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转载:101种防御机制曾奇峰

2020-03-08 18:37阅读:
概说:按照发展中出现的大约的先后顺序

口欲期:0—3岁

1、投射:你把自己的东西加到别人身上。

在婴儿看来,把他喂养的很舒服的乳房(母亲)是好的,并且是一切好东西的代表。此时,他觉得乳房(母亲)是好的,社会是好的,自己也是好的。相反,如果婴儿经常被饿着活着没有得到适时的照顾,那么他会认为乳房(母亲)是坏的,社会是坏的,自己也是坏的。长大以后,就变成自己是好的,社会是坏的,形成反社会型人格

很多人认为自己知道的别人也应该知道就是一种投射,把自己的东西加到别人身上。

2、内射:你形成了一个他人的意象。

一位男士的父亲经常指责他,而且在他看来这些都是无端的恶毒的指责,他想要自杀,心理
咨询师告诉他这是想用自杀的方式报复他的父亲。之后,在他再度想自杀的时候,他想到了咨询师的话,没有自杀。这位男士形成了咨询师的意象。

内射与内化的对比:

内化是指这个人的意象永远活在自己内心。

比如:一位父亲告诉儿子在生活中要坚强,当儿子遇到困难时,他想到了父亲的话,这是形成了父亲的意象,也就是内射。在以后的生活中,无论遇到什么困难,他都告诉自己要坚强,这就是内化,把父亲的教诲内化成自己的信念。

3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。

肛欲期:1.5—5岁

4、投射性认同:三种使用方式。

A投射给B,B认同了A给予的投射。

a) 投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;

例:父母反复说孩子的数学成绩不好,孩子的数学成绩果然不好。

b) 刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”)

例:你不高兴,刺激别人跟你一样不高兴。

c) 刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。

出现投射性认同时,咨询师要警觉,可以采用面质技术:你刚才指责我,让我很难受,我想知道你在以前是不是也有过这种感觉。

可以在网上搜一下这篇文章《投射性认同在夫妻治疗中的运用》

5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。

例:一个部长放了个屁,大家看向部长,部长看着科长,科长连忙说:不是我不是我。回去之后,部长对科长说:本来要提升你,现在看还是算了吧,屁大的事你都担不起。

6、否认:假设你自己感知到了现实:

a) 本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。

b) 行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”

c) 幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。

d) 言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。

7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。

有一些来访者,会让你帮他做出决定,总是说:你说怎么办?你告诉我怎么办吧?这时候,咨询师可以采用面质技术:你这样好像是让我代替你做决定,我想知道你以前是什么样的状况?

这样的来访者往往是在生活中总被要求的人,已经变成了别人要他变成的样子,以致自己什么事情都拿不出自己的主张。

8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。

最常见的就是认为“男人没有一个好东西”的女人。

9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。

小孩经常做这样的事:与桌椅板凳说话等。这是一种将孤独投射给桌椅板凳的方式。

10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。

“不跟地球人一般见识!”

很多咨客会把咨询师去生命化,神化咨询师,咨询师暴露个人生活时,咨客会有崩溃的感觉,所以咨询师保持一定的神秘感是必要的。

11、反向形成:你有相反的感觉。

总被人看不起的人反而成了成功人士,这个人就是反向形成。

12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。

有外遇的丈夫给妻子买车、买钻戒,以显示自己是尽责的,抵消自己的自责感。

不陪孩子的父母给孩子买衣服、玩具,以显示自己是爱孩子的。

父母生前未尽孝道,作为子女深感内疚,办起极其奢华的葬礼,以减轻自己的负疚感。

13、隔离(情感):你不注意自己的情感。

在地震中,有些人的亲人已经遇难,但他仍能救人,这说明他已将自己的情感隔离。

14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。

潜逃的罪犯往往一听到警车的声音,看见警察,以为都是抓自己的,其实是他自己内心感觉应该被抓的。

这是投射的一种,把自己对自己的监视,变成了外界对自己的监视。把自己内心的东西投射到了外在的世界。

15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。

自杀是孩子反抗父母的方式,这是把攻击转向自身。

16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。

与被动攻击差不多。

某些人很容易承诺帮别人的忙,态度很好,但很少真的帮人忙。

17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。

有些人只和老乡,或者同学交往,这样的人“玩不出去”。中国自古以来,就存在党同伐异的现象。

18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。

生活中有一些不扯皮就难受的人,这是满足攻击驱力和性驱力。

打人是有性快感的,尤其是父母打孩子。

第一生殖器期:2—6岁

19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。

A爱上B,却亲近C,与C结婚了,后来才明白自己爱的是B。

20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。

很多女人相信梦的预示性。

21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。

一位咨客认为楼下的豪华轿车是咨询师的,原因是他岳父很有钱,开着豪华的车,咨询师应该也是很有钱的,所以那辆车就是咨询师的。显然,在分析的过程中,咨客把很多不同的想法聚在了一起,中间丢掉了很多信息。

22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。

几乎每个人在与人争吵之后,自己独处时都会在脑海中继续构思吵架的场景,在这个场景中,自己句句是理,把对方驳斥的体无完肤,而我们都知道这是幻想。

23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。

24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。

男人闲聊时经常讲中央领导的事情;北京的的士司机经常讲“宫廷”里的事情。

25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法或情感。

26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。

汶川地震后,仍能好好工作的人就是否定性幻想。

隔离与否定性幻想的区别:

隔离:承认事实存在,否认情感。

否定性幻想:不承认事实。

27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。

固执、严肃的男人也有可能是力比多压制,性功能不行。

有一个笑话:有一个男人说,我跟我老婆同名同姓!另一个男人说,我最讨厌日本人了!

28、自我压抑:三种使用途径

a) 一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;

日常生活中,会听到很多人说:我不在乎别人说什么。而实际上没有人会不在乎别人怎么看自己的。

有一个老和尚被别人在脸上唾了一口,老和尚一点也不生气。

b) 退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;

不知道汶川地震后,烟酒的消耗量是否增大,如果增大就说明人们退回到口欲期的防御机制。

c) 无效的防御措施:你的防御再不能切断情感,通过这样的失败惩罚你来减轻内疚。

亲人去世,过度悲伤。这样的人可能会有优越感,指责那些没有如他们一样嚎哭的人,而没有表达悲伤的人,可能会受跟深程度的内伤。

29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。

回忆。

30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。

31、压制:你有目的地试图去遗忘。

想忘掉一个人,用尽办法都忘不掉。

32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。

33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。

很多优秀的父母孩子却非常糟糕!原因可能是父母的潜意识中压抑了很多堕落的东西,这些东西投射给了孩子。孩子向父母潜意识的希望和幻想认同,就变成了如此糟糕的孩子。所以,教育孩子关键的是看父母怎么想,而不是怎么做。

三种基本情绪

恐惧——现在,现在正在发生可怕的事情。

抑郁——过去,可怕的事情已经发生。

焦虑——将来,可怕的事情即将发生。

34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。

35、 向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。

36、向受害者认同:类似于“替代性

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