大姑子比较追求大自然奉献的营养，不赞同有些人一讲营养就是人参、燕窝的观念，前几天是“田间宝石”的豆豆餐，今天又要展示“山上宝藏”啦。
今天和大姑子一起出去，给肚子里的宝宝买了衣服，又一起去买营养餐的材料。
大姑子说今天要做糙米饭，而且是拌饭。
拌饭，是中华料理的一种小门类，现在广为人知的是韩国的石锅拌饭，其实，拌饭就像欧洲西餐里的沙拉，是可以千变万化的，并非只有韩国才有，也不需要放在一个黑黑的钵头里。
糙米的营养是大家都知道的，丰富的维生素B族和多种精轧大米所流失的微量元素，糙米里都有，不过糙米毕竟是粗糙的东西，营养虽然很丰富，要做成美味可口的饭菜，，，，，，那就不是那么容易的啦，，，，，，
今天大姑子要做糙米八宝拌饭，跟大家印象中的甜的八宝饭不是一个概念的饭哦。
好吧，就来瞧瞧用难以下咽的糙米，怎么来做营养餐呢？
拌饭的做法：
主料：
A.糙米
B.八宝：牛肉、核桃、腰果、蟹味菇、杏孢菇、平菇、香菇、南瓜
配料：洋葱
调料：生抽、黄酒、白糖、瑶柱汁
做法：
1.糙米洗净，放入电饭锅里煮熟，糙米比较硬，要多放一点水，不然会夹生
2.南瓜去皮切块，用清水煮熟捞出备用
3.腰果、核桃分别炒熟，不用油炸
4.牛肉、洋葱切丁，
