最好的养生，你只要把以下九件事慢慢养成习惯：
第一、心态好，啥都不是事。
心宽一寸，病退一尺。气顺了，血就通了，病自然少了。别跟烂事较劲，别为不值得的人生气，你气三天，身体缓一周，亏的是自己。
第二、晒太阳，别小看这十几分钟。
后背晒一晒，阳气补进来。每天上午或傍晚，找个太阳不毒的时候，晒15分钟后背，比吃啥补品都管用。暖洋洋的，人也有精神。
第三、睡个好觉，比啥都强。
熬夜熬的不是夜，是命。十一点前放下手机，哪怕睡不着也闭眼躺着。睡饱了，第二天心情好，脸色亮，看谁都顺眼。
第四、睡前泡脚，花钱最少舒服最多。
热水没过脚踝，泡15分钟，浑身都热乎起来。脚底暖了，睡得就沉。这十几分钟也是给自己的，刷刷手机、发发呆，特别解压。
第五、多喝水，别等渴了再喝。
渴了才喝，身体已经缺水了。走到哪儿都带着水杯，想起来就喝两口。不用非凑八杯，小便淡黄色，就是喝够了。
第六、适当运动，别跟自己较劲。
走路就是最好的运动。饭后溜达半小时，不用快，晃晃悠悠地走，消食又放松。别硬撑，别攀比，身体舒服最重要。
第七、多吃蔬菜水果，少喝饮料。
一瓶可乐五六块，喝进去全是糖。换成水或淡茶，省了钱还养了胃。蔬菜水果吃够了，肠道顺了，皮肤都透亮。
第八、没事多揉揉肚子、拍拍腿。
看电视的时候顺手揉揉肚子，顺时针几十圈，第二天上厕所特别顺畅。腿上多拍拍，走起路都轻快。这些小动作，坚持下来就是赚到。
第九、不硬撑，累了就歇会儿。
身体给信号，你得听。累了就躺会儿，困了就早点睡，不舒服别硬扛。服老不是认输，是惜命。
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