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意集中于负面信息以及过分夸大不愉快事件的重要性造成的。如果一天中发生了五件好事和三件坏事，抑郁症患者只会注意到那三件坏事(消极思维)。失去一份工作或一次考试失败，就认为自己彻底失败了或完全没有用了(自我贬低的思维)。
高兴是一天 ，不高兴也是一天。为什么要让自己不高兴地度过每一天？人生只在呼吸间！何不快乐每一天？
2本认知疗法的书：
Beck, J. S. & Beck, A. T. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd Ed.). New York: Guilford Press.
Ellis, A. & Ellis, D. J. (2011). Rational Emotive Behavior Therapy (3rd
心理治疗方法简介的书可以参考：Coon, D. & Mitterer, J. O. (2007). 心理学导论：思想与行为的认识之路(第11版). 北京：中国轻工业出版社.
高兴是一天 ，不高兴也是一天。为什么要让自己不高兴地度过每一天？人生只在呼吸间！何不快乐每一天？
2本认知疗法的书：
Beck, J. S. & Beck, A. T. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd Ed.). New York: Guilford Press.
Ellis, A. & Ellis, D. J. (2011). Rational Emotive Behavior Therapy (3rd
心理治疗方法简介的书可以参考：Coon, D. & Mitterer, J. O. (2007). 心理学导论：思想与行为的认识之路(第11版). 北京：中国轻工业出版社.