晚餐常吃这代餐，好吃也当饱，简单10分钟就做好，你来试下吗
今年的春季貌似比往年要晚一些，家里外边都感觉到冷。虽然阳光艳丽，出门还得穿棉服，倒春寒注意防范。
利于天气还没热起来的时候，赶紧地去掉小肚腩，这老话题减肥瘦身，姐妹们最喜欢议论的了。减肥也得吃点营养比较好的蔬菜，蛋白质是不可缺少的了。
暮色推荐今天份的晚餐干豆腐卷和金针菇。有人喜欢吃吃炒的，我喜欢吃口感更好的营养不流失的菜，简单好做即使在宿舍里一样也可以做出来。食材的做法更简单了，放进炸锅里边烤几分钟就成了。
这菜的食材有干豆腐，南方叫千张，要比千张薄很多。豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。
口感清脆又好吃，喜欢就来试试吧。别小看这个菜哈，金针菇的营养价值不可小视了，我来墨迹下。金针菇中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
金针菇中的锌含量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。金针菇含有人体
今年的春季貌似比往年要晚一些，家里外边都感觉到冷。虽然阳光艳丽，出门还得穿棉服，倒春寒注意防范。
利于天气还没热起来的时候，赶紧地去掉小肚腩，这老话题减肥瘦身，姐妹们最喜欢议论的了。减肥也得吃点营养比较好的蔬菜，蛋白质是不可缺少的了。
暮色推荐今天份的晚餐干豆腐卷和金针菇。有人喜欢吃吃炒的，我喜欢吃口感更好的营养不流失的菜，简单好做即使在宿舍里一样也可以做出来。食材的做法更简单了，放进炸锅里边烤几分钟就成了。
这菜的食材有干豆腐，南方叫千张，要比千张薄很多。豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。
口感清脆又好吃，喜欢就来试试吧。别小看这个菜哈，金针菇的营养价值不可小视了，我来墨迹下。金针菇中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
金针菇中的锌含量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。金针菇含有人体