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毫克
补钙的有哪些？ +
钙含量高的
补钙的有哪些？ +
补钙的有哪些？ +
补钙的有哪些？ +
补钙的有哪些？ +
补钙的有哪些？ +
苋菜187毫克
口蘑169毫克
木耳菜166毫克
花菜156毫克
芥蓝128毫克
油菜108毫克
香菜101毫克
空心菜99毫克
马齿苋85毫克
茼蒿73毫克
魔芋68毫克
西兰花67毫克
菠菜66毫克
补钙的有哪些？ +
钙含量高的
补钙的有哪些？ +
芝麻780毫克
酸枣435毫克
杏仁248毫克
杏干147毫克
葵花子115毫克
榛子114毫克
柠檬101毫克
小白菜90毫克
松子78毫克
刺梨68毫克
无花果67毫克
无花果干67毫克
红枣64毫克
金橘56毫克
柿饼54毫克
葡萄干52毫克
钙含量高的
雀肉253.6毫克
牛排188.94毫克
猪头97.225毫克
羊脑61毫克
鹌鹑48毫克
羊头肉41毫克
牛肚40毫克
羊肚38毫克
猪蹄33毫克
猪肘19毫克
狗肉19毫克
乌鸡17毫克
鸽肉17毫克
鸡肉17毫克
羊蹄筋16毫克
香肠14毫克
补钙的有哪些？ +
钙含量高的
（注：以下含量是每100克食物中的钙含量）
田螺1030毫克
虾皮991毫克
虾米555毫克
紫菜422毫克
泥鳅299毫克
海参285毫克
黑木耳247毫克
鲈鱼138毫克
蛤蜊133毫克
牡蛎131毫克
海蜇120毫克
小龙虾85毫克
鳙鱼82毫克
鲫鱼79毫克
干贝77毫克
甲鱼70毫克
补钙的有哪些？ +
钙含量高的
（注：以下含量是每100克食物中的钙含量）
黑豆224毫克
黄豆191毫克
燕麦186毫克
燕麦片186毫克
豆腐164毫克
毛豆135毫克
豆浆101毫克
莲子97毫克
绿豆81毫克
红豆74毫克
大麦66毫克
刀豆49毫克
薏米42毫克
小米41毫克
小麦34毫克
蚕豆31毫克
补钙的有哪些？ +
钙含量高的
（注：以下含量是每100克食物中的钙含量）
甘草832毫克
沙参585毫克
莲心436毫克
五味子363毫克
红花312毫克
车前子309毫克
菊花234毫克
冬虫夏草197毫克
燕窝187毫克
茴香154毫克
肉桂88毫克
陈皮82毫克
砂仁80毫克
枸杞子60毫克
白果54毫克
银杏54毫克
补钙的有哪些？ +
钙含量高的
（注：以下含量是每100克食物中的钙含量）
芝麻酱1170毫克
咖喱540毫克
五香粉181毫克
榨菜155毫克
辣椒粉146毫克
辣椒酱117毫克
味精100毫克
花生酱67毫克
酱油66毫克
盐49毫克
八角41毫克
豆豉29毫克
番茄酱28毫克
味噌20毫克
孜然11毫克
大蒜5毫克
补钙的有哪些？ +
