欲练太极必先内卷

练太极十多年了，兜兜转转，只是练熟了套路，没有入门。近来随着微信等自媒体的普及，越来越多有价值的太极大家的心得教诲流露出来，通过这些零星的启示，和自己一点点的琢磨，逐渐觉得已找到了练太极的入门之径，不知自己的感悟是否正确，说出来请大家不吝赐教。 所有的感悟核心汇聚一点，就是练太极要能放下、会内卷。
所谓放下，就是把自己的思绪放到地下，做到眉心舒展面带微笑而不是皱着眉头练拳；所谓内卷，就是尾闾向内卷，拉直脊柱，要刻刻留意。
结束。大道至简。
这就是放松的内涵。其他一切技巧、诀窍、方法，都是旁支末节，要知道，太极的神意劲和后天觉与力是两套系统。
20240415写道：
沉肩坠肘，松腰落跨——岂不是放松全身？
松而不懈——体现在四稍，劲点及支撑脚？立如称准——中正
迈步轻灵——要靠虚灵顶劲，逢转必沉，逢沉必领
打拳手发热——放松的结果