬，但是自己的内心知道。如果做了不好的事情，虽然能够瞒住别人，但是无论如何是瞒不住自己的。所以该做好事。
与劳动相伴。无数的实际例子告诉我们，劳动也能健身。看山区的老农，尽管一百多岁了，仍然是生命不息，劳动不止。能够自己做好自己每天应该做的事情，会觉得自己没有成为人家的包袱，内心当然高兴，感情也愉悦。
与运动相伴。流水不腐，所以人要经常运动。运动能够让人的神经调节更加敏捷，让人的活动更加协调。经常走路、打拳、游泳、旅游，能够让身体更健康，而且人的生活质量也会增高，只有高质量的生活才能让自己觉得更加幸福。
与清洁相伴。爱清洁讲卫生，这不仅是健康生活的要求，而且也是长寿的要求。一个人清清爽爽，不仅自己看了心里舒服，更能够让别人看了也舒服，这样人家就愿意接近你。如果一个生活很邋遢，甚至身上充满了“老人味”的人，怎么能与人交