孙思邈的长寿方
史料记载，千年之前，孙思邈老先生隐居在磬玉山(药王山)时，已经是130多岁的老寿星了。他虽然精通养生之道，但毕竟年纪太大了。
那么，这个130岁的高龄老人，是怎样度过最后的晚年时光的呢?
药王的衣食起居，想必对我们今人的养生，是大有益处的。
孙思邈的作息极有规律
孙思邈喜欢居住在朝阳的正屋，每天，雄鸡刚刚报晓，他就穿好衣服，坐在床上修炼气功，吸纳天地之灵气。
做功结束后，就是洗漱早饭了。
早饭后，他要坚持热手抚摸腹部帮助消化，继而在院子里徐徐行走50～60步。散步后，回到正屋后面20多米有座小屋，开始静静的烧香念经，借以消除心中杂念，然后，再在院子里或者山上慢慢散步。
午饭后，依然用热手抚摸腹部帮助消化，并慢走100～200步。回到屋子中，展开手足躺在床上，但不入睡，而是等到呼吸平缓后，便起来静坐。
晚饭后，依然如此做法。临睡前，还要修炼气功。
孙思邈的饮食比较简单
早点主要是粥。午饭和晚饭，都是家常便饭。蔬菜中，孙思邈喜欢用蔓菁做齑(捣碎的菜末)吃。他还爱吃暮春以前的商陆苗，常叫人采来，或煮或炒或制成齑
史料记载，千年之前，孙思邈老先生隐居在磬玉山(药王山)时，已经是130多岁的老寿星了。他虽然精通养生之道，但毕竟年纪太大了。
那么，这个130岁的高龄老人，是怎样度过最后的晚年时光的呢?
药王的衣食起居，想必对我们今人的养生，是大有益处的。
孙思邈的作息极有规律
孙思邈喜欢居住在朝阳的正屋，每天，雄鸡刚刚报晓，他就穿好衣服，坐在床上修炼气功，吸纳天地之灵气。
做功结束后，就是洗漱早饭了。
早饭后，他要坚持热手抚摸腹部帮助消化，继而在院子里徐徐行走50～60步。散步后，回到正屋后面20多米有座小屋，开始静静的烧香念经，借以消除心中杂念，然后，再在院子里或者山上慢慢散步。
午饭后，依然用热手抚摸腹部帮助消化，并慢走100～200步。回到屋子中，展开手足躺在床上，但不入睡，而是等到呼吸平缓后，便起来静坐。
晚饭后，依然如此做法。临睡前，还要修炼气功。
孙思邈的饮食比较简单
早点主要是粥。午饭和晚饭，都是家常便饭。蔬菜中，孙思邈喜欢用蔓菁做齑(捣碎的菜末)吃。他还爱吃暮春以前的商陆苗，常叫人采来，或煮或炒或制成齑